Ce este bine pentru inima ta?

Aflați cât de multe știți despre bolile de inimă care afectează una din patru persoane, de exemplu, cu ajutorul testului nostru de creier

  • este

Articole similare

Fiecare a patra persoană afectează cea mai frecventă formă de boli de inimă, stenoza coronariană. Aceasta înseamnă că, după toate probabilitățile, dumneavoastră sau una dintre rudele dvs. sunteți sau veți fi afectați la un moment dat. Cu toate acestea, există mulți factori implicați în această afecțiune, cu o varietate de simptome și opțiuni de tratament - atât de mulți sunt asociați cu concepții greșite, jumătăți de adevăruri și greșeli. Cât știți despre bolile de inimă? Testați-vă cunoștințele folosind întrebările de mai jos!

1. Dacă cântăriți mai mult de 15 kilograme peste greutatea normală (ceea ce vă crește în mod specific riscul de boli de inimă), trebuie să renunțați complet la acest exces pentru sănătatea dumneavoastră. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

2. Mai multe femei mor de cancer de sân decât de boli de inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

3. Nu trebuie să mâncați niciodată ouă dacă doriți să vă monitorizați nivelul de colesterol. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

4. Chiar și mersul zilnic este bun pentru inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

5. Dacă încetați să fumați, inima vă va reveni rapid după daune. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

6. Numai grăsimile saturate sunt periculoase pentru inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

7. Prea devreme pentru schimbarea femeilor, înlocuirea hormonală ajută la prevenirea bolilor de inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

8. Un pahar de vin roșu pe zi este bun pentru inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

9. Stresul sever crește riscul bolilor de inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

10. Îngrijirea orală și dentară reduce riscul bolilor de inimă. ADEVĂRAT SAU FALS? Răspuns

Răspunsuri
1. HAMIS. Chiar și o scădere în greutate de 3-5 kilograme are un efect bun asupra inimii, mai ales dacă reușești să scapi de excesul de la nivelul taliei. Scopul principal ar trebui să fie moderat (5-10 la sută), dar pierderea în greutate durabilă. Acest lucru este realist și realizabil. S-a demonstrat că acest nivel de slăbire are un efect bun asupra inimii. Cele patru elemente principale ale tratamentului obezității sunt dieta corectă, activitatea fizică regulată, conducerea psihică și medicația. Înapoi la următoarea întrebare!

2. FALS. De șapte ori mai multe femei mor de boală coronariană decât de cancer mamar. Boala cardiovasculară este responsabilă pentru mai mult de jumătate din toate decesele. Cu toate acestea, la femei, bolile de inimă încep mai târziu decât la bărbați, de obicei la 7-10 ani după vârsta schimbării. De multe ori, simptomele unui atac de cord diferă, de asemenea, între cele două sexe; pe lângă simptomele mai frecvente (dureri toracice acute și dificultăți de respirație), femeile trebuie să acorde o atenție deosebită următoarelor: stomac deranjat, greață, dureri de spate, dureri toracice instabile sau senzație de presiune Înapoi la următoarea întrebare!

3. FALS. Un studiu finalizat la Universitatea Harvard în 1999 a urmărit soarta a 118.000 de oameni sănătoși pe parcursul unui deceniu. S-a dovedit că consumul unui ou pe zi nu crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Explicația este că nivelul colesterolului nu este determinat în primul rând de colesterolul consumat, astfel încât oamenii sănătoși pot mânca cantități moderate de ouă fără ca acest lucru să se reflecte în nivelul lor de colesterol. Din păcate, sondajele arată că două treimi dintre oameni au niveluri de colesterol peste 5,2 mmol/L ideal; iar un sfert dintre acestea sunt semnificativ anormale, peste 6,5 mmol/l. Nu este indicat să consume mai mult de două ouă pe săptămână, inclusiv cantitatea din paste. Colesterolul este în gălbenușul dvs., așa că oricine urmează o dietă care scade colesterolul ar trebui să îl evite (folosiți două albușuri de ou în loc de un ou întreg în rețete). Înapoi la următoarea întrebare!

4. ADEVĂRAT. Un sondaj efectuat în SUA la 74.000 de femei care au supraviețuit schimbării a constatat o reducere cu 30-40% a bolilor de inimă cu cel puțin 30 de minute de mers pe zi. Cu toate acestea, mulți nu se mișcă atât de mult. Recent, 50.000 de persoane au fost intervievate în Ungaria și s-a dovedit că 50 la sută dintre ele duc un stil de viață complet sedentar, deși scufundarea într-un fotoliu nu este deloc inofensivă. Frecvența bolilor de inimă este de două până la trei ori mai mare pentru cei care se mișcă cel mai puțin comparativ cu cei care se mișcă cel mai mult. Înapoi la următoarea întrebare!

