Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Alimentele dietetice

Fapt: Unele alimente conțin substanțe nutritive și compuși care accelerează metabolismul.

alimente

Există mai multe tipuri de alimente care vă stimulează metabolismul, făcându-le mai ușor să dietați.

Cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor

Cereale integrale:

Corpurile noastre ard de două ori mai multe calorii în timp ce digeră cerealele integrale (mai ales dacă sunt bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz și orez brun), ca alimentele procesate.

Carne slabă:

Este bine cunoscut faptul că proteinele au un efect termogenic ridicat: organismul nostru cheltuiește aproximativ 30% din caloriile din alimente pentru digestie (deci digestia pieptului de pui de 300 de calorii necesită aproximativ 90 de calorii)

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi:

Bogat în calciu și vitamina D Ajută la menținerea masei musculare, esențială pentru menținerea unui metabolism robust.

O ceașcă de linte acoperă 35% din necesitățile zilnice de fier, ceea ce este o veste foarte bună, deoarece aprox. 20% din populație este deficit de fier. Lipsa unui nutrient încetinește metabolismul, deoarece organismul nu poate funcționa eficient.

Ardei iuti

Capsaicina, compusul care dă putere ardeilor iute, încălzește corpul, ducând la mai multe calorii arse. O putem mânca crudă, gătită, uscată sau sub formă de pulbere, cu cât mâncăm mai mult cu atât efectul este mai mare.

Alegeți tipul de dietă care vi se potrivește cel mai bine!

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!