Ce fructe - legumele ajută la cancerul pulmonar

Ce fructe ajută legumele cu cancerul pulmonar?

Păstrează zilnic un măr de la medic, o zicală încercată și adevărată, mai ales când vine vorba de cancerul pulmonar. Majoritatea fructelor și legumelor sunt o sursă naturală de antioxidanți. Acestea ajută la prevenirea cancerului pulmonar și la prevenirea cancerului care duce la celule care s-au format deja în plămâni și s-au răspândit în alte zone ale corpului. Dacă aveți cancer pulmonar, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă specială.

Video al zilei

Merele conțin cantități semnificative de antioxidanți pentru flavanoizi. Acești compuși pot distruge cancerul care provoacă radicali liberi în plămâni. Potrivit unui studiu din 1999 publicat în revista National Cancer Institute, consumatorii de mere au prezentat în mod regulat un risc cu 60% mai mic de cancer pulmonar decât cei care nu.

Legume crucifere

Legumele încrucișate se referă la legumele care au modele încrucișate deasupra lor. Kale, nasturel, broccoli, conopidă, varză și verzi sunt cele mai cunoscute legume crucifere. Potrivit Fundației Cure Cancer, acestea conțin antioxidanți care pot fi numiți luteină, ceea ce poate reduce riscul de cancer. Programul de îmbunătățire a sănătății Stanford constată că aceste legume sunt, de asemenea, legate de prevenirea cancerului pulmonar.

Beta caroten

Potrivit cercetărilor efectuate de Institutul American al Cancerului în 2007, beta-carotenul poate reduce riscul de cancer pulmonar. Cu toate acestea, s-a constatat, de asemenea, că suplimentele de beta-caroten pot crește riscul de cancer pulmonar, în special la fumători. Important, sursa de beta-caroten provine din surse alimentare, cum ar fi morcovi, dovlecei, cartofi dulci și ceapă verde cu frunze închise.

Majoritatea fructelor de pădure conțin cantități mari de antioxidanți, iar Programul de îmbunătățire a sănătății Stanford spune că acidul elagic din alimentele cu zmeură ajută la prevenirea cancerului pulmonar, precum și a cancerului de sân, vezică și piele. Acidul ellagic poate inhiba, de asemenea, reproducerea celulelor canceroase. De asemenea, înseamnă că antocianozidele din afine sunt cei mai puternici antioxidanți cunoscuți și ajută la prevenirea tuturor formelor de cancer.

Dieta anti-cancer: alimente care previn cancerul

O dietă anti-cancer este o strategie importantă pentru a reduce riscul de cancer. American Cancer Society, de exemplu, recomandă să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi și să consumați cantitatea potrivită de alimente pentru a obține o greutate sănătoasă. În plus, cercetătorii descoperă că anumite alimente pre-canceroase pot juca un rol important în dieta anti-cancer.

Deși alegerea alimentelor anticanceroase în magazine și mese nu poate garanta prevenirea cancerului, deciziile bune vă pot reduce riscul. Luați în considerare aceste diete anti-cancer:

Fii proactiv și pune mai mult spațiu în dieta ta pentru următoarele alimente anti-cancer.

Adăugați usturoi la dieta dvs. anti-cancer

Conform cercetărilor, usturoiul este un aliment anticancerigen. Mai multe studii de amploare au descoperit că cei care consumă mai mult usturoi sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta diferite tipuri de cancer, în special în tractul digestiv, cum ar fi esofagul, stomacul și colonul. Componentele bulbilor solzi păstrează agenți cancerigeni în organism sau păstrează proliferarea celulelor canceroase. Experții nu știu cât să mănânce pentru a preveni cancerul, dar un cuișor poate fi util într-o zi.

Boabele sunt alimente care luptă împotriva cancerului

Ca o mâncare delicioasă și mâncare anti-cancer, fructele de pădure sunt greu de învins. Boabele conțin antioxidanți deosebit de puternici, ceea ce înseamnă că previn procesul natural din organism care produce radicali liberi care le pot deteriora celulele. Compușii din fructe de padure pot promova, de asemenea, creșterea sau răspândirea cancerelor. Deci, ca parte a dietei dvs. anti-cancer, ridicați o mână de afine, mure, căpșuni sau preferatele dvs. dintr-o familie numeroasă de fructe vindecătoare.

Roșiile protejează bărbații de cancerul de prostată

Potrivit unor cercetări, roșiile pot ajuta la protejarea bărbaților de cancerul de prostată. Fructele roșii suculente pot proteja ADN-ul celular de cancer. Roșiile conțin o concentrație deosebit de mare de antioxidant eficient numit licopen. Organismul absoarbe mai bine licopenul din alimentele prelucrate cu roșii, cum ar fi sosul, ceea ce înseamnă că pastele de grâu integral făcute cu sos marinara pot fi o modalitate delicioasă de a adăuga alimente anti-cancer.