Vertebrate: blog, spate

Se vorbea puțin despre asta, chiar dacă fiecare a doua mamă este afectată de problema unui mușchi abdominal deschis. Dacă abdomenul nu se regenerează la câteva luni după naștere, va umfla în continuare, nu este doar o problemă estetică. Poate fi asociat cu dureri lombare, dureri de spate, slăbiciune musculară pelviană, probleme de retenție urinară, cădere a organelor pelvine și, eventual, formarea unei hernii. Vestea bună este însă că poate fi remediată relativ rapid cu un turneu. Nu trebuie tolerat, se poate și trebuie făcut împotriva acestuia!

Dacă ne observăm îndeaproape abdomenul, putem simți, simți și, din fericire, ne putem vedea mușchii drepți abdominali care rulează vertical. Acestea sunt ținute împreună în mijloc, la linia buricului, de un țesut conjunctiv gros, fibros, linea alba. În timpul sarcinii, pe măsură ce abdomenul crește, mușchii peretelui abdominal se întind și se separă. Acest lucru se datorează faptului că linea alba, chiar dacă este un țesut puternic, se subțiază și se slăbește sub influența presiunii și a hormonilor produși în timpul sarcinii. Cei doi mușchi abdominali drepți se separă din ce în ce mai mult, ceea ce este complet natural în timpul sarcinii, nu doare, nu provoacă plângeri. Bebelușul are nevoie de spațiu, ceea ce se întâmplă atunci este normal, parte a sarcinii.

Cu toate acestea, după naștere, acest țesut conjunctiv nu își poate recâștiga dimensiunea și starea anterioară. Din această cauză, nici mușchii abdominali nu se pot reorganiza, de asemenea rămân alunecați lateral. Decalajul astfel format între mușchii abdominali drepți poate fi de până la 3-4 degete. Mușchiul abdominal deschis este o problemă de sănătate și estetică în același timp.

Care sunt cele mai frecvente simptome?

Un mușchi abdominal deschis nu este o problemă ascunsă care poate fi elucidată doar prin examinarea serioasă. Această problemă este evidentă, oricine o poate observa. Cel mai frecvent simptom este că abdomenul nu se regenerează la câteva luni după naștere, încă bombat, ca la începutul sarcinii. Dacă este într-adevăr un mușchi abdominal deschis, poate fi ușor verificat de oricine se întinde pe spate și își ridică puțin capul și umerii. Apoi, apăsând două degete deasupra buricului, puteți simți cât de mult sunt separați mușchii abdominali. Acest decalaj ar trebui să fie mai mic de două degete, chiar și la 6 săptămâni după naștere.

Pe lângă faptul că un abdomen bombat nu este o priveliște frumoasă, deranjează multe femei să creadă că sunt din nou însărcinate, poate provoca alte probleme. Poate fi asociat cu dureri lombare, dureri de spate, slăbiciune musculară pelviană, probleme de retenție urinară, cădere a organelor pelvine și, eventual, formarea unei hernii. Adică, nu este deloc o chestiune de vanitate să găsești o soluție la problema unui mușchi abdominal deschis. Cu siguranță merită să contactați un specialist, să vizitați din nou ginecologul nostru sau să consultați un medic de medicină internă sau un kinetoterapeut dacă aveți astfel de simptome.

Mușchii abdominali deschiși sunt astăzi mai frecvenți decât erau?

Da și nu. Într-adevăr, s-ar putea să afecteze mai multe femei în zilele noastre decât în urmă cu câteva generații. Conform unor estimări, una din două mame are mai mult sau mai puțin problema unui mușchi abdominal deschis. Acest lucru se datorează în parte faptului că femeile au copii mult mai târziu decât în urmă cu treizeci, cincizeci sau chiar o sută de ani. În zilele noastre, este complet normal ca cineva să nască primul copil după vârsta de 30 sau 35 de ani. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, corpului nostru îi este mai greu să se adapteze la schimbări, iar la bătrânețe reorganizarea poate fi mai lentă și mai problematică. În plus, bebelușii sunt din ce în ce mai mari, adică au nevoie de tot mai mult spațiu în corpul mamei lor, ceea ce poate duce și la dezvoltarea unui mușchi abdominal deschis.

Pe de altă parte, însă, atitudinea noastră, atitudinea noastră, s-au schimbat și ele. Se făcea de la sine înțeles că, dacă o femeie ar da naștere unui copil, nu ar avea niciodată burtă așa cum a avut înainte de sarcină și naștere. Deoarece s-a considerat, de asemenea, inerent vieții, că după o anumită vârstă apar dureri de spate și de spate, plângeri de retenție urinară. În zilele noastre, însă, credem că aceste probleme nu fac parte din viața unei mame de treizeci sau patruzeci de ani, ci simptome care trebuie explorate și remediate.

În plus, deși problema mușchiului abdominal despărțit apare cel mai adesea după sarcină și naștere, nu numai mamele pot să o experimenteze. Rareori, poate apărea la copii prematuri, bebeluși și chiar la bărbați. În cazul lor, în special pentru cei care ridică greutăți mari din cauza muncii sau hobby-ului lor.

Există o soluție

Din fericire, problema unui mușchi abdominal deschis poate fi tratată bine. Nu trebuie să vă gândiți imediat la operație, este necesară doar în aproximativ zece la sută din cazuri. În majoritatea cazurilor, turneul este suficient, dar nu contează deloc ce fel de antrenament alegem. Desigur, nu este posibil să fii prins imediat după naștere, nu este realist să alăptezi sau să ai grijă de un nou-născut. Trebuie să așteptați cel puțin șase săptămâni după o naștere naturală și douăsprezece săptămâni înainte de o operație cezariană înainte de a începe exercițiul. Și chiar și atunci, ar trebui să interveniți numai cu permisiunea medicului nostru.

Important, în cazul unui mușchi abdominal deschis, exercițiile tradiționale de întărire abdominală nu sunt utilizate și pot fi chiar dăunătoare. Adică, nu ar trebui să începeți să vă împingeți abdomenul, să vă ridicați picioarele, așa cum am mai făcut, înainte chiar de sarcină. Un mușchi abdominal deschis necesită un exercițiu special, dar și ușor, la domiciliu. Cu siguranță merită să vizitați un profesionist care vă va învăța elementele de bază, secvențele corecte ale mișcărilor, care ar trebui apoi practicate în mod regulat. Vestea bună este că se pot obține rezultate spectaculoase într-un timp relativ scurt.