5. ADEVĂRAT. După ultima țigară, tensiunea arterială scade la normal în 20 de minute, iar riscul unui infarct, un infarct, este redus în mod demonstrabil în 24 de ore. După doi sau trei ani, riscul unui atac de cord va fi la fel de mare ca și când persoana nu ar fi fumat niciodată. De ce este dăunător fumul de tutun? Nicotina provoacă vasoconstricție, crește fluxul de hormoni ai stresului, cheaguri de sânge intravasculare și crește nivelul grăsimilor „proaste” din sânge. Când cineva se oprește din fumat, aceste efecte dispar. Renunțarea sa dovedit a fi bună la toate vârstele, astfel încât nimeni nu poate întârzia să renunțe. Înapoi la următoarea întrebare!

6. HAMIS. În plus față de grăsimile saturate, uleiurile vegetale tratate cu hidrogen pentru a preveni rânzirea sunt, de asemenea, periculoase pentru inimă din cauza acizilor grași trans (TFA) formați în timpul tratamentului. Acizii grași trans cresc nivelul de colesterol LDL „rău” în aceeași măsură ca acizii grași saturați și nu au beneficiile acizilor grași polinesaturați. Cu toate acestea, mulți sunt conștienți doar de pericolele grăsimilor saturate. În zece ani, consumul de unt s-a înjumătățit, consumul de grăsimi a scăzut la trei sferturi, dar consumul total de grăsimi a crescut cu 3%. Crucial pentru aceasta a fost faptul că consumul de margarină aproape sa dublat. Deși margarina este mai sănătoasă decât grăsimea animală, ar trebui acordată atenție conținutului său de TFA. Acest lucru este valabil și pentru prăjiturile și chipsurile din magazin făcute cu margarină și uleiuri vegetale. Înapoi la următoarea întrebare!

7. NU ESTE CLAR. De câțiva ani, experții au crezut că terapia de substituție cu estrogen și progesteron (HPK) este în general de protecție împotriva bolilor de inimă după vârsta schimbării. Cu toate acestea, în 2003, un mare studiu din SUA care analizează efectele HPK a trebuit suspendat, deoarece incidența cancerului de sân și a complicațiilor cardiovasculare a crescut la femeile implicate. Apoi, în primăvara anului 2004, studii mai noi au constatat că HPK a avut doar un efect advers asupra bolilor de inimă peste vârsta de 60 de ani, nu la persoanele mai tinere. Desigur, chiar și la o vârstă mai mică, examinarea atentă și luarea în considerare a riscurilor individuale sunt esențiale înainte de HPK. HPK nu ar trebui să dureze mai mult de 3-5 ani; După 5 ani, este necesară examinarea atentă și examinarea medicală. Înapoi la următoarea întrebare!

8. ADEVĂRAT. Consumul redus de alcool protejează împotriva bolilor de inimă. Analiza a mii de studii a arătat că mortalitatea generală este redusă cu 12 până la 16 la sută, cu un consum de alcool de 10 până la 19 grame pe zi pentru bărbați și 0 până la 9 grame pe zi pentru femei. Cu toate acestea, mai mult decât atât este dăunător: poate provoca cancer, ciroză, crește tensiunea arterială și poate afecta direct inima.

Multe observații sugerează că efectul benefic este mai pronunțat pentru consumul de vin, în special vinul roșu. Explicația: antioxidanții din vinul roșu sunt benefici în special pentru prevenirea bolilor de inimă. Acestea inhibă formarea grăsimilor din sânge care cauzează ateroscleroză, cheaguri de sânge și cresc producția de oxid nitric, care are un efect vasodilatator. Înapoi la următoarea întrebare!

9. PROBABIL FALS. Într-un studiu scoțian de două decenii care a implicat 6.000 de bărbați, cei mai de succes bărbați (care au fost expuși la mai mult stres) au avut un risc mai mic de boli de inimă. Alte studii au ajuns la concluzia opusă, că stresul este mai rău pentru inimă. Care ar putea fi explicația? Stresul singur nu este dăunător, deoarece ne dezvoltăm atunci când putem face față situațiilor dificile. Stresul devine dăunător atunci când ne simțim în imposibilitatea de a face față unei situații stresante sau când durează prea mult.

Tensiunea psihologică prelungită crește nivelul hormonilor de stres, ceea ce crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și nivelul acizilor grași care promovează ateroscleroza. Acestea sunt dăunătoare sistemului cardiovascular. În plus, mulți oameni încearcă să amelioreze tensiunea și anxietatea cu alcoolul și fumatul, nu acordă atenție dietei și stilului lor de viață. Înapoi la ultima întrebare!

10. ADEVĂRAT. Cauza gingivitei este placa bacteriană care acoperă dinții. Aceste bacterii pot provoca inflamații care deteriorează pereții vaselor de sânge atunci când intră în circulație atunci când mestecați sau vă spălați dinții. S-a demonstrat că exacerbează ateroscleroza la mai multe bacterii orale. În cazul bolilor parodontale mai severe, riscul bolilor coronariene se poate cvadrupla. Problemele gingivale sunt prezente la mai mult de o treime din cei cu vârsta peste 30 de ani, iar această proporție crește odată cu vârsta; Se estimează că peste jumătate de milion de persoane din Ungaria suferă de boli parodontale severe. În prezent este investigat pentru a reduce riscul prin eliminarea gingivitei.