Ce mumus pentru tonifiere în termeni de vacanță?

Căutare

Postări recente

Arhiva

Noiembrie 2020
Septembrie 2020
Iulie 2020
Iunie 2020
Mai 2020
Aprilie 2020
Martie 2020
Ianuarie 2020
Decembrie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019

Categorii

30 iunie Ce mumus pentru tonifiere în termeni de vacanță?

Vara zumzăie și, deși părea incert în urmă cu câteva luni dacă ar fi posibil să pleci în vacanță anul acesta, acum mulți oameni intenționează fie în străinătate, fie în Ungaria.
Mulți oameni primesc o ușoară panică în acest moment și unul dintre principalele considerente atunci când rezervați cazare este să aveți o sală de gimnastică în sau lângă hotel. Celălalt motiv al îngrozirii este „cum îmi voi ține dieta în vacanță” ...
Câțiva dintre mine s-ar putea să nu fie de acord cu părerea mea, dar recunosc principiul conform căruia o vacanță este o săptămână sau două de odihnă, nu doar pentru sufletul tău, ci pentru trupul tău.

Vrei cu adevărat să îți petreci vacanța în familie numărând calorii, găsind magazine în zonă pentru orez pufos?
Vrei să faci o pauză de o oră și jumătate pe zi din timpul petrecut cu familia ta până la antrenament? Dacă aceasta nu este o problemă pentru tine și cei dragi, fă-o după inima ta.

Dar dacă ești îngrozit de ceea ce se va întâmpla DUPĂ ce ajungi acasă, atunci trebuie să înțelegi că nu aceste 1-2 săptămâni vor trece antrenamentul și nutriția conștientă a celorlalte 50 de săptămâni ale anului.!

Dacă ești atent la mesele tale în restul anului, faci sport regulat, atunci ar trebui să petreci această perioadă cu odihnă și reîncărcare.
Nu vă încurajez să vă răsuciți toată ziua și să vă umpleți cu gustări delicioase, dar calorii, la fiecare masă.!

Am observat singur că, atunci când mă întindeam și mă odihneam toată ziua, deveneam mai obosită zi de zi, puteam să dorm mult inimaginabil. Nu m-am simțit mai proaspăt sau mai relaxat, mă simțeam din ce în ce mai pufos și mai inervat.

Mi-am dat seama că relaxarea ACTIVĂ este mult mai răcoritoare.
Sporturi nautice, sporturi terestre, ciclism, drumeții, indiferent de ce ai alege.
Poate că fundul tău nu este mai rotund, dar te va reîncărca cu energie pe care o poți stoca și reveni la viața ta de zi cu zi normală.
Deci, ce zici de mese?

Recunosc sincer că nu este o problemă cardinală pentru mine în vacanță.
Nu număr calorii, nu mă uit la cantitatea de proteine. Practic, nu-mi plac cupele grase, dar nu rezist la prajituri sau prăjituri în timpul sărbătorilor. Desigur, nu mănânc cât vreau, încerc să stabilesc o limită rezonabilă - retrospectiv, de obicei eșuează.
Dar nu merită să ne gândim!
Rețineți că nu va fi în aceste câteva zile dacă vă trăiți viața de zi cu zi într-un mod intenționat, atât în ceea ce privește alimentația, cât și practicarea sportului.
Cealaltă direcție principală care alunecă în vacanță este consumul de lichide.
Pentru mine, acest lucru scade de obicei foarte mult, chiar dacă în căldura verii corpul ar avea nevoie de el și mai mult și are un efect devastator asupra digestiei.

Am făcut un mic truc pentru asta în vacanța mea anul trecut.
A intrat în valiză pulberea mea preferată de băutură BCAA, are un gust de pepene verde, așa că, pe lângă faptul că beau mai multe lichide, chiar și aminoacizii necesari mușchilor mei au intrat în corpul meu.

Și când mă întorc din vacanță, mă bucur să observ că vechea mea rutină zilnică s-a întors. Da, alunecă câteva kilograme și da, nici eu nu mă bucur pentru el. Dar la întoarcerea acasă, pe măsură ce se întorc zilele obișnuite, se normalizează în 1-2 săptămâni.

Cu siguranță sunt cei care, chiar și în timpul sărbătorilor, se hrănesc cu acuratețe de ceas și măsurate în grame și nu se odihnesc până nu își încheie antrenamentul zilnic. Salutări pentru ei!
Nu sunt unul dintre ei, iubesc viața de TOATE ZILE, așa că TRĂiesc sărbătoarea, cu bucurie, cu inima liniștită, fără remușcări.
Dacă mergi într-o călătorie spasmodică, te temi de kilogramele în plus, acea vacanță nu înseamnă odihnă, reîncărcare, deci nu merită mult!
Lăsați-vă acele câteva zile de relaxare și, atunci când vă întoarceți, continuați dieta, antrenamentele obișnuite, din nou și hotărâte din nou.!

ȘI DACĂ AI VACANȚĂ aveți nevoie de un plan de antrenament personalizat, puteți alege după cum doriți Element de meniu Tonificare onlinedin. De asemenea, vă puteți alege planul de antrenament cu un pachet de suplimente nutritive pentru modelarea cu succes a corpului!
Și săptămâna viitoare vă voi oferi informații utile despre misterele suplimentelor pentru arderea grăsimilor.
NUMAI!