Ce altceva oferă un antrenament în afară de sport?

Pentru că bucuria exercițiilor fizice și condiția noastră fizică sunt în regulă, dar asta ar da într-adevăr tot ceea ce ar însemna sportul nostru obișnuit.?

Dacă aș întreba un copil mic, este probabil ca și el să enumere o mulțime de motive pentru care este bine să faci mișcare, de ce este bine să faci mișcare regulată (și aici cuvântul cheie este obișnuit, zilnic, două zile sau 3- De 4 ori pe săptămână), ce poate face tot acest exercițiu. Timp pentru noi, ce este bine în acest sens, în afară de a fi obosit mulțumit.

afară

Știm că este în formă, să știi ajută la slăbit, ajută la evitarea bolilor, face bine ne umple mental și cu satisfacție, dar ne întrebăm despre ce este sportul și cum ne oferă sportul?

În primul rând, foarte mult este bine pentru inimă. Chiar și o mică plimbare, bicajul se îmbunătățește, întărește inima, este bun pentru colesterol. Exercițiile fizice scad nivelul colesterolului LDL, care înfundă arterele. Scade tensiunea arterială și îmbunătățește funcția mușchilor inimii.

Sună grav și așa este! Ne putem menține „arcul motor” principal prin mișcare. Numai asta este suficient pentru a ne ridica de pe fotoliu.

Previne osteoporoza. Alergarea, mersul pe jos sau ridicarea greutăților reduc riscul apariției osteoporozei. Păstrează oasele sănătoase cu aport adecvat de vitamine.

Scade tensiunea arterială crescută. Prietenul meu a slăbit 50 de lire sterline și i-ar fi putut lăsa medicamente antihipertensive. Cu greu poate fi recunoscută astăzi. Sportul s-a dovedit a fi bun pentru tensiunea arterială. Desigur, cei cu tensiune arterială crescută sunt sfătuiți să facă exerciții fizice în consultare strictă cu medicul lor.

Relief de tensiune excelent. Adio stres zilnic. Un antrenament bun înseamnă răcorire și crește încrederea în sine, urale și satisfacție, de exemplu, datorită secreției crescute de endorfină. Nu degeaba se spune că sportul produce hormoni ai fericirii.

Reduce simptomele alergiei și astmului. Am trăit-o eu de-a lungul anilor. Alergia mea la polen este mult mai puțin chinuitoare când alerg mai mult în natură.

Contribuie la o sarcină sănătoasă. Scriu acest lucru în a 35-a săptămână a celei de-a treia sarcini. Am putut să fac sport tot timpul sarcinii. Din fericire, a fost eliberat, nu interzis de medicul meu. Desigur, nu ar trebui să vă tăiați fără binecuvântarea ei, dar dacă primim undă verde, ar trebui să facem exercițiul cu regularitate în timp ce așteptați un copil, deoarece are o cantitate uimitoare de efecte valoroase și benefice atât asupra copilului, cât și asupra mama.

Ajută la rezolvarea problemelor de somn. Pentru că, în afară de sport, nu vor fi deloc. Exercițiul eliberează endorfine. Desigur, nu după antrenamentele de seară sau de noapte, deoarece un sport prea târziu poate duce la faptul că nu putem adormi pe măsură ce crește nivelul de energie al corpului.

Îmbunătățește aportul de oxigen și substanțe nutritive către întregul corp, deoarece îmbunătățește consumul de oxigen al organismului.

Întărește mușchii și articulațiile pe măsură ce cresc metabolismul. Îmbunătățește starea articulațiilor.

Sunt cam un sfert din timpul în care îmi enumer argumentele și simt că aș putea continua mult timp cu argumente logice mai importante, dar cred că mai pot vedea că nu doar o oră de oboseală plăcută este recompensată cu sport regulat, dar o serie de efecte pozitive asupra corpului nostru pe termen lung. Ei bine, nu merită tăiat?