Ce putem face pentru regenerarea mușchilor pelvisului după naștere?

Nașterea poate contribui foarte mult la dezvoltarea unor probleme precum incontinența sau prolapsul (scufundare vaginală și uterină), care pot apărea decenii mai târziu. Ce se poate face pentru a minimiza riscul de a dezvolta aceste boli?

Din păcate, în prezent nu există nicio intervenție sau tratament cunoscut care să repare complet leziunile musculare ale podelei pelvine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu putem face nimic pentru a evita efectele negative pe termen scurt sau lung.

An după livrare

Cea mai critică etapă a recuperării materne este prima 12 luni după naștere. Această perioadă este unică și irepetabilă, dezvoltând o situație hormonală și imună specială, care nu este niciodată în alte momente din viața unei femei. În principiu, există două lucruri pe care le putem face pentru a ajuta la regenerarea musculară:

Exerciții regulate de podea pelviană: În mod ideal, acest lucru ar trebui început în timpul sarcinii (sau chiar mai devreme) și repornit la câteva săptămâni după naștere. Puteți învăța, de asemenea, exercițiile într-un curs special, dar videoclipurile tutoriale disponibile gratuit sau chiar aplicațiile telefonice vă vor ajuta să le învățați.
Există substanțe nutritive (minerale, vitamine) care s-au dovedit a ajuta la regenerarea musculară. Cele mai importante dintre acestea sunt zincul, leucina și acizii grași omega-3. Încercăm să ne formulăm dieta pentru a include aceste elemente în cantitățile potrivite.

Dincolo de anul după livrare

Incontinența și prolapsul apar cel mai frecvent după menopauză. În perioada dintre naștere și menopauză, putem face, de asemenea, multe pentru a menține sănătatea mușchilor planșei pelvine.

Citiți mai departe! Simptome și consecințe ale slăbirii mușchilor pelvini

(Zsigmond Kovács, Corectat de: Prof. Dr. Péter Takács, obstetrician-ginecolog)

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Durata sarcinii este de 40 de săptămâni, 10 luni lunare, dar între săptămânile 37 și 42, nașterea poate începe în mod normal în orice moment. 37 încărcat.

Nașterea este un proces natural, cu mai multe faze, care implică îndepărtarea lichidului amniotic din pericardul rupt la sfârșitul sarcinii, precum și.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

De obicei, sarcina este de 16-18 ani. în jurul săptămânii, mișcările fătului sunt simțite mai întâi pentru viitoarea mamă. Cele mai multe dintre acestea se fac cu un medic.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

După naștere, femeile acordă de obicei o atenție deosebită contracepției. De asemenea, este foarte important în această perioadă din motive de sănătate.

După naștere, majoritatea femeilor se tem că nu vor putea să-și recâștige greutatea înainte de sarcină. Bineînțeles, durează ceva timp.

În timpul celor nouă luni de sarcină, corpul feminin suferă modificări grandioase menite să ducă o descendență sănătoasă.