Ce poate fi un semn al durerii la genunchi și cum să o tratați?

Indiferent de vârstă, cu toții putem experimenta dureri de genunchi - dar este important să știm că există o diferență între durerea de genunchi și durerea de genunchi.
Principala problemă este că mulți oameni nu iau această problemă în serios și încep să ia măsuri doar atunci când este prea târziu și durerea a început.
Cu toate acestea, există încă semne nedureroase, cum ar fi scârțâiturile audibile la nivelul articulațiilor genunchiului, care arată clar că ceva nu este în regulă.
Cealaltă mare problemă este că odată ce apar simptomele, nu alegem nici soluția potrivită: odihnim piciorul, chiar dacă este posibil să aveți nevoie să vă mișcați și să întăriți mușchii din jurul genunchiului cu antrenamentul.
Dar să nu alergăm atât de departe înainte!
Ceea ce se poate observa deja este că durerile la genunchi nu sunt un fenomen atât de simplu pe cât pare la început: să ne uităm puțin mai bine.!

Primul pas: cunoaște-ne genunchii!
Pentru a înțelege exact ce ne cauzează durerea, trebuie mai întâi să vedem cum sunt structurați genunchii.
Norocul întrebării nu este complicat: picioarele noastre pot fi îndoite la joncțiunea a două oase, suprafața oaselor este acoperită cu cartilaj, iar între cartilaje găsim fluidul articular.
Fiecare parte are un rol de jucat și, dacă nu pot fi executate corect, apar primele probleme, care pot duce la dureri foarte grave la scurt timp.
Deteriorarea suprafeței cartilajului, fricțiunea oaselor din cauza lipsei de lichid articular, posibil dezvoltarea inflamației în aceste părți ... durerea poate avea mai multe rădăcini, iar acum să ne uităm la cele mai importante în detaliu!

Mucozita
Mucusul care acoperă oasele este responsabil pentru deplasarea mușchilor și tendoanelor pe os cât mai mult posibil fără mișcare sau durere în timpul mișcării.
Inflamația acesteia poate fi cauzată de boli, infecții sau leziuni, iar în acest din urmă caz nu trebuie să ne gândim la un accident major.
Chiar și micro-leziunile mici sau prea mult îngenunchere pot deveni o sursă de durere, care poate fi ameliorată și, în cele din urmă, eliminată prin administrarea de medicamente antiinflamatoare și pentru a economisi articulațiile.

Tendinite
Numele vorbește de la sine: este o inflamație a tendoanelor aparținând mușchilor conectați la articulația genunchiului, care provoacă dureri foarte grave.
Acest lucru este deosebit de frecvent în rândul sportivilor și al celor care fac muncă fizică grea și nu doar pentru că sunt expuși unei sarcini grele, ci pentru că trebuie să repete aceeași serie de mișcări de multe ori la rând.
Ca și în cazul mucozitei, soluția este de a reduce inflamația și odihna.

Cel mai grav motiv: uzura cartilajului
Și acum să vorbim despre care poate fi cea mai mare problemă: uzura cartilajului.
După cum s-a discutat deja, cartilajul este responsabil pentru menținerea oaselor fără contact între ele în timpul mișcării: dacă acest strat dispare, deteriorează țesutul osos și provoacă dureri foarte grave.
Uzura cartilajului este de obicei împărțită în 4 etape în lumina progresului său (cu excepția etapei 0 atunci când vorbim despre o stare sănătoasă, nedureroasă).

Există prevenire și încetinire - dar nu există nici un remediu
Deși cuvântul construirea cartilajului poate fi adesea auzit, este foarte important să rețineți că acest lucru nu există în practică: cartilajul poate fi întărit doar, iar procesele distructive pot fi încetinite, oprite, dar nu mai poate fi creat un nou țesut cartilagin.
Ceea ce putem face cel mai mult pentru cartilajul nostru sunt produsele care conțin glucozamină și condroitină care previn distrugerea cartilajului și a țesutului osos - dar nici ele nu pot inversa procesul.
Doar pentru a ilustra: formarea cartilajului ar putea începe cel mult dacă luăm 3 luni din aceste suplimente alimentare într-o zi: ar fi o incapacitate fizică, iar corpul nostru nu ar putea să-l proceseze.

Tratamentul simptomatic nu este suficient

O problemă obișnuită este atitudinea că obiectivul nu este de a aborda cauzele durerii, ci de a elimina durerea în sine.
Diverse medicamente și analgezice pot ajuta, dar nu tratează boala reală și au, de asemenea, efecte secundare care ne afectează rinichii și ficatul.
Pe de altă parte, vestea bună este că agenții utilizați pentru întărirea cartilajului sunt deja capabili să obțină rezultate pe termen scurt, în ceea ce privește ameliorarea durerii.

Chiar și acum, gândiți-vă dacă aveți sau nu nevoie de îmbunătățirea cartilajului
Astăzi, fiecare bărbat și femeie cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani ar trebui să se gândească la starea de sănătate a articulațiilor lor, mai ales dacă munca lor sau activitățile lor de petrecere a timpului liber le pun într-o tensiune deosebit de grea.
După cum s-a spus, uzura cartilajului nu poate fi inversată, așa că în acest caz se pune un accent imens pe prevenire.
Glucozamina și condroitina pot fi cel mai mare ajutor în lupta împotriva uzurii cartilajului, dar stilul de viață potrivit, dieta și întărirea mușchilor potriviți sunt, de asemenea, extrem de importante în acest sens.

Te doare ceva? Găsiți mai întâi cauza!
Puteți vedea cât de mult poate fi ascuns în spatele unei dureri de genunchi despre care se credea că este mai simplă și nu contează ce tratament alegeți pentru aceasta.
Este nevoie să vă odihniți până când durerea dispare, în timp ce alteori trebuie să căutați în mod specific o formă de exercițiu care poate întări ușor mușchii din jurul genunchiului.
Mai important, ar trebui să fii atent la semne și atunci poți chiar să eviți durerea în sine: dacă simți că ceva nu funcționează perfect, crește, genunchii îți dau clic, asigură-te că vezi un medic și oprești problema la timp.!