Ce mă ridică la colesterol? Informații utile și sfaturi nutriționale pentru tulburările metabolismului grăsimilor

În țara noastră a cauzele principale ale decesului sunt printre cele mai proeminente din cardiovascular boli.

Într - un sens mai larg, infarct, nu sângerând accident vascular cerebral de membrelor punând în pericol sustenabilitatea vasoconstricție este.

THE tulburări ale metabolismului grăsimilor asa si este condiții, care sunt arterioscleroză prin accelerare crește boli cardiovasculare, tulburări cerebrovasculare și periferice boli arteriale riscul de dezvoltare.

Inițial în general asimptomatic, sau doar cu o examinare atentă pot fi detectate diferențe externe. De cele mai multe ori teste de screening detectat în timpul Trandafir valorile lipidelor din sânge atrag atenția asupra problemei.

Nerecunoscut sau netratat În acest caz, însă, deja boală dezvoltată simptome de afectare a organelor afectate, inimii, creierului, ficatului, pancreasului, pielii etc.

Conform poziției adoptate astăzi, valoarea normală a colesterolului pe lângă HDL creșterea nivelului și trigliceride nivel scădea colectiv necesare pentru a fi prevenite.

Sugestii nutriționale

Cel mai important element este schimbarea stilului de viață, care a alimentație corectă obiceiuri și regulat exercițiu în urma căreia poate scădea semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Sfaturi tehnologice de bucătărie recomandate și evitabile

Evitați bogat în grăsimi coacere!

Să împărțim preferat gătit, aburit, metode de coacere cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi gătitul în teflon, folie de aluminiu, vesela, grătar, cuptor cu microunde

Selectați tehnici de compresie cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi scuturarea uscată, brichetele simple, iaurtul, spumarea laptelui, stropirea sau îngroșarea cu propriul material sau cartofi

Pentru vasele umplute cu caserola putem amesteca fibra de lupin, fibra de mar, tescovina de sfecla uscata, psyllium, tarate de ovaz, fulgi de ovaz, orez brun

Nu-l sării, hai să-l gustăm! Evitați bogat în sare alimente! Profitați de efectul aromatizant al mirodeniilor naturale!

Exemplu de dietă

Mic dejun: 2 dl suc de portocale proaspăt stors, 1 felie de pâine brună, Delma Light, 2 felii de șuncă, 2 felii de brânză slabă, roșii
Ora zece: 2 dl iaurt natural, 1 abonament felie, 1 măr
Masa de pranz: supa crema de broccoli cu spuma de kefires, piept de pui aburit, orez brun si legume aburite
Gustare: Salată de fructe proaspete îndulcită cu suc de lămâie și îndulcitor
Masa de seara: 2 dl 1,5% lapte, chifle cu semințe, delma-light, șuncă de piept de curcan, ridiche lunară

Oferta noastră de carte: The Large Diet Book of Cardiovascular Pacients, Dr. Gábor Zajkás, Ilona Gyurcsáné Kondrát, Editura SpringMed

Rețeta noastră oferă: file de somn cu sos de var de lapte de cocos și tăiței de orez

Faceți clic aici pentru a citi articolul complet

Ne pare rău, această postare nu este permisă.