Ce este detoxifierea și, mai important: ce NU este?

Detoxifierea este un subiect popular astăzi și, așa cum se obișnuia cu subiectele populare, pe lângă o mulțime de sfaturi utile, puteți găsi și câteva neînțelegeri despre acesta.
Să începem rapid cu cel mai important lucru: detoxifierea nu este o variantă a dietei, ci un proces complet independent.
Desigur, dispariția toxinelor duce, de asemenea, la o anumită pierdere în greutate, dar asta nu înseamnă că persoanele cu greutate ideală nu au nevoie de detoxifiere regulată.
Dar mai întâi, să analizăm de ce aproape toată lumea trebuie să se ocupe de acest lucru astăzi!

"Am nevoie și de detoxifiere?"
Deși probabil nu ne-am întâlnit încă, trebuie să răspund la întrebarea dvs. că da, probabil că veți beneficia de o cură de detoxifiere, așa cum face aproape toată lumea astăzi.
Și există un motiv foarte simplu pentru asta: întrucât mâncăm cu toții la fel, indiferent dacă ne cumpărăm mâncarea într-un supermarket sau într-un magazin, avem cu toții aceleași probleme.
Și anume, mâncarea nu mai este la fel de bună pe cât organismul nostru are nevoie să fie astăzi.
Există deja cercetări absolut clare că astăzi fructele și legumele conțin mult mai puțini nutrienți decât, să zicem, acum 45-50 de ani - pe de altă parte, proporția de aditivi care nu sunt utili sau mai ales dăunători organismului a crescut.

Ce e în neregulă cu mâncarea de azi?

Există două motive principale pentru care astăzi nu primim ceea ce avem nevoie din diferitele alimente.
• Pe de o parte, solul în sine nu conține suficiente substanțe nutritive, astfel încât fructele și legumele care cresc și se dezvoltă în el nu pot absorbi suficient.
• Pe de altă parte, pentru a produce rapid, se adaugă aditivi și culori suplimentare mâncării - utilizarea lor necesită permise, dar din păcate experiența arată că sunt autorizate și multe substanțe care nu sunt cele mai utile pentru corpul nostru.
Dacă introducem în dietă substanțe pe care corpurile noastre trebuie să le lupte tot timpul, dar nu obținem suficientă energie între timp, evident că vom avea probleme cu sănătatea noastră.
În plus, dacă organismul este saturat cu o anumită substanță, există riscul de a dezvolta o alergie alimentară și chiar și adulții pot dezvolta sensibilitate la gluten și lactoză.
O jumătate din soluție este de a obține vitaminele, oligoelementele și mineralele potrivite în corpul nostru, iar cealaltă este de a scăpa de toxinele din noi cât mai curând posibil.

Detoxifierea depinde de conștiință
Problema este că, deși un procent mare din societățile moderne sunt afectate de problema prezentată mai sus, nu putem observa cu adevărat semnul ei - cel puțin în cel mai bun caz.
Oboseala, iritabilitatea și concentrarea afectată pot indica necesitatea detoxifierii, dar în majoritatea cazurilor acestea sunt considerate simptome ale altor probleme.
Un bun exemplu în acest sens este acneea bruscă a pielii feței: de multe ori se suspectează o tulburare hormonală temporară, chiar dacă vârsta persoanei nu o susține nici măcar.
Pe de altă parte, este mai puțin probabil să creadă că organismul ar putea încerca să scape de unele toxine acumulate prin acnee.
Așadar, este timpul ca detoxifierea să fie recunoscută doar prin simptome foarte mici - dar așa cum am scris mai devreme, este benefic pentru aproape toată lumea să înceapă acest lucru din cauza dietei noastre, deci este cu adevărat inutil să așteptăm orice semne.

Ceea ce contează ca detoxifiere?
Deși am scris că problema se datorează în principal epocii moderne, de fapt, detoxifierea într-o anumită formă a făcut întotdeauna parte din viața noastră.
Postul face parte, de asemenea, din tradiția noastră de a scăpa de toxinele preluate în timpul iernii (în principal datorită hrănirii unilaterale) în primăvară în numele reînnoirii.
Desigur, nu trebuie să posti 40 de zile: chiar și 1-1 zile pot fi suficiente dacă o faci în mod regulat, la fiecare 2-3 săptămâni sau cel puțin în fiecare lună.
Detoxifierea poate fi o zi a fructelor instalată la intervale adecvate, o vindecare a fluidelor, atunci când luăm doar substanțele nutritive utile pentru organizația noastră și scăpăm de excesele.

Care este scopul detoxifierii?
Sarcina numărul unu este de a repara intestinul subțire și flora intestinală din acesta, deoarece acesta este locul absorbției, de unde corpul nostru primește energie.
Dacă ceva nu este în regulă aici, dacă ceva nu este absorbit, atunci corpul este deficitar în vitamine importante, minerale, oligoelemente.
Pentru ca totul să se recupereze aici, în special fibrele vegetale se pot grăbi în ajutorul nostru: deși nu sunt digerabile pentru noi, ele servesc drept hrană pentru bacteriile benefice care trăiesc în noi.
Fibrele precum cele găsite în ovăz, tărâțe, orz acționează ca detoxifianți naturali și leagă substanțe dăunătoare organismului.
În același mod, aportul abundent de lichide și administrarea de probiotice servesc la refacerea florei intestinale.

Postul și administrarea de laxative nu este o soluție
Când cineva folosește termenul „coaja corpul”, oamenii au tendința de a-l lua literal într-un sens - și asta poate duce la destul de multe probleme.
Utilizarea excesivă a laxativelor poate proveni, de asemenea, din această neînțelegere, crezând că cu cât excretăm totul din corpul nostru, cu atât mai multe toxine vom scăpa.
Cu toate acestea, acest lucru pune presiune asupra corpului și îl privește de o mulțime de substanțe nutritive utile de care ar avea nevoie.
Celălalt concept pe care îl confundă cu detoxifierea este postul: renunțarea la toate alimentele și băuturile nu este o soluție, dar cel puțin organizația noastră va răspunde la el cu o durere de cap foarte gravă (mai bine).
Un regim de lichide de o zi la fiecare câteva săptămâni poate avea deja un impact - cu condiția să ne putem ține cu adevărat de regularitate.

Important: ceea ce pierdem trebuie înlocuit
În timpul procesului de detoxifiere, trebuie să fim atenți la înlocuirea vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor din corpul nostru, în plus față de toxine.
Acest lucru este deosebit de important pentru femeile însărcinate, unde există o mare nevoie de nutriție adecvată pentru copil.
Pe lângă consumarea alimentelor potrivite, putem apela la diverse suplimente alimentare pentru ajutor, ceea ce ajută la obținerea accesului la substanțe importante care nu sunt sau doar într-o măsură foarte mică luate din alimentele noastre.
Detoxifierea trebuie personalizată într-un anumit sens, întrucât nu ar trebui să punem o presiune pe ea: de exemplu, pentru diabetici, terapia cu fluide nu este cea mai norocoasă alegere, dar cu o dietă potrivită, ei pot face multe pentru sănătatea lor.
Detoxifierea depinde de conștientizare, deci regularitate și atenție serioasă - dacă le urmați, puteți aștepta cu nerăbdare o viață mult mai sănătoasă.