Anxietate, dureri de spate, reflux: semne de stres în corpul nostru

Stresul și anxietatea ne pot îmbolnăvi fizic. S-a demonstrat că stresul și anxietatea ne afectează sănătatea și chiar ne pot scurta viața.

Stresul sever, cronic de la inima noastră la sistemul nostru imunitar poate afecta corpul nostru în diferite moduri. Simptomele stresului ne pot afecta sănătatea, astfel încât nici măcar să nu o observăm. Putem crede că unele boli sunt cauza unei dureri de cap rupte sau a indigestiei, când de fapt stresul este vina.

durerile

Ce cauzează stresul?

Corpul nostru are un sistem natural de alertă la stres care alertează și răspunde la amenințările percepute. Prin amenințarea percepută prin semnale nervoase și hormonale, acest sistem de alarmă solicită glandelor suprarenale să elibereze hormoni, inclusiv adrenalină și cortizol. Adrenalina mărește ritmul cardiac, tensiunea arterială și mărește alimentarea cu energie.

Hormonul de stres numărul unu, cortizolul, crește nivelul zahărului din sânge, crește utilizarea glucozei din creier și crește cantitatea de substanțe necesare pentru repararea țesuturilor. Cortizolul suprimă, de asemenea, sistemul imunitar, care este mai puțin capabil să respingă infecțiile și suprimă sistemul digestiv, sistemul de reproducere și procesele de creștere.

Când factorii de stres din viața noastră sunt prezenți în mod constant, sistemul nostru de răspuns la stres este supraîncărcat. Iar activarea pe termen lung a sistemului de răspuns la stres poate inhiba aproape toate procesele corporale. Dacă suntem stresați mental și fizic în mod constant de stres extrem, se pot dezvolta tulburări grave de sănătate:

  • Rinita și infecția sunt mai susceptibile de a se dezvolta
  • Hipertensiune
  • Tulburări de stomac, ulcer și reflux
  • Anxietate
  • Palpitații și palpitații crescute
  • Atac de panică
  • Tulburări cardiovasculare
  • Creșterea zahărului din sânge
  • Tulburări intestinale iritabile
  • Dureri de spate
  • Cefalee tensională sau migrenă
  • Tulburari de somn
  • Sindromul oboselii cronice
  • Tulburări respiratorii și dispnee
  • Exacerbarea bolilor de piele, eczeme

Ameliorând și reducând stresul, ne putem elibera corpul de efectele mentale și fizice pe termen lung ale stresului. Recunoașterea semnelor de avertizare ne permite să ducem o viață mai sănătoasă, deoarece deseori stresul te îmbolnăvește.