Ce putem face pentru a preveni dezvoltarea diabetului?

Diabetul este o problemă cronică asociată cu acumularea de glucoză în sânge. Boala poate avea complicații foarte grave, cum ar fi insuficiența renală, ulcerul piciorului, bolile de inimă sau chiar orbirea sau impotența.

Pentru a preveni dezvoltarea diabetului, este important să vă mențineți nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială la un nivel normal. O alimentație sănătoasă, controlul greutății și exerciții fizice regulate ajută la prevenirea dezvoltării bolii.

Obținerea nutrienților potriviți este unul dintre cele mai importante elemente de prevenire. Este indicat să alegeți un alt îndulcitor în loc de zahăr, dar cel puțin evitați carbohidrații simpli. În consecință, lucrați cu făină integrală în bucătărie și reduceți consumul de orez alb și cartofi.

Boala include, de asemenea, tulburări de descompunere a proteinelor și a grăsimilor, deci trebuie acordată atenție cantității de acizi grași saturați. Carnea nu trebuie exclusă din dietă, dar este recomandat să săriți peste carnea roșie și să mâncați mai mult pește.

O dietă bogată în fibre (pe lângă faptul că consumă multe lichide) ajută, de asemenea, la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, deci trebuie să mâncați multe fructe și legume proaspete. În cazul conservelor, trebuie luată în considerare cantitatea de zahăr adăugată.

Poate fi necesară și schimbarea stilului de viață

Reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat sunt cu siguranță benefice pentru menținerea sănătății. Adesea, exercițiile fizice regulate nu se încadrează în viața de zi cu zi aglomerată și stresantă. Aceasta este mai ales o problemă pentru cei care fac o activitate sedentară și sunt, de asemenea, predispuși genetic la diabet. Activitatea fizică nu numai că asigură bunăstarea, dar ajută și la menținerea unei greutăți sănătoase.

Dacă se stabilește și se menține stilul de viață potrivit, boala poate fi controlată chiar și în diabetul de tip 2 fără insulină. Dacă un pacient are diabet de tip 1, el sau ea va avea nevoie de terapie cu insulină pe tot parcursul vieții, pe care ar trebui să o autoadministreze în funcție de dietă, activitate fizică și starea generală de sănătate.

Simptome și semne de avertizare ale diabetului

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Tartrul este o placă mineralizată (placă) care poate varia de culoare: de la alb la gălbui, maroniu la negru. Ar putea aparea.

Obstrucția intestinală (ileus) este un termen colectiv care include procesele intestinului cu tulburări de trecere de diferite origini. Cu toții putem susține.

Isomatrofia coloanei vertebrale (SMA) este un grup moștenit de boli grave, din păcate destul de frecvente, cauza nu este cunoscută. Boala a.

Experiența arată că există un număr mare de oameni în tabăra purtătorilor de lentile de contact moi care au folosit același tip de lentile de ani de zile.

Corpul nostru luptă constant cu organismele microscopice care atacă din mediul înconjurător. Funcția defensivă a sistemului imunitar este complexă.

Există o serie de întrebări despre fracturile osoase la pacienți. Am adunat un buchet de la specialistul cel mai des rostit.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.