Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

Este adevărat pentru orice supliment alimentar că efectul său benefic depinde în mare măsură de calitatea sa. Prin urmare, calitatea suplimentelor alimentare este afectată în mod fundamental de:

De unde provine materia primă, deci în ce condiții au trăit materiile prime utilizate sau crescute.
Cât de repede o prelucrează producătorul, cât durează procesarea materiei prime.
Ce tehnologie de procesare utilizează producătorul și cât de sterilă și controlată este producția. Este potrivit pentru condițiile de fabricație farmaceutică?
În cazul suplimentelor alimentare pentru plante, numai producătorii care aplică conceptul de la semințe la produsul finit se pot asigura că plantele cu cel mai mare conținut de nutrienți posibile sunt cultivate. (Din păcate, acest concept este folosit de foarte puțini.
Mulți dintre noi am auzit și citit despre rezultatele studiului Universității Szent István din Gödöllő, care a arătat cât de puțini nutrienți conțin alimentele noastre, deoarece terenurile noastre agricole sunt deja de o calitate inadecvată.)

Dar să revenim la suplimentele cu ulei de pește Omega3 sau cu ulei de crab de krill.
Cum puteți verifica dacă este de calitatea potrivită?
Mizați-vă pe simțurile dvs.: Viziune, miros și testul spumei de polistiren.
Sau abilitatea noastră umană de a putea urmări lucrurile.

Trebuie să știm de unde și din ce condiții provin ființele vii folosite pentru a produce petrolul. Acest lucru îl putem afla doar parțial din cutia suplimentelor alimentare. De exemplu, știm că există mai mulți producători norvegieni de ulei de pește. Acestea includ cele care garantează o calitate remarcabilă și cele care își produc produsele din zone contaminate și cu tehnologie inadecvată. Astfel, inscripția care provine din Norvegia nu se referă cu adevărat la calitate.

Verificați ce conține cutia suplimentelor alimentare:

Dacă pe cutie este vizibilă o imagine sau pictograma unui pește?
Producătorii de suplimente alimentare care nu își fac suplimentul alimentar Omega3 din ulei de pește nu pot afișa pe cutie o imagine sau pictogramă de pește. Planta conține omega3, adică acid gras ALA, a cărui biodisponibilitate este mult mai mică în corpul nostru și nu înlocuiește acizii grași EPA, DHA necesari organismului nostru.
De unde vine peștele (a se vedea mai sus, acest lucru nu indică calitatea).
Ce parte din pește este utilizată. Majoritatea formulărilor Omega3 produc ficat de pește, în timp ce cele de o calitate excepțională produc grăsimi pure sub pielea peștelui.
Date de producție și expirare. Alegeți una care are o dată de expirare scurtă și este cât mai aproape de data de producție. Este fabricat de preferință nu mai mult de 1-2 luni în urmă.
Compoziție, raporturi de acizi grași. Alegeți doar un supliment alimentar care conține, de asemenea, acizi grași EPA și DHA Omega3.

Test de miros:

Știm că carnea de pește este unul dintre alimentele noastre cele mai perisabile. Același lucru este valabil și pentru suplimentele Omega3 fabricate din orice organism acvatic (de exemplu, crab). Prin urmare, indiferent de cât timp și în ce condiții organismul acvatic capturat așteaptă prelucrarea!

Cine mănâncă voluntar un omlăit? Dar dacă încapsulați acest lucru, nu îl veți mirosi, dar efectul nu va fi același cu al mânca ouă sănătoase și proaspete. Același lucru este valabil pentru toate alimentele noastre, putem face diferența între alimentele proaspete și cele alterate în funcție de mirosul lor și de efectul lor asupra diferitelor corpuri.

Capsula de ulei Omega3 este străpunsă cu o scobitoare și turnată într-o farfurie mică, dacă nu o capsulă, se toarnă puțin din ea. Dacă miroase foarte puternic sau împuțit, a început deja să se oxideze, s-a deteriorat sau are alte probleme. Și efectul său este adesea opusul a ceea ce ne așteptăm de la el! Aplicarea unui astfel de ulei de pește pe mâinile noastre timp de 1-2 zile nu va scăpa de miros!

Test de spumă de polistiren:

Adăugați ulei Omega3 - în cazul unei capsule, uleiul stors din 3 capsule - pe o bucată de spumă de polistiren (mai bine cunoscută sub numele de polistiren). Lăsați să stea peste noapte. Cele mai rele durează câteva minute, dar există unele care funcționează peste noapte. Dacă nu se întâmplă nimic, uleiul nostru Omega3 nu conține derivați din petrol. Dacă spuma de polistiren se sfărâmă, se sfărâmă sau chiar dispare complet din placă, uleiul nostru Omega3 conține și un derivat petrolier.!
Cum intră un derivat petrolier în el? Ei bine, producătorul folosește o tehnologie pentru a face un supliment alimentar. Doar câțiva producători de suplimente alimentare Omega3 s-au angajat să-l producă într-o calitate care să asigure că produsele petroliere nu intră în produs!

Deși majoritatea consideră că acest lucru este similar, similarul dizolvă similarul și acest lucru se află în spatele acestui fenomen. Dar după un tur mai amănunțit, ne dăm seama că uleiul de pește trebuie conservat, altfel se va deteriora în zile sau chiar ore. Omega3 poate fi conservat cu un conservant sau antioxidant natural. Acesta din urmă, de ex. Vitamina E. Un conservant este ceea ce este un derivat petrolier. Aceasta este cauza cauzei acestui fenomen. (Oricine părăsește Nutrilite Omega3 și orice Omega3 luat la o farmacie pe polistiren timp de 1 săptămână, de exemplu, poate vedea rezultatele singure, nu doar din ingrediente pentru a vedea cum sunt conservate.)

Suplimentul alimentar nu înlocuiește o dietă variată! Da, sună întotdeauna. Consumul de 150-200 de tipuri diferite de materii prime pe săptămână, precum și utilizarea metodelor de gătit crude, aburite și gătite!
Cantitatea de Omega3 ingerată împreună cu suplimentul alimentar nu trebuie, de preferință, să depășească jumătate din cantitatea totală de acizi grași Omega3 ingerată, 2/3.

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate