Ce mă poate ajuta cu grăsime

Când cumpărați, vă poate ajuta foarte mult dacă aveți cele mai importante informații de bază despre selecția corectă a materiilor prime. Să vedem care sunt principalele aspecte ale alegerii alimentelor sănătoase! Mancare sanatoasa?

Așa că alege-l! În cazul cerealelor, merită să alegeți mai des făină integrală, secară, dur, iar prăjiturile dulci sau sărate gata preparate sunt rareori.

Vitne MagneTrio vă poate ajuta să vă păstrați oasele și mușchii sănătoși

Cumpărați mai rar carne roșie. Preferați să evitați consumul de salam și cârnați cu conținut ridicat de grăsimi.

Dacă este posibil, mâncați porții de legume și fructe în fiecare zi, de preferință culturi proaspete, sezoniere, dar dacă acest lucru nu este posibil, alegeți produsul congelat și numai conservele ca ultimă soluție. Cumpărați ulei vegetal pentru gătit, margarină pentru împrăștierea pâinii și rareori unt sau grăsimi animale.

De asemenea, puteți mânca în mod regulat semințe oleaginoase naturale, dar mâncați doar o cantitate mică pe zi, deoarece sunt foarte bogate în calorii.

Informații esențiale Ar trebui să citiți etichetele alimentelor, deoarece acestea pot furniza informații valoroase. De asemenea, se recomandă verificarea valorilor zilnice ale aportului indicat pentru VNB indicat.

Cu cât este mai mare procentul, cu atât mai rar și numai în cantități mici merită ceea ce mă poate ajuta să încorporez grăsimi în dieta noastră. Denumirea specială a produselor, cum ar fi Citirea ingredientelor în acest caz vă va ajuta, de asemenea, să faceți alegerea corectă.

Evitați să cumpărați mâncăruri gata, puneți rareori un astfel de produs în coș. În schimb, faceți mâncare din ingrediente proaspete acasă.

Străduiți-vă pentru echilibru! Deci, nu trebuie să alungați complet din alimentație niciun fel de mâncare sau băutură, doar rareori și în cantități mici consumați cele mai puțin recomandate.