Cauzele furtunilor puturoase

Există cei care îl iubesc, totuși nu pot să-l mănânce: știm multe alimente care provoacă balonare, vânturile dureroase torturează unul după ce le consumă. Ce cauzează acest lucru? Ceea ce mâncăm pentru a nu ne tortura pe noi înșine și pe mediul nostru cu gaze intestinale?

Flatulență sau flatulență

Intrarea gazelor în tractul intestinal este normală, dar cantitatea nu contează. În timp ce mănâncă, bea, mestecă, intră mult aer în tractul gastrointestinal - până la trei până la patru litri pe zi. Atunci când alimentele sunt descompuse, se produc gaze suplimentare, dintre care unele scapă în sus, sub formă de puf, altele în jos.

Cele mai problematice sunt alimentele greu digerabile. Exemple sunt ceapa, varza, diferite tipuri de fasole, mazăre sau porumb. În plus față de substanțele nutritive utile, acestea conțin balast semnificativ, adică carbohidrați greu de digerat, rafinoze și stachioză. Enzimele necesare pentru a le descompune nu sunt prezente în organism, deci sunt descompuse în colon de bacterii. Procesul implică formarea gazului.

Metanul arde cu siguranță Sursa: Thunderpants

Nu suntem la fel: alimentele ușor digerabile pentru unii pot fi o problemă pentru alții: cereale, grâu, ovăz și chiar cartofi. Drojdia și praful de copt prezente în produsele coapte pot duce, de asemenea, la formarea crescută de gaze intestinale.

Unora dintre corpurile noastre le lipsește oricare dintre enzimele care descompun zahărul - sunt, de asemenea, victime ale flatulenței. Cea mai cunoscută este sensibilitatea la lapte: cei care suferă de acesta nu pot descompune zahărul din lapte, adică lactoza, în glucoză și galactoză. Enzima beta-galactozidază, care este utilizată pentru descompunerea zahărului din lapte, nu este prezentă în corpul lor, așa că lactoza rămâne nedigerată în colon, astfel încât bacteriile intestinale încep să o descompună, ceea ce duce cu siguranță la formarea gazelor.

Nu pot sta înăuntru

Orice lucru care a intrat sau a apărut trebuie să părăsească. În condiții normale, există în mod constant două sute până la trei sute de centimetri cubi de gaz în colon - gazele produse în timpul digestiei, absorbției, degradării bacteriene se evaporă prin anus, adesea fără a fi observate. Există cei care neagă acest lucru, dar unii oameni lasă puki, în limbajul medical flatus - de la un corp sănătos de până la zece ori pe zi.

Este o concepție greșită că toate sunt mirositoare - numai cele care sunt produse ca subproduse ale descompunerii proteinelor au un efect neplăcut. Exemple sunt amoniacul și hidrogenul sulfurat. Oxigenul, azotul, hidrogenul inflamabil și metanul și dioxidul de carbon din spate sunt inodor.

Inflația sau meteorismul

Nu doar din cauza mirosurilor putem ajunge într-o poziție incomodă: dacă se produce prea mult gaz în stomac și intestine, acesta se instalează de fapt sub formă de bule de aer, care este o senzație extrem de neplăcută și chiar dureroasă - este balonare. De asemenea, este vizibil pentru ochi pe măsură ce se strânge, abdomenul crește. Ca urmare, presiunea se acumulează, strângând diafragma în sus - acest lucru poate duce, de asemenea, la afecțiuni ale inimii, în timp ce durerea poate fi cauzată de întinderea pereților intestinali.

Tindem să credem că poate fi cauzată doar de alimente, dar, de exemplu, insuficiența pancreatică, ulcerele, alergiile, refluxul, excesul bacterian sau boala inflamatorie a intestinului pot fi, de asemenea, printre factorii declanșatori. Dacă acest lucru se întâmplă des, consultați un medic, deoarece pot exista diabet, ciroză hepatică, moliciune intestinală sau obstrucție intestinală în fundal și nu este neobișnuit ca flora intestinală naturală să fie aproape epuizată prin tratamentul anterior cu antibiotice, care poate duce la flatulență.

Ce putem face în acest sens?

Dacă există de mult timp, mergeți la medic, dar dacă problema este nouă sau vă putem ajuta doar cu o nutriție și exerciții fizice ocazionale și adecvate. Să încercăm să mâncăm frumos, încet. Când spumă, prea mult aer pătrunde în corpul nostru, pe care îl adăugăm doar fără a mesteca mușcăturile. Este important să puneți alimente de calitate pe masă, deoarece mulți aditivi folosiți industrial pot crește, de asemenea, formarea gazelor.

Există deja o sursă de lenjerie de corp sigură: myshreddies

Cele sensibile ar trebui să evite fasolea, mazărea, linte, soia, broccoli, conopidă, varză și curmale. Nu este neobișnuit ca îndulcitorii artificiali să ducă la balonare, la fel și băuturile carbogazoase. Nu forțați guma de mestecat, dă aer în exces în corpul nostru.

Fermentarea și putrefacția ar trebui eliminate, iar aportul de zahăr și proteine ar trebui redus. Oamenii pufosi încearcă să evite temporar produsele lactate, lactoza poate fi sursa problemei lor. Este necesară și autodisciplina: nu gustați între mesele principale! Lăsați-vă timp, aceasta include scaune obișnuite, optim de două ori pe zi.

Să nu uităm de lichid - apa limpede este cea mai bună și se cunoaște efectul anti-umflare al multor plante, din care se pot face ceaiuri excelente: chimen, fenicul, anason pot fi bune chiar și atunci când sunt amestecate într-un raport de 4/3/3. Pe lângă mai multe proprietăți pozitive ale mușețelului, acesta poate fi folosit și împotriva vânturilor.

Nici pentru cei pentru care aceste practici nu reprezintă o soluție, veți găsi și soluții figurative: lenjeria intimă este deja disponibilă. Miroase a toate mirosurile neplăcute - cu siguranță nu se mai uită la tine, grimasă, în căutarea lacului.