Ce poate provoca boli de rinichi?

Ce poți face pentru rinichii tăi? Boala de rinichi este un „ucigaș tăcut” care afectează adesea calitatea vieții, adesea pândind mult timp. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de rinichi.

Creat: 7 martie 2017 11:42
Modificat: 19 martie 2019 11:26

1. Fii în formă și activ!

2. Verifică-ți regulat glicemia!

Zeci de ani de diabet afectează și rinichii și, în multe cazuri, îi pot distruge. Am aruncat o privire asupra a ceea ce trebuie să știți despre boala renală diabetică.

Aproximativ jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat dezvoltă diabet zaharat nefropatie diabetica, prin urmare, monitorizarea regulată a funcției renale este esențială pentru diabetici. Afectarea renală datorată diabetului poate fi redusă sau prevenită complet dacă este detectată devreme. Prin urmare, este important ca să vă verifice în mod regulat glicemia de către un specialist, medicul dumneavoastră sau farmacistul sunt întotdeauna la dispoziția dumneavoastră.

3. Verifică-ți tensiunea arterială!

4. Mănâncă sănătos și evită să fii supraponderal!

Greutatea ideală ajută la prevenirea diabetului, a bolilor de inimă și a altor afecțiuni care pot duce la insuficiență renală cronică. Reduceți aportul de sare! Aportul recomandat de sodiu este de 5-6 grame pe zi (o linguriță!). Încercați să mențineți consumul de mese pregătite în prealabil și restaurant la un nivel minim, și nu adăugați cantități semnificative de sare la felurile de mâncare de acasă! Este mult mai ușor să vă controlați aportul de sare dacă vă preparați mesele din ingrediente proaspete.

5. Consumați cantități adecvate de lichide, în special apă!

Vechea sugestie înțeleaptă 8 pahare de apă pe zi consum. Și, potrivit cercetărilor recente, este esențial pentru o sănătate bună. Aportul excesiv de apă ajută rinichii să curețe corpul de sare, acid uric și toxine, reducând astfel șansele de a dezvolta boli cronice de rinichi. Cercetătorii din Australia și Canada consideră esențial consumul a 2 litri de apă pe zi, ceea ce reduce deteriorarea funcției renale. Cu toate acestea, nu este recomandat aportul agresiv de lichide, care poate provoca reacții adverse. În cazul pietrelor la rinichi, se recomandă insistent consumul a 2-3 litri de apă pe zi, astfel încât șansele de formare a altei pietre pot fi reduse. Cu funcția renală afectată, necesarul de lichide crește și mai mult inițial. Doar în etapele târzii ale insuficienței renale - când rinichiul nu mai poate excreta cantitatea potrivită de lichid - aportul excesiv poate fi dăunător. Asigurați-vă că rinichii dvs. funcționează bine! Susțineți funcția renală cu aport adecvat de lichide!

6. Nu fumați!

Fumatul încetinește fluxul de sânge către rinichi. Dacă mai puțin sânge intră în rinichi, funcția renală se deteriorează. Fumatul a tumori renale de asemenea, vă crește riscul cu aproximativ 50%.

7. Evitați să luați în mod regulat medicamente fără prescripție medicală!

Utilizarea regulată a medicamentelor obișnuite, cum ar fi diferite medicamente antiinflamatoare (cum ar fi ibuprofenul), provoacă leziuni la rinichi. Astfel de medicamente nu prezintă un risc semnificativ dacă rinichii sunt sănătoși și sunt utilizați doar ocazional. Dimpotrivă, dacă sunt utilizate pentru ameliorarea durerii cronice, cum ar fi în cazul artritei sau a durerii lombare, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a alege un agent care să reducă durerea, dar să provoace cel mai puțin daune rinichilor.