Ce nu doar pentru cină?

Una dintre cele mai mari probleme din zilele noastre este excesul uriaș de grăsimi și sare din alimente, precum și consumul ridicat de diferite condimente și potențiatori de aromă.

Cele mai bune 9 feluri de mâncare pentru cină

1. Imediat, tăiței „buni” chinezi prăjiți cu o mulțime de toppinguri sunt printre primii. Valoarea sa nutritivă este de 638 kcal,

iar conținutul său de sodiu este de 380 mg. Ei bine, asta este mai mult decât cantitatea zilnică normală.

2. Meniuri fast-food. Hamburger de slănină suplimentară cu cartofi prăjiți. Valori nutriționale: numai hamburgerul conține 12 g de acizi grași saturați și 685 de calorii. O porție mare de cartofi prăjiți 480 kcal. Astfel, un total de 1165 kcal, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din limita zilnică recomandată de calorii pentru adulți - și acest lucru se poate face doar cu o singură masă.

3. Chiftelele preferate: coaste de miel friptă cu piure de cartofi cu usturoi, sos și garnitură de legume. Valoarea nutrițională a meniului este de 680 kcal, 19 g de acizi grași saturați și 230 mg de sodiu. Bine, fără îndoială delicios, dar nu-l consumați seara și încercați să comandați o jumătate de porție sau să o faceți!

4. Favorita tuturor este pizza cu aluat delicios și toppinguri amestecate. Deși are ingrediente sănătoase (legume, salate etc.), pizza cu carne poate ajuta la creșterea excesului de grăsime. Valori nutritive: 355 kcal, 11 g grăsimi, 1226 mg sodiu - cu siguranță nu este o cantitate mică.

5. Alte feluri de mâncare cu paste pot fi ușor introduse în farfuria noastră. De exemplu, un sos fin pesto sau paste cremoase penne. Este adevărat că este făcut cu ulei de măsline delicios și sănătos, dar sosul poate conține și smântână grasă, ceea ce face ca mâncarea să depășească cu ușurință limita zilnică. Cuantificat: 1350 kcal, 49 g grăsime, 1920 mg sodiu.

6. Celelalte paste populare sunt paste carbonara. Este o adevărată bombă cu calorii, cu multă carne, precum și sos gras și cremos și brânză. Date: 735 kcal, 34 g grăsime.

7. Delicatese din fructe de mare: o combinație de delicatese mixte din fructe de mare și o porție bună de paste, amestecate cu o mulțime de brânză, sos și alte delicatese bogate în calorii, este de până la o cantitate zilnică de calorii necesare. Valoare nutritivă: 1790 kcal, 53 g grăsime și 2440 mg sodiu.

8. După ce ai luat cina, poți veni la desert. Ei bine, dacă nu ați mâncat suficientă mâncare nesănătoasă până acum, o veți face acum. Un mare favorit este tortul cu ciocolată, care se situează pe primul loc printre cele mai grase dulciuri (conform sondajelor). Merită să împărțiți acea felie cu un prieten/iubită, chiar dacă va costa în continuare aproape 500 de calorii pentru ispita dulce. Valoare nutritivă: 1033 kcal și 48 g grăsime.

9. Următoarea delicatesă dulce este clătitele, făcute în multe forme diferite, dar umplute cu cea mai bună umplutură delicioasă (clătite Gundel). Conținutul ridicat de zahăr al cremei, precum și crema unsuroasă vor intra în vigoare, solzii merită evitați după ce ai mâncat-o. Numere: 643 kcal, 43 g grăsime.