Ce ar trebui să fac dacă sunt un picior de găină?

Deși mulți pacienți consideră că piciorul de gâscă este doar o problemă estetică, realitatea este că lăsarea arcului picioarelor noastre este o boală musculo-scheletică gravă împotriva căreia merită să acționăm în timp util.

trebui

În Ungaria, chiar și conform estimărilor conservatoare, sute de mii de pacienți pot fi afectați de o formă a piciorului de gâscă, dar există și presupuneri că 6 din 10 adulți suferă de această problemă.

Potrivit unor sondaje, până la jumătate dintre școlari pot avea pielea de găină, ceea ce nu este ajutat de un stil de viață sedentar, de obezitate și de utilizarea unor pantofi care sunt prelungite sau chiar nepotrivite în viața lor de zi cu zi.

Piciorul de gâscă poate apărea nu numai la copii, ci și la adulți, iar indicatorii se deteriorează an de an în rândul tinerilor, după cum arată, de exemplu, statisticile OGYEI.

Cu toate acestea, situația reclamantului poate avea consecințe grave dacă nu ne ocupăm de ea la timp; de multe ori durerea nu este singurul lucru cu care trebuie să ne gândim.

De ce piciorul de găină este o problemă atât de mare?

Piciorul de gâscă este o boală populară și în același timp un prejudiciu civilizației, fiind declanșat de lucruri care sunt tipice astăzi. Am crede că și acesta este doar una dintre sperieturile care înfășoară toate lucrurile vechi în ambalaje decorative nostalgice, călcând în noroi realizările vremurilor moderne.

Nu este intenția noastră de a întări acest lucru, dar este, de asemenea, un fapt că piciorul de gâscă provoacă o serie de probleme pe care le considerăm a fi modul de viață al omului modern.

Să vedem care sunt:

  • Mers pe beton drept (trotuar); spre deosebire de vremurile în care oamenii mergeau dese desculți pe un teren natural neuniform.
  • Utilizarea tot mai mare a ciorapilor sau pantofilor. Suntem adesea îmbrăcați inconfortabil toată ziua în picioare, care împiedică piciorul să își îndeplinească funcția în mod eficient. Pantofii cu tălpi drepte care nu țin glezna în mod corespunzător, deoarece în cele din urmă degenerează la mers sunt deosebit de periculoase.
  • Un stil de viață sedentar și apoi obezitatea rezultată care ne pune mai multă presiune pe picioare.

Piciorul de gâscă este cauzat de supărarea echilibrului funcției picioarelor noastre, care ne mențin greutatea corporală și asigură absorbția șocurilor.

Designul special care asigură unitatea funcțională, adică armonia oaselor, ligamentelor și mușchilor, este slăbit, rezultând deformări statice.

Ligamentele și mușchii nu sunt în măsură să mențină bolta responsabilă de flexibilitate, care se aplatizează din cauza dezintegrării stării de echilibru și a sarcinii în creștere.

Primul pas: o soluție calmă în loc de panică!

Să recunoaștem, nu merită să amânați problema, dar nici în etapa inițială panica nu este răspunsul.

Dacă vedem că arcul picioarelor noastre s-a aplatizat și, de fapt, simțim durere în tălpile picioarelor, gleznelor, genunchilor, șoldurilor sau taliei, atunci luați în considerare posibilitatea ca avem un picior de gâscă.

Curbura boltei, desigur, variază de la individ la individ și este posibil ca cineva să aibă o bolta mai mică decât de obicei. Cu toate acestea, este mai bine să solicitați ajutorul unui expert. În niciun caz nu ar trebui să o luăm cu ușurință.

Pasul doi: consultați un specialist în ortopedie!

Există specialiști în ortopedie excelenți în Ungaria și, din păcate, piciorul de gâscă este, din păcate, o boală populară, sunt conștienți de problemă și sunt conștienți de simptomele și posibilele tratamente.

Este important de reținut că, deși piciorul de gâscă are o etapă târzie în care situația reclamantului restricționează pacientul în mișcare liberă și când este posibilă doar o intervenție chirurgicală ortopedică, într-un procent foarte mare de cazuri, piciorul de gâscă poate fi inversat, tratat și simptomele eliminate .

Tot ce trebuie să faceți este să vă luați în serios starea după ce observați simptomele și chiar să urmați lucrurile pe care le auziți la comandă după ce ați vizitat specialistul în ortopedie.

În al treilea rând, tratamentul nu este un joc!

