Ce este bun pentru mama este bun și pentru bebeluș

Ca mamă însărcinată sau care alăptează deja, sunteți sigur că veți întâlni o mulțime de recomandări. Toată lumea își dorește binele pentru bebelușul său, dar este greu să alegi dintre numeroasele sfaturi care funcționează cel mai bine pentru tine. Cineva experimentează, altcineva urmărește ceea ce recomandă cei din apropierea ta, încercând. Cel mai important lucru este să-ți cunoști corpul și, pe lângă o dietă bogată în vitamine, să fii atent la care dintre mineralele nu poți ajunge suficient în corpul tău, acestea merită completate cu un supliment alimentar. Oligoelementele și mineralele necesare corpului joacă un rol mult mai mare în timpul sarcinii decât se credea anterior.

este

Care sunt elementele găsite în majoritatea vitaminelor însărcinate?

Acid folic și vitamina B.

Majoritatea recomandărilor acoperă mai întâi acidul folic, care este recomandat pentru toate femeile însărcinate, indiferent de vârstă. Poate preveni sau reduce riscul multor malformații fetale și, de asemenea, poate ajuta la evitarea tulburărilor neurodegenerative. Aportul de acid folic reduce, de asemenea, șansele de avort spontan și complicații în timpul nașterii. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 800-1000 micrograme.

Necesarul de vitamina B se dublează și în timpul sarcinii. Vitamina B12 contribuie la dezvoltarea globulelor roșii fetale, iar vitamina B6 este implicată în dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului. Se recomandă ca ambele să fie introduse în organism în perioada post-sarcină, și în timpul alăptării.

Fier și magneziu

Datorită efectului său relaxant muscular, magneziul ajută la ameliorarea crampelor și relaxarea abdomenului. Nu mai este recomandat să-l luați la sfârșitul sarcinii, dar înainte este un mare ajutor în zilele mai obositoare. Multe femei însărcinate dezvoltă deficit de fier sau anemie, pentru care medicii recomandă un aport mai concentrat de fier. Cu toate acestea, merită să acordați atenție măsurii sale, deoarece aportul excesiv de fier poate provoca și probleme de tensiune arterială.

Calciu

Din cauza alăptării, ne amintim imediat că, cu lapte, mult calciu este îndepărtat din corp. Nu suntem departe de adevăr, dar merită să-l completăm în timpul sarcinii, deoarece fătul îndepărtează deja calciul necesar din corpul mamei. Această vitamină ajută la funcționarea inimii și a creierului și face parte integrantă din procesul de formare a structurii osoase.

Vitaminele C și E.

Vitamina C nu numai că întărește sistemul imunitar al bebelușului și al mamei, ci reduce și riscul de sângerare. Cu toate acestea, este aproape imposibil să luați cantitatea potrivită cu o masă, deci merită să alegeți o vitamină care conține și nevoile zilnice de vitamina C.

Vitamina E reduce riscul de avort spontan și are o protecție fetală adecvată. Cu toate acestea, în cantități mai mari, nu este recomandat deoarece poate avea un efect vasodilatator.

Recomandarea Bonshop este un multivitamin complex, care conține toate vitaminele enumerate mai sus în cantități potrivite pentru aportul zilnic. Prenatal Complete este un supliment de tablete care poate fi administrat zilnic în timpul sarcinii și alăptării. Cu Prenetal, nu trebuie să vă faceți griji că nu puteți lua niciuna dintre vitaminele în corpul dumneavoastră. Conține exact cât ai nevoie de tot.