Pierderea în greutate încet, dar sigur, 5 kilograme minus 5 luni: încet, dar sigur

Iunie Slăbire lentă și susținută: vei fi uimit de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu! După nenumărate diete fulgerătoare nereușite, pierderea rapidă în greutate și o creștere în greutate chiar mai rapidă, am decis, dar am fost sigur să descopăr secretul pierderii în greutate, dar cu siguranță durabilă.

meniu principal

M-am apropiat de un antrenor și i-am cerut părerea. Nu ai ști ce i-a răspuns!

Vă recomandăm că există un loc lângă noi care se face publicitate în mod special ca sală de sport pentru femei. Am venit zilele trecute spunându-mi dacă nu mă ajută cu problemele mele de greutate aici, nicăieri. A fost întâmpinată de o doamnă infinit de amabilă, prietenoasă și atletică de invidiat. A condus prin cameră și apoi, timp de câteva minute, am vorbit despre obiectivele mele. Am subliniat în special că este important pentru mine să slăbesc încet și permanent în dietele miraculoase, așa că peste treizeci de ani, după doi copii, nu mai cred.

El mi-a cerut să scriu, dar cu siguranță un mini CV, mai ales având în vedere fluctuațiile mele lente de greutate din ultima pierdere în greutate și obiectivele mele actuale. Din fericire, îmi place și sportul, așa că pentru o vreme nu slăbesc încet. E mult pentru un centimetru. Cred că aceasta este greutatea ideală pentru mine, m-am distrat de minune, mi-am schimbat complet garderoba.

20 de kilograme de pierdere în greutate - fără efect de yo-yo

Am păstrat acea greutate timp de un an și jumătate. Apoi a urmat o altă perioadă dificilă, în curând cântărind până la 85 de lire sterline. Nu am slăbit între nașterile celor doi copii, ci doar mi-am păstrat greutatea.

Scopul meu este o schimbare lentă și treptată a stilului de viață, ceea ce înseamnă că este pierderea în greutate de durată. Deocamdată mă pot dedica de două ori pe săptămână antrenamentului, vom vedea mai târziu.

PharmaOnline - Încet, dar sigur

Aștept cu nerăbdare răspunsul dvs. și data verificării de sănătate. Dar nimic altceva! Glucidele sunt interzise! Dacă aveți cafea, lapte ușor ușor, vă rog!

Probleme similare:

Puteți mânca orice la prânz, doar puțin. Vă prescriu 2 mere pentru cină. Dacă urmați această regulă, veți pierde 10 kg într-o lună încet dacă vă exercitați acasă. Nu mâncați paste, zahăr și pâine, doar brune și integrale dacă chiar aveți nevoie.

Ciorbele și legumele pot merge, dar numai între 12 și 15 ore. Nu mâncați cu o oră înainte de antrenamente. După antrenament, puteți merge întotdeauna la puțini husi sau pești, dar sigur. Seara, dacă îți este foarte foame, mănâncă brânză de vaci ușoară cu scorțișoară și mere. Delicios!

Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate grăsimi grase

Ce spune Dieteticianul despre pierderea permanentă în greutate Am citit rândurile de mai sus și iar și nu știam serios dacă să plâng sau să râd. Ce pot însemna acele două, mai specific, dar cu siguranță fructe până la prânz? Pot mânca până la doi pepeni verzi? Sau preferați doar două grupuri de coacăze? Și într-adevăr, restul prânzului dvs. împiedică cu siguranță pierderea eficientă în greutate?

Oare oamenii de știință britanici au cercetat vreodată conținutul caloric al croissantelor degresate sau al cacaoi turnate peste masă?

În cele din urmă, pur și simplu nu am înotat, am fost forțat să apelez încet la un expert în slăbire, deoarece am slăbit 10 kilograme într-o lună, dar cu siguranță nu mai pot lua în serios și mi se pare periculos.

Dietetista Anna Nagy Nagy a sugerat următoarele: Pierderea în greutate pe termen lung și lentă, treptată poate fi realizată printr-o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu înseamnă o reducere drastică a caloriilor și a alimentelor, ci o dietă echilibrată adaptată stilului de viață și individului.

Pierderea a zece kilograme pe lună poate tulbura cu ușurință echilibrul delicat al corpului și poate provoca probleme grave.

Aceasta nu este cheia pentru pierderea în greutate lentă și durabilă. Dieta recomandată încet de scăderea în greutate este nesustenabilă din multe puncte de vedere. Înfometarea cu doi copii nu este recomandabilă - duce la nerăbdare și nervozitate, poate provoca chiar tulburări de somn, ca să nu mai vorbim de lipsa de energie. Postul sau foamea nu sunt o modalitate bună în această situație. Un mic rest de cheesecake vă va împiedica, dar sigur, să slăbiți!

Cei 4 stâlpi ai pierderii în greutate lentă, susținută Nutriție: Se determină adaptate individului și stilului de viață. Mamei cu doi copii nu i se poate prescrie aceeași dietă ca o singură scădere în greutate. În general, recomand cinci mese mici pe zi pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge în echilibru. Evitați carbohidrații rafinați, adică zahărul alb, făina albă, produsele de patiserie cu făină albă, produsele de patiserie. Recomand distribuția ideală de cereale, legume, fructe, carne și pește.

Tulburarea metabolismului

Consumul de lichide: Vă recomandăm să consumați apă încet pentru minimum 2 pierderi în greutate pe zi, deoarece aproape 80% din corpul nostru este apă. Supa, laptele, cafeaua, băuturile răcoritoare nu sunt considerate lichide, ci doar apă pură. Mișcare: Practic, indiferent ce mișcare faceți, ideea este să vă bucurați de ea!

Pierderea în greutate care îți place să dansezi încet, să dansezi atunci când înoți este treaba ta!

Este important să iubești exercițiile fizice și ca și corpul tău să funcționeze sănătos în el. Mișcarea nu ar trebui să fie o tensiune sau o obligație, deoarece îi reduce eficiența. De asemenea, mușchii se pot mișca, construi și funcționa în mod ideal atunci când sunt combinați cu un sentiment bun al corpului și gânduri plăcute. Timp dedicat pentru tine însuți: să mănânci și să-ți schimbi stilul de viață poate funcționa cu siguranță dacă nu te odihnești suficient, dacă nu ți-ai acordat atenție. Corpul și sufletul au nevoie de odihnă grasă dla dzieci pentru a se odihni și reîncărca.

Cele mai bune mișcări compuse pentru pierderea în greutate
Creșteți pierderea în greutate xl
Vrea să slăbească 300 de lire sterline

Puteți pierde în greutate încet cu o baie la lumina lumânărilor, scrierea jurnalului, meditația sau consumul unui ceai delicios într-un plus liniștit, dar sigur. În acest fel veți auzi vocea sufletului și veți înțelege ce se întâmplă în adânc. DIY de relaxare de seară - un mare avantaj dacă iubita ta pictează mandale ca hobby! O mare pierdere în greutate trebuie să vină. În lumina celor de mai sus, am început recent să mă întăresc și să mă cardioz sub îndrumarea unui antrenor personal masculin disperat de frumos.

La concurs, nana! Am clarificat la început: el nu dă sfaturi despre alimentație, deoarece nu este dietetician. Dar din pregătirea și compania care mi-au fost adaptate, mă voi simți mult mai bine după o vreme. Poate că într-o zi va începe slăbirea lentă și de durată! Atât îți trebuie: mișcare muzicală în loc de ordonare mi-a plăcut articolul?