Încă nu este prea târziu pentru a intra în formă de bombă! - Apuca o frânghie (sărind)!

Câteva săptămâni și iată vara mult așteptată! Mergeți la plajă, înainte de asta, bineînțeles, vom merge în jos pentru a găsi un costum de baie care să se potrivească formei, gustului și bugetului nostru. Apropo, figură! Cum ți-ai închis dieta pentru bikini anul acesta?

Da, cum merge?:-) Așa că este timpul să grăbești procesul și să aștepți cu nerăbdare sezonul cald într-un mod fericit și minunat.!

Să ne întoarcem la copilăria noastră!

Începe să fie uitat din ce în ce mai mult, să fim sinceri, nevrednici, o frânghie foarte populară în copilăria noastră, o frânghie. Și nu numai că ne-a fost bine să petrecem timp cu ea ca fetiță, dar, ca adult, ne poate fi util dacă vrem să slăbim, să formăm sau pur și simplu dorim să fim atenți la sănătatea lor și să alegem ceva mod distractiv de a o face. Dar de ce să apuci o frânghie, de ce este această formă de mișcare atât de bună pentru noi?

Asta e bine pentru tine!

În primul rând, să ne uităm la așa-numitele „alte” motive pentru care ar trebui să prinzi o frânghie!

Oriunde oricand!

Nu trebuie să cobori în cameră, dar dacă îți vine, nici măcar nu trebuie să te muți din apartament pentru a sări sărit, deoarece nu este o formă staționară de mișcare! Dar dacă te antrenezi doar în aer liber, nu este nimic care să o oprească, deoarece poți lua coarda oricând și sări cu ea în curte, pe stradă sau oriunde vrei. Asigurați-vă că alegeți teren uniform pentru „bugul săriturilor”!

Nu trebuie să ajungeți prea mult în portofel!

Dacă nu cheltuiți pe un card de fitness scump, o frânghie poate fi o alternativă bună pentru dvs., deoarece este un sport relativ ieftin. Desigur, frânghia trebuie cumpărată, dar aici există și o categorie mai ieftină. Desigur, dacă crezi că poți investi într-un produs mai scump, trebuie să-l cumperi o singură dată până la urmă! Echipamentul purtat în mișcare nu include nimic în plus, ar trebui să aveți un pantof sport confortabil sau un tip de îmbrăcăminte în care coarda să nu se blocheze.

Nici genul, nici vârsta nu sunt un obstacol!

Oricine, indiferent de sex sau vârstă, poate alege această formă de mișcare!

Vreun trecut sportiv? Nici o problemă!

Dacă îți vine să sari, o poți face fără niciun nivel de antrenament sau de antrenament! Nu aveți nevoie de o abilitate specială dacă nu suportați săritura continuă, ci mai degrabă începeți procesul cu salturi și faceți mai multe pauze.!

Risc de rănire? Aproape zero!

Poate că frânghia vă poate ciupi dacă nu acordați suficientă atenție acolo. Ei bine, și, bineînțeles, dacă ești neglijent, există riscul de a cădea, dar riscul de accidentare nu este la fel de mare ca o clasă de aerobic sau un fel de joc cu mingea.

Ceea ce este bun, adică nu este bun pentru tampoanele de grăsime!

Cu siguranță, nu în ultimul rând, cât de repede putem obține rezultate spectaculoase și, cel mai important, durabile!

Un adevărat consumator de calorii!

Doar ca motivație, puteți arde 1.300 de calorii cu o medie de 60 de minute de coardă! Sigur, ar fi puțin greu să sari atât de mult odată, dar dacă „obligi” 5 minute pe zi, ai făcut deja ceva pentru a scăpa de tampoanele de grăsime.

Dacă te-ai săturat să alergi!

Unora le place să alerge, în timp ce altora le pare o activitate prea plictisitoare, monotonă. Pentru ei - și, bineînțeles, pentru toți ceilalți care nu se împacă cu alergarea din anumite motive - este recomandată coarda de sărituri. Și singurul factor motivant suplimentar poate fi că „legarea” este o formă de mișcare mult mai intensă decât alergarea, săriturile sunt suficiente pentru a „topi” de aproximativ patru ori mai multe calorii. De exemplu, British Jumpers Association a constatat: 10 minute de sărituri = 45 de minute de alergare, deja în ceea ce privește arderea caloriilor.

Este nevoie de perseverență, dar ...

Dacă faceți acest sport în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, puteți scăpa de tampoanele de grăsime din burtă, deoarece putem primi o mișcare extrem de bună de cardio și de intensitate ridicată în „persoana” cablului de sărituri.

Afectează întregul corp!

În timp ce sari, nu poți slăbi un pic din corpul tău, deoarece vei avea nevoie de fiecare mic mușchi pe care îl faci în timp ce urmărești această formă de mișcare. Ai nevoie de brațe, umeri pentru a mișca frânghia, picioarele, fesele, coapsele pentru a sări și trebuie să-ți menții mușchii abdominali strânși pentru a te menține drept. Adică se mișcă și mișcă atât corpul inferior, cât și cel superior.

Ritm și coordonare? Îi ajută pe amândoi!

Dacă faci exerciții de sărituri în muzică sau în grup, vei descoperi în curând că ambele se vor dezvolta într-o direcție pozitivă.!

Și rezistență? Asta se va întâmpla?

Desigur, acest lucru se va dezvolta și într-o direcție pozitivă! Starea dumneavoastră se va îmbunătăți datorită exercițiilor fizice regulate și intense!

Doar 6 săptămâni!

Aproape incredibil, dar timp de 1,5 luni, o coardă de sărituri zilnică poate fi un efect spectaculos.!

Pentru care sănătatea ta va fi recunoscătoare pentru asta!

Nu este ca și cum sporturile, indiferent de sportul lor, nu mai sunt sănătoase singure, așa că există calități ale angajamentului de sărituri care vă pot oferi puncte suplimentare în categoria „sănătate”.

Altceva mai bun decât alergatul!

Dacă nu puteți alege alergarea ca formă de exercițiu din cauza problemelor articulare, coarda de salt va fi prietenul dvs., deoarece economisește articulațiile mai mult decât joggingul.

Scapă de stres cu mișcarea!

Deși sărind coarda este un sport extrem de dinamic, este, de asemenea, un pic monoton. Dar această caracteristică este foarte utilă în lumea grăbită de astăzi, deoarece avem ocazia să ne oprim o vreme, să fim atenți în interior, chiar și în timp ce ne deplasăm.

De asemenea, sistemul dvs. circulator vă va fi recunoscător!

Se mișcă și se învârte extrem de bine, dar nu poți exagera cu ea! Acest lucru se datorează faptului că dacă obosiți, practica se oprește pur și simplu, deoarece capacitatea de coordonare este dezactivată.

Important!

Persoanele cu boli cardiovasculare și hipertensiune arterială nu ar trebui să aleagă acest sport!

Articolul nostru este doar cu titlu informativ, nu este un substitut pentru consultarea unui medic sau specialist!