Ce merge, las ceea ce vine, accept curățenia de primăvară în yoga - Punct de yoga - Totul despre yoga

THEConform abordării ayurvedice, procesele de auto-curățare ale organismului pot fi susținute primăvara și toamna, când există și o schimbare a naturii, dar temperatura nu este încă extremă. Ce este afară, în interior și la fel cum reîmprospătăm solul înainte de a planta în primăvară, așa că corpurile noastre sunt foarte recunoscătoare pentru o curățare mare.

Adevăratul post consideră lipsa totală de alimente drastică și chiar și în yoga, încurajează practicantul să găsească un echilibru delicat.

De asemenea, este posibil să postim din punct de vedere spiritual, adică să facem o ofertă altruistă cu spiritul „svei”: „nu al meu”.

Este ca și cum ai avea o bancă de dragoste unde poți pune ofrande și uneori să ceri și să primești un pic de grație - de preferință pentru altcineva.

Ceea ce este o eliberare neașteptată, fără efort, a avut întotdeauna un beneficiu spiritual. Aceasta este ceea ce înțelege oricine a încercat-o. Yoga este o știință experiențială.

Postul poate include eliberarea unui obicei (stimularea permanentă a telefonului sau suspendarea stării de așteptare) sau introducerea unui nou obicei, cum ar fi o auto-examinare de 3 minute la fiecare 3 ore, monitorizarea respirației, emoții etc.

Toate respingerea și curățarea sunt controlate de ficat, deci este o idee bună să-i susțineți funcția în acest moment.

Toate formele de post sunt interzise în timpul menstruației, deoarece procesul în sine este o curățare intensivă.

Câteva idei pentru crearea de noi obiceiuri:

Pentru detoxifierea ficatului

dacă soarele începe bine cu un pahar bun de apă caldă de var, luați o înghițitură lentă;
înfășurați ficatul o dată pe săptămână (puneți o sticlă de apă fierbinte pe ficat, puneți-o pe un prosop umed, odihniți-vă o jumătate de oră, chiar practicați azotat de yoga);
pune 1 kg de sare în apă caldă o dată pe săptămână, odihnește-te o jumătate de oră, cu un prosop deșurubat din apă rece pe cap, apoi acidifică și relaxează-te o jumătate de oră;
cura de urzica;
frunze de păpădie roase: aprox. 5-6 frunze pe stomacul gol;
rugăciune la trezire dimineața și culcare seara;
1 oră de practică a tăcerii pe zi;
exercițiile de curățare a articulațiilor și a glandelor, răsucirile, relaxarea și sifonul de trestie sunt excelente în practica yoga.

Cura Kecsari

Într-o stare severă de aama (zgură), atunci când corpul este deja încărcat puternic cu deșeuri și toxine, sau pur și simplu pentru curățarea de primăvară, acest tratament este foarte util și eficient. Pe lângă zgura și toxinele dăunătoare acumulate, putem scăpa cu ușurință de 1-2 kilograme.

Pe dieta orezului Timp de 3 zile ar trebui să mănânci supă de orez (Kecsari) și să bei multă apă fierbinte pentru toate cele trei mese, mic dejun-prânz-cină.

Pregătirea supei de orez (Kecsari) pentru 4 persoane:

o cană de orez basmati
o cană de fasole mung sau linte roșie
1,2 litri de apă
a gusta sare de Himalaya (cât mai puțin posibil)
ghee
turmeric măcinat și piper negru după gust,
bucăți proaspete de ghimbir sau cuburi mici după gust
1/2 linguriță chimen măcinat
1/2 linguriță semințe de chimen, deoarece stimulează peretele intestinal în mod corect.

Pe ghee, punem semințele de chimen, amestecăm rapid ghimbirul, curcuma cu piper negru minuscul, chimenul, prăjim puțin orezul și lintea, apoi turnăm peste apă cca. Fierbeți până se înmoaie timp de 30 de minute.

Dacă este posibil între mese bea cât mai multă apă fierbinte, deoarece contribuie foarte mult la succesul detoxifierii și este esențial pentru succesul curei noastre de post, deoarece consumăm în mod semnificativ băuturi calde ne activăm funcția intestinală, și evita simptomele neplăcute ale postului, precum stare de rău, cefalee sau nervozitate. Este foarte eficient în stingerea sentimentului că nu îți este foame și măreț pregătește ama să plece.

Pregătirea apei calde:

Obțineți apă săracă în minerale, fie apă de izvor (disponibilă în sticle), apă pentru bebeluși sau apă de la robinet purificată.

Fierbeți apa timp de 10-15 minute și apoi mențineți-o caldă într-un termos.

Luăm 2-3 înghițituri din ea la fiecare jumătate de oră, poate la fiecare oră.

THE a patra zi dimineata punem o jumatate de cana de apa, o jumatate de suc de lamaie, un praf de sare, o lingura buna de ulei de ricin si un sfert de lingura de pudra de ghimbir, poate radem o bucata mica de ghimbir proaspat, o mancam.

Acest amestec îndepărtează perfect ama coaptă (produse toxice - deșeuri) și dă rezultate foarte repede.

După laxative, prima masă ar trebui să fie din nou lazo sau supă de orez! După aceea, să trecem foarte încet și cu atenție la o dietă caldă și vegetariană!

Făcând lassi:

Iaurtul proaspăt, fără conservanți, se diluează cu de două sau trei ori cantitatea de apă și se amestecă cu un tel, până când nu conține bucăți. Îl putem aromă cu zahăr din trestie și ghimbir, cardamom sau ghimbir și sare.

Această cură de post, suplimentată cu apă fierbinte și yoga, curăță complet corpul, crescând astfel semnificativ vitalitatea.

Desigur, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru orice boală.

Tünde Kornhoffer este yoga terapeut

Surse:

Antrenament de terapeut yoga pentru femei, Anna Mezősi - Tünde Kornhoffer 2018.

Anaya Instruire de instructor de yoga pentru femei, Notă privind bolile de sănătate 2018, ediția a 3-a (ediție privată)

Imagine de copertă, prima imagine: fotografiile au fost făcute pe malul Ganges în 2019 în Rishikesh.