Ce putem face cu amețeli?

amețeli

Trebuie să fi fost amețit cel puțin o dată în viață. Ei bine, amețeala poate fi un simptom al multor boli, dar nu trebuie să vă gândiți imediat la cele mai rele, deoarece multe alte lucruri banale o pot provoca atunci când lumea începe să se învârtă cu noi.

Deshidratare și amețeli

În multe cazuri, ne putem simți amețit dacă nu bem suficient, ceea ce înseamnă că suntem deshidratați. Consumul de 2 dl de apă cu un sfert de oră înainte de masă poate preveni amețeli, deoarece apa joacă un rol cheie în reglarea tensiunii arteriale. Dacă nu bem suficiente lichide, tensiunea arterială poate fi scăzută și acest lucru poate duce la amețeli.

Nici un duș fierbinte nu este bun

Un duș fierbinte nu mai este sănătos doar pentru că determină dilatarea vaselor de sânge și acest lucru poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Când faceți duș, este suficient să faceți duș doar în apă caldă și nu în apă fierbinte. Pentru cei care sunt predispuși la amețeli, este mai bine să uitați de baia fierbinte, deoarece aceasta poate fi asociată și cu o scădere a tensiunii arteriale și amețeli.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Un antidot la amețeli este ghimbirul

Ghimbirul poate fi foarte eficient dacă simțim amețeli și greață. Radeți o degetă de ghimbir curățat, apoi turnați 2-3 dl de apă fierbinte peste el. Ceaiul de ghimbir poate fi aromat cu suc de lămâie și miere, dar acest ceai este eficient doar dacă îl sorbiți încet.

Cazuri de amețeală, făină albă și zahăr

Amețeala poate apărea și dacă nu luăm cu noi alimentele potrivite. Alimentele făcute din făină albă și zahăr cresc mai întâi nivelul zahărului din sânge și apoi scad din nou. Acest lucru duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, care poate fi un precursor al dezvoltării diabetului de tip 2. Alimentele obținute din cereale integrale nu au acest efect și chiar și nivelul zahărului din sânge nu va fluctua și, deoarece sunt ușor saturați și oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, nu avem așa-numitele atacuri alimentare, care pot fi cauza fluctuației nivelurilor de zahăr din sânge.

Glicemia, oțetul de mere și amețeli

O linguriță de oțet de mere amestecat cu doi decilitri de apă la un sfert de oră după masă poate fi, de asemenea, de ajutor, deoarece poate preveni fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, a căror scădere și creștere constantă poate provoca, de asemenea, amețeli constante.