Ce ar trebui să știți despre roșii

Roșii a cartofi planta aparținând familiei. Locul de origine Mexic și America Centrală, în Europa în XVI. A devenit cunoscut după secolul al XVI-lea și este acum cultivat în toată lumea.
Nume mărul roșiei maghiare a fost prescurtat de la termenul „măr de roșii”. Denumirea populară pentru roșii este roșii, roșii, roșii.
Roșiile sunt, de asemenea, ca majoritatea legumelor, cu conținut scăzut de energie și face parte din dieta noastră sănătoasă.

Rolul fiziologic:

Semnificativ Vitamina C pe lângă conținutul său B1, B2, acid folic, și potasiu conținutul său este, de asemenea, remarcabil. Copios sursa noastră de minerale (magneziu, sodiu, fosfor).
Roșiile sunt tipice culoare licopen, care prevenirea tumorii cunoscut pentru efectele sale. Sondajele au arătat că licopenul s-a dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente carotenoid tumori de prostată prevenirea.
Tomatin Unguentele pentru bolile fungice și procesele inflamatorii sunt, de asemenea, fabricate din alcaloizii săi numiți.
Sistem digestiv boli merită peeling consumat, astfel devine mai ușor de digerat și nu cauzează probleme.

Consumul este o condiție prealabilă pentru o dietă echilibrată și sănătoasă in fiecare zi cel puțin o jumătate de kg de legume!

Conținutul de nutrienți în 100g roșii crude:

Energie: 97kJ/23kcal
Proteină: 1g
Carbohidrați: 4g
Gras: 0,2 g
Minerale:
Sodiu: 5 mg
Potasiu: 240 mg
Calciu: 9 mg
Magneziu: 7 mg
Vitamine:
Vitamina C: 11 mg
Acid folic: 37,5μg
B1: 100 μg
B2: 60 μg
Biotină: 2,4 μg

Sursă: János Rigó: Dietetică. Medicina Könyvkiadó, Budapesta, 2007

Ne pare rău, această postare nu este permisă.