Piciorul de gâscă poate fi tratat cu două instrumente extrem de eficiente, care sunt:

  • exercițiul picioarelor,
  • și tălpi interioare.

În majoritatea cazurilor, acestea sunt recomandate de un specialist în același timp, iar singurul nostru job este să urmăm instrucțiunile pe care le primim.

Sigur, o varietate de exerciții pentru picioare pot fi amuzante, dar nu au fost inventate din întâmplare și, dacă sunt făcute bine, pot ajuta foarte mult la întărirea mușchilor picioarelor.

Mulți oameni simt, de asemenea, că poartă tălpi interioare, dar ne ajută să ne susținem picioarele și oferim asistență excelentă pentru tot felul de activități.

Piciorul de gâscă nu numai că schimbă poziția piciorului, gleznei și piciorului inferior, ci ne afectează și genunchii, pelvisul și vertebrele, oasele.

În plus față de durere, poate duce și la uzura articulațiilor, așa că exercitați-vă picioarele și purtați branțul. Acest lucru se datorează faptului că ne sugerează că suntem pretențioși pentru că ne dăruim propriei noastre sănătăți.

Pasul patru: Exercițiu benefic pentru picior

Gimnastica picioarelor și fizioterapia sunt proceduri terapeutice extrem de eficiente pentru picioarele de gâscă, deoarece prin întărirea mușchilor picioarelor putem preveni agravarea problemei.

Diferite exerciții pot ajuta nu numai copiii, ci și adulții, plus un pic de jucăuș poate fi încorporat. Făcut corect, un astfel de exercițiu va ajuta la prevenirea și ameliorarea modificărilor statice ale piciorului.

Exercițiile sunt oricum extrem de simple și nu necesită o suprafață mare sau instrumente speciale de urmat, așa că pot fi efectuate confortabil după muncă sau în weekend, fie acasă, fie în grădină sau în parc.

În cazul piciorului de gâscă, situația unui copil este diferită, iar cea a unui adult este diferită, întrucât se poate aștepta îmbunătățirea spontană la o vârstă mai mică. Adulții au deja nevoie de tratamentul potrivit, care este exercițiul potrivit pe de o parte și branțul pe de altă parte.

Al cincilea pas: branțul confortabil

Gestionarea tălpii de gâscă nu poate fi suficient de eficientă chiar și fără diferitele branțuri care se completează efectiv reciproc cu exercițiul piciorului. În timp ce exercițiile și întărirea musculară pot corecta leziunile, branțul ajută la eliminarea simptomelor.

Tampoanele de gâscă sunt de obicei prescrise pacienților de la vârsta de 7 ani și sunt utilizate cel mai frecvent la adulți a căror defectare a sistemului de seif este cauzată de supraîncărcarea piciorului.

Acest lucru se poate întâmpla cu munca în picioare sau supraponderalitatea, dar sarcina este, de asemenea, un factor de risc. Branțul bun este realizat din materii prime de calitate și tehnologie modernă, precum și un design unic. Nu utilizați soluții prefabricate, deoarece nu există două picioare la fel și nu există două probleme la fel.

Branțul poate fi plasat în pantof și ne susține în mod corespunzător picioarele în mișcare, fie că merge, alergă sau sare. Dispozitivul nu alunecă, este ușor de atașat și demontat, iar datorită designului său special, branțul modern este igienic.

Branțul singur (fără exerciții pentru picioare) nu este o soluție, dar dacă nu este utilizat, diferitele reclamații vor reveni. Prin urmare, niciuna dintre ele nu poate fi neglijată și ambele, gimnastica și branțul joacă un rol important în gestionarea eficientă a piciorului de gâscă.

Consecințele piciorului de gâscă netratat

Dacă decidem să nu urmăm sfaturile unui specialist ortoped și neglijăm nu doar gimnastica, ci și branțul, va trebui să ne ocupăm de consecințele piciorului de găină netratat.

Acestea nu sunt exhaustive:

  • durere la gleznă, genunchi, șold sau talie;
  • formarea camelor;
  • degete de ciocan;
  • mersul pe mers;
  • tulburări posturale;
  • Coborârea gleznei;
  • formarea de veruci plantare;
  • oboseală și rezistență scăzută;
  • uzura articulațiilor.

Să nu uităm că picioarele noastre suportă o încărcătură grea toată ziua, deci nu merită să neglijăm scufundarea arcului longitudinal și transversal al tălpii. Dacă acordăm atenție, corpul nostru îi mulțumește cu darul mișcării libere, adică ne întoarcem bucuria mișcării.