Pierderea în greutate Hmonok

Scris de Anikó Váczy Cunoaște-i pe micii dușmani, apoi hmonok pierde-i în greutate hmonok pierde în greutate serviciu de slăbire!

Majoritatea dintre noi dăm vina pe hormonii noștri pentru supraponderalitatea noastră după gene și nu o facem în mod nerezonabil.

Scăderea și creșterea nivelului de hormoni au un efect semnificativ asupra poftei de mâncare, a poftei noastre pentru anumite alimente și pe ce parte a corpului nostru se depune cel mai mult excesul. De multe ori, cei responsabili pentru pierderea în greutate nereușită sunt în mod clar hormoni.

Când cineva se consideră obez sau prea slab?

Din acest motiv, este extrem de important să știm cum funcționează și cum pot fi slăbiți. Apariția cortizolului: glanda suprarenală, care se află în partea superioară a rinichiului.

Comportament: Cortizolul este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormon al stresului. Când suntem stresați sau chiar puțin înspăimântați, glandele suprarenale cresc imediat nivelul de cortizol din sângele nostru. Pe măsură ce stresul sau pericolul pleacă, corpul are nevoie de reaprovizionare cu energie, caz în care ne va fi foame de lup.

Rezultatul este în mod clar creșterea în greutate, iar kilogramele în plus sunt încărcate special pentru partea de mijloc a corpului nostru în acest moment. Iată cum să o rezolvați: cheia este să întrerupeți alimentarea cu energie principală, cofeina.

Celălalt truc pe care ați putea dori să îl încorporați este să vă înveseliți cu un videoclip sau chiar cu un gând amuzant.

Apariția testosteronului: ovare și glande suprarenale. Comportament: cel mai bine cunoscut pentru construirea masei musculare, energizarea și turboalimentarea dorinței sexuale.

Acest hormon vă poate asigura că nu puteți pierde în greutate

Nivelurile crescute de testosteron încetinesc metabolismul, ducând la obezitate. Iată cum să îl tratați: reducerea aportului de zahăr vă poate reduce semnificativ riscul de a vă îngrășa. Aportul excesiv de zahăr oprește genele care reglează numărul de testosterone din organism.

Apariția Leptinei: țesut adipos. Comportament: În mod normal, îți controlează pofta de mâncare cu plenitudine, astfel încât să știi când să nu mai mănânci.

Articole similare

Atunci când celulele adipoase dispar ca urmare a pierderii în greutate, nivelul pierderii în greutate de 45 kg este, de asemenea, redus în mod clar. Acest lucru are ca rezultat un sentiment de sațietate, care duce cu ușurință la supraalimentare și la supraponderalitate. Cu toate acestea, supraponderalitatea pentru o lungă perioadă de timp poate bloca și buna funcționare a leptinei.

Ce este obezitatea? - Mia Nacamulli

Deci pierderea în greutate hmono Evitați dietele care promovează pierderea rapidă în greutate, alegeți una care vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus încet, dar sigur. De asemenea, acordați atenție aportului adecvat de zinc, deoarece lipsa acestuia reduce nivelul de leptină. Grelina Apare în tractul intestinal. Comportament: nu se numește accidental hormon al foamei.

Când stomacul este aproape gol, grelina îți trimite un semnal către creier că este timpul să mănânci. Dacă v-ați mâncat prânzul, el este, de asemenea, responsabil cu asigurarea că nu doriți nimic timp de o oră după masă. Când pierdeți în greutate, corpul intră într-un mod de foame, crescând producția de grelină, care produce o senzație de foame aproape constantă.

Aveți hormonul care poate inhiba pierderea în greutate Farmaciile BENU

Iată cum să-l tratați: nu vă lăsați stomacul gol, mâncați alimente bogate în fibre, dar sărace în calorii, pentru a vă satisface. De asemenea, mâncați supe, deoarece sunt perfect saturate. De asemenea, acordați atenție pierderii în greutate a hormonilor pentru un somn suficient, deoarece chiar și lipsa minimă de somn poate crește semnificativ nivelul de grelină. Aceasta este explicația pentru care ți-e foame în mod constant când ești obosit.

Apariția estrogenului: ovar. Comportament: estrogenul este responsabil pentru a vă face să poftiți anumite alimente tot timpul perioadei. Înainte de începerea perioadei, cel mai puțin activ, caz în care suntem predispuși la mâncăruri mari. Chiar înainte de ovulație, puterea ta crește, suprimându-ți apetitul. În mod paradoxal, atunci când este la putere maximă, învinge progesteronul, aceasta se numește dominanță estrogenică și, în acest caz, face ca pierderea în greutate să fie o misiune aproape imposibilă.

Mai multe articole pe această temă

Iată cum să îl tratați: pentru a vă menține echilibrul, acordați o atenție deosebită aportului suficient de fibre, care leagă estrogenul și se deplasează prin tractul intestinal fără a reveni în fluxul sanguin. Obiectivul dvs. ar trebui să fie să consumați o jumătate de kilogram de legume pe zi, ceea ce poate părea mult la început, dar îl puteți consuma și într-o varietate de moduri, cum ar fi smoothie-uri, salate premium sau chipsuri de legume. Foto: RF.

Înseamnă malnutriție.
De Dóra Elek Mulți oameni se confruntă cu probleme atunci când vor să slăbească.
Hormoni pentru slăbit - Dietă Femina
Dieta hormonală - Dieta Femina
Sistemul dvs. hormonal este primar pentru pierderea în greutate!