Ce fel de saună să alegi pentru casa ta?

1. Temperatura

- Una dintre cele mai importante diferențe este temperatura predominantă între cele două tipuri. În cazul saunei finlandeze, temperatura este de aproximativ 75-90 ° C la înălțimea capului, în timp ce în sauna cu infraroșu scade semnificativ la 35-45 ° C.

- Astfel, în mod logic, corpul tău este mai puțin împovărat în sauna cu infraroșu. (Acest lucru este foarte util pentru cei cărora nu le place aerul prea fierbinte sau sănătatea lor nu permite acest lucru.)

2. Pentru ce este util?

Finlandeză: - Crește metabolismul, ajută la golirea toxinelor și a deșeurilor de produse, revitalizând astfel corpul tău. Așezat într-o saună finlandeză, inima funcționează mai repede, facilitând obținerea de sânge pe tot corpul și contribuind la eliminarea deșeurilor din corp.

- Este, de asemenea, potrivit pentru tratarea problemelor alergice, îmbunătățirea stării pielii eczematoase, reclamații inflamatorii recurente și eșecul febrei musculare. În acest sens, este important să menționăm că puteți utiliza și uleiuri esențiale de aromoterapie în sauna finlandeză.

Infraroşu: - Sufletul cabinei cu infraroșu este emițătorul cu infraroșu, care emite un fascicul invizibil de o anumită lungime de undă. Radiațiile infraroșii cu unde lungi pătrund în adâncurile de 3,5-4 cm în fibrele musculare, le încălzesc din interior spre exterior și, ca urmare, utilizatorul poate experimenta transpirații de 3-4 ori mai puternice decât în mod normal.

- În sauna cu infraroșu, începeți să transpirați nu numai prin glandele sudoripare, ci și prin glandele sebacee, ceea ce este important deoarece multe substanțe toxice nu sunt solubile în apă, doar în grăsimile corporale.

- Într-o saună normală, 97% din transpirație este alcătuită din apă, într-o saună cu infraroșu, 80% din apă și 20% din grăsimi, colesterol și alte substanțe toxice liposolubile sunt „transpirate”. Puteți arde același număr de calorii într-o saună cu infraroșu până la două ori mai mult timp decât într-o saună finlandeză.

3. Cât de des poate fi folosit
- Puteți utiliza sauna cu infraroșu zilnic, dacă doriți, spre deosebire de sauna finlandeză, care nu este recomandat să se utilizeze mai mult de două ori pe săptămână.

- Sauna finlandeză, deoarece funcționează cu un aragaz, consumă puțin mai mult timp, deoarece trebuie să așteptați ca aragazul să încălzească camera la temperatura potrivită. În schimb, în cazul infra, nu trebuie să așteptați, deoarece îl puteți folosi în timp ce sauna se încălzește.

4. Singurătatea sau mai bine zis companie?

Dacă sunteți în căutarea unei scufundări, retrageți-vă din lume, atunci cabina cu infraroșu este mai recomandată datorită dimensiunii și consumului mai mic. Aici este foarte important ca radiația infraroșie să ajungă în mod uniform în corp, de aceea este recomandat să stați într-o singură poziție confortabilă.

Datorită dimensiunii sale, puteți utiliza sauna finlandeză în poziție culcată sau așezată sau puteți schimba pozițiile, deoarece efectul său este independent de postură. Ultimul tip este cu siguranță recomandat ca loc de desfășurare a experiențelor sociale, deoarece este mult mai mare și îți poți schimba postura.

5. Reguli importante

Indiferent de dimensiunea saunei, este important să scoateți bijuteriile înainte de saună (bijuteriile metalice vă pot arde chiar pielea) și apoi spălați-le dacă este posibil.

Dacă este posibil, nu mâncați 1,5-2 ore înainte de a utiliza sauna. Cu toate acestea, dacă doriți să luați o saună pe stomacul gol, din cauza glicemiei scăzute, s-ar putea chiar să vă simțiți rău. Consumul de alcool înainte/în timpul este strict interzis.

6. Punctele lor comune

- Ambele produse ajută foarte mult la descompunerea grăsimilor, în special la nivelul feselor și abdomenului, modelându-vă astfel forma. Poate scădea ușor tensiunea arterială ridicată și, de asemenea, poate juca un rol activ în întărirea sistemului imunitar.

- 15-20 de minute de saună echivalează cu 1 oră de mers rapid sau antrenament mai ușor. Contribuie foarte mult la creșterea hidratării pielii.

- Minutele din saună îți fac pielea mai hidratată, mai sănătoasă și mai suplă.

- Excelent ca derivare după sport: ameliorează durerile articulare, relaxează mușchii, evitând astfel spasmele musculare.

- Ajută la ameliorarea durerii cauzate de problemele articulare și nodulii musculari inflamați și, în unele cazuri, nu reușește să facă acest lucru. Dacă vă folosiți sauna în mod regulat, aceasta ajută la ameliorarea stresului, a tensiunii și contribuie semnificativ la un somn profund și odihnitor.