Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

„1 măr pe zi îl ține pe doctor departe!”

Plantele noastre albe, palide, maronii palide sunt, de asemenea, bogate în material pigmentar care le determină culoarea, natura nu a uitat de ea. Carbohidrații rafinați sunt adesea denumiți în mod înșelător carbohidrați albi. Albul nu indică calitatea alimentelor. Rămâneți la numele rafinat de carbohidrați pentru zahăr, făină și altele asemenea și folosiți cuvântul alb doar pentru a defini culoarea.

Antoxantina, un colorant care dă plantelor noastre o culoare albă, palidă. Antoxantina este un compus flavonoid și solubil în apă.

Plante albe își pierd conținutul de fitonutrienți ca urmare a tratamentului termic prelungit și ridicat, de aceea, se recomandă prepararea la abur, gătirea la temperatură mai scăzută sau grătarul.
Când gătiți plante albe adăugați puțin oțet în apa de gătit, deoarece ajută la păstrarea frumoasei lor culori strălucitoare, nu permite alimentelor să devină gri. De asemenea, pot fi făcute mai crocante cu puțin acid.

Unul dintre fructele și legumele albe este destul de crud, corpul nostru poate folosi și bine nutrienții din ele crude. Dar cartofii (cu excepția cazului în care sunt achiziționați din producția ecologică) și ciupercile (nu sunt digerabile crude) trebuie consumate numai după tratamentul termic.

Nu este necesar să menționăm efectul antioxidant al pigmentului alb, deoarece toți compușii de culoare sunt una puternic antioxidant este.
Majoritatea plantelor noastre albe dieta noastră este bogată în calciu, potasiu, magneziu și nu este, de altfel, bogată în fibre. Acestea sunt esențiale pentru funcționarea sistemului nostru imunitar și a mușchilor pentru integritatea oaselor noastre. Plantele noastre albe bogate în potasiu, precum bananele sunt, de asemenea, un aliment important pentru sănătatea ochilor noștri.
Legumele și fructele albe ne ajută să ne menținem inima sănătoasă, ne ajută să menținem nivelul colesterolului corect.

Studiul Stroke a fost publicat în 2011 - pe baza unei observații de 10 ani a aproape 20.000 de persoane.
În prevenirea accidentului vascular cerebral, examinarea singur a meselor albe are un efect semnificativ și detectabil asupra albului.
Nu întâmplător vechea zicală: „1 măr pe zi îl ține pe doctor departe!”
Astăzi știm că trebuie să luăm multe alte 4 culori pentru a ne menține sănătatea.

Multe dintre plantele noastre albe conțin alicină (de exemplu usturoi) și quercetină (de exemplu, mere, pere) și alți fitonutrienți care nu numai că sporesc efectele antoxantinei, dar au și efecte benefice suplimentare pentru a ne proteja sănătatea.
Ceaiul de ceapă este încă unul dintre cele mai eficiente „medicamente” naturale pentru răceli. Usturoiul este, de asemenea, cunoscut ca un super aliment, fasolea este mâncarea noastră pe care ar trebui să o consumăm într-o anumită formă în fiecare zi, pentru cei cu probleme de zahăr din sânge este o hrană zilnică „obligatorie”.
Kvertecin, abundent printre plantele noastre albe în mere, pere, ceapă, nu numai că previne oxidarea colesterolului LDL, dar ajută să facă față alergenilor și a altor probleme pulmonare și respiratorii.

Pe baza acestora, ce am colora în alb pentru micuții noștri:

Creier
Ochi
Muşchi
Oase
Sistemul imunitar (migdalele și splina indică acest lucru)
Inima
Respiratorii, plămânii

Să aruncăm o privire detaliată asupra plantelor noastre albe, palide, de culoare pal, care dintre acestea și care dintre dietele de pe site-ul nostru trebuie evitate - (între paranteze sunt dietele pentru care nu poate fi consumat):

Fructe:

Alma (Candida, Reflux)
Banane (Candida, Colită, Diabet, Pancreas, Constipație, Tulburări de stomac, Bilă)
Data (Candida, Colită, Pancreas, Diaree, Tulburări de stomac, Bilă)
Căpșuni albe (epatatoare, reflux, candida, colită, IBS, diverticuloză, pancreas, tulburări gastrice, ulcer, diaree)
Piersică din carne albă (Candida, stomac deranjat)
Nectarine din carne albă (Candida, stomac deranjat)
Nuci de cocos (Candida, Colită, Diaree, Pancreas, Stomac deranjat)
Pere (Candida, Colită, Diabet, Tulburări de stomac, Bilă)
Semințe uleioase (nuci, migdale, alune etc.) (De obicei: Copil, epatic, Reflux, Candida, Colită, IBS, Diverticuloză, Psoriazis, Diverticuloză, Pancreas, Constipație, Guta, Tulburări gastrice, Eczeme, Ulcer)

Legume:

Cartofi - carne albă
Fenicul (stomac deranjat)
Usturoi (dieta care economisește ficatul, ulcer, reflux, psoriazis, eczeme, bilă, colită, pancreas, IBS, tulburări gastrice)
Ciuperci (în general: dietă care economisește ficatul, ulcer, reflux, candida, bilă, colită, pancreas, IBS, tulburări gastrice, diaree)
Sfeclă rădăcină (stomac deranjat)
Ghimbir (stomac deranjat)
Anghinare din Ierusalim (dieta care economisește ficatul, reflux, colită, IBS, ulcer, bilă, pancreas, stomac deranjat)
Navă (gravidă, dietă care economisește ficatul, colită, IBS, ulcer, pancreas, stomac deranjat)
Conopida (gravidă, dietă care economisește ficatul, colită, IBS, ulcer, pancreas, tulburări gastrice)
Scallions (dieta care economisește ficatul, ulcer, reflux, psoriazis, eczeme, bilă, colită, pancreas, IBS, tulburări de stomac)
Pastarnac (stomac deranjat)
Sfeclă roșie (stomac deranjat)
Ceapă (dietă care economisește ficatul, ulcer, reflux, psoriazis, eczeme, bilă, colită, pancreas, IBS, tulburări gastrice)
Țelină (Stomac deranjat)

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate