Care exercițiu este cel mai eficient în îndepărtarea grăsimii din diafragma și teaca venoasă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Nu există un arzător local de grăsimi.

Îmi va fi greu să trec peste asta o vreme mai mult: D

da, deci trebuie să începi ziua, zâmbind, vesel!

Oricum, am slăbit și acolo, dar serios. Dar a fost o pierdere în greutate necontrolată, că 20 de lire sterline au căzut peste tot, nu au mai rămas păr.: D

Exerciții împotriva toka

10 Înregistrare cu încetinitorul

10 Înregistrare combinată cu mișcare lentă

Stai confortabil. Ridicați încet capul de pe piept și lăsați-vă înapoi cât mai mult posibil fără a fi nevoie să vă strângeți. Închide gura atât de strâns încât îți simți mușchii gâtului încordați. Numărați până la zece, apoi relaxați-vă și reveniți la poziția de pornire.

Stați confortabil, mențineți-vă capul într-un unghi natural. Deschide gura largă și scoate-ți limba cât poți. Numărați până la zece, apoi relaxați-vă.

Stați confortabil, mențineți-vă capul într-un unghi natural. Împingeți încet buza inferioară înainte și apoi în sus cât puteți. Mutați-vă buzele, nu animalul. Numărați până la zece, apoi reveniți la poziția de pornire.

Stați confortabil, mențineți-vă capul într-un unghi natural. Împingeți animalul înainte până când simțiți mușchii încordați. Numărați până la zece, apoi relaxați-vă.

Stai drept, apoi îndoi capul înapoi cât de mult poți, apoi deschide și închide gura. În timpul exercițiilor fizice, ar trebui să vă simțiți mușchii încordați.

Așezați-vă confortabil pe un scaun, apoi întoarceți capul spre tavan până când simțiți că mușchii gâtului se încordează. Apoi gâdilă-ți gura ca și cum ai da cuiva un sărut mare sau ca și cum ai vrea să ajungi la tavan cu buzele tale. Țineți două secunde și apoi relaxați-vă.

Stai sau stai cu spatele la perete și susține-ți capul, ținând buzele pliate. Deschide gura cât de larg poți, dar ca și cum ai privi o mișcare lentă. Apropiați-vă la fel de încet, apoi relaxați-vă.

Faceți față unei oglinzi și relaxați-vă mușchii feței cât puteți. Apoi deschide ochii cât poți de mari și fă același lucru cu gura în același timp. Între timp, extindeți-vă limba cât puteți. Țineți poziția timp de trei secunde și apoi relaxați-vă.

Înregistrare combinată cu mișcare lentă

Stați cu spatele la perete, susțineți-vă capul, țineți buzele îndoite. Deschide gura cât poți de mare. Între timp, pe perete, rotiți-vă încet capul spre dreapta, apoi reveniți cu gura închisă și relaxați-vă. Repetați în cealaltă direcție.

Stai în picioare sau stai liber. Sugeți ambele buze strâns și țineți-le timp de zece secunde. Apoi vârf cu capul ridicat ferm. Păstrează și asta și apoi relaxează-te.