Cum este metabolismul tău?

Dieta metabolică s-a bazat pe faptul că toate cele trei tipuri au probleme diferite cu digestia, metabolismul și creșterea în greutate. Pe baza caracteristicilor, puteți decide cu ușurință cărui tip aparțineți și, pe baza acestora, puteți începe și dieta personalizată.


Metabolism rapid
1. Construcție subțire, atletică
2. Pielea ta se usucă ușor
3. predispus la constipație
4. Se caracterizează prin percepție rapidă, reacții rapide, dar uitare.
5. Iritabil, anxios.


Metabolism moderat
1. predispus la transpirație
2. Fizic mediu
3. Simțul tău de foame este puternic
4. predispus la otrăvire
5. Îi place mâncarea rece


Metabolism lent
1. Fizicul lui este puternic
2. Părul crește rapid
3. Aproape niciodată nu îți este foame
4. Pacient, tolerant la pace
5. Mesele sunt uneori ratate neobservate

femeilor


Descrierea dietei

Dieta în trei faze stimulează organismul să funcționeze și îl curăță de deșeurile care au fost depozitate în corpul nostru de malnutriție, consum excesiv de droguri și daune asupra mediului. Ca urmare a tratamentului, excesul de toxine stocate în țesutul adipos poate dispărea și poate începe pierderea în greutate.


Dietă

Faza 1 (4 zile)
Pentru toate cele trei tipuri

Se recomandă o dietă fără carne timp de patru zile, nici măcar proteine ​​animale (ouă, brânză). De asemenea, trebuie evitate cafeaua, ceaiul negru, cacao, alcool, zahăr și alimente cu zahăr, pâine albă, orez alb și produse de patiserie.

Baza mesei este legumele și fructele, pâinea integrală, orezul brun, salatele. Preferăm alimentele organice, mâncăm adesea orez brun, mei, hrișcă, cereale. Folosiți miere în loc de zahăr. 80% din aportul de lichide ar trebui să fie apă minerală necarbogazoasă, restul ar trebui să fie ceaiuri din plante.


Faza 2 (2 zile repede)

Tip metabolism rapid


Mic dejun
1,5 dl suc proaspăt de legume consumat pe înghițitură

Masa de pranz
Legume proaspete cu ulei de măsline, 1 felie de pâine prăjită integrală.

Masa de seara
Legume proaspete cu ulei de măsline, 1 felie de pâine prăjită integrală.


Tip metabolic mediu


Mic dejun
1,5 dl suc proaspăt de legume consumat pe înghițitură

Masa de pranz
O farfurie cu supă de legume cu multe legume.

Masa de seara
O farfurie cu supă de legume cu multe legume.


Tip metabolic lent


Mic dejun
1,5 dl suc proaspăt de legume consumat pe înghițitură

Masa de pranz
O farfurie cu supă de legume cu multe legume.

Masa de seara
1 farfurie cu suc cald de supă de legume.


Faza 3 (4 zile)
Pentru toate cele trei tipuri

Este recomandat să consumați o dietă fără carne timp de patru zile, dacă este posibil, nici măcar să nu mâncați proteine ​​animale (ouă, brânză). De asemenea, trebuie evitate cafeaua, ceaiul negru, cacao, alcool, zahăr și alimente cu zahăr, pâine albă, orez alb și produse de patiserie.

Baza mesei este legumele și fructele, pâinea integrală, orezul brun, salatele. Preferăm alimentele organice, mâncăm adesea orez brun, mei, hrișcă, cereale. Folosiți miere în loc de zahăr. 80% din aportul de lichide ar trebui să fie apă minerală necarbogazoasă, restul ar trebui să fie ceaiuri din plante.