Ce bei ca să slăbești

5 lucruri care ți se întâmplă dacă bei suficientă apă

Health Metrics 8 pahare pe zi? Nu trebuie să luați prea în serios ghidul pentru 8 sticle, ci să aveți încredere în setea voastră. Cât de multă apă ai nevoie este mai mult decât orice bei pentru a slăbi din dieta ta, înălțimea ta pentru a slăbi din starea generală a corpului tău. Cercetând legendele apei în Jurnalul Societății Americane de Nefrologie, el scrie că nu este cu adevărat posibil să știm de unde a venit binecunoscuta idee de 8 cupe.

Dacă aveți de gând să faceți mișcare, fiți pregătiți să vă simțiți mai puțin sete când faceți mișcare, avertizează Lesli Bonci, director de nutriție sportivă la Universitatea din Pittsburgh Health Center. Ajută la slăbit dacă bei apă?

Cât de bine să pierzi grăsime
Cafeaua arde grăsimi în organism?
Rw arderea grăsimilor 5
De ce poți pierde în greutate atât de ușor
L carnitină și arzător de grăsimi
Femeia pionieră a slăbit?
Când nu poți bea apă?

Dacă beți puțină apă înainte de cină, este posibil să pierdeți în greutate mâncând, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă nu aveți suficient din ea singură. Cu toate acestea, nu poate fi ignorat faptul că cercetătorii din Virginia Tech au demonstrat că, în medie, oamenii consumă mai puține calorii pe masă dacă beau direct 2 căni de apă pentru a slăbi.

Un alt studiu a analizat dacă efectul consumului de apă înainte de masă poate fi detectat: participanții la dietă care au băut apă înainte de 3 mese pe zi au pierdut 7 kilograme în timpul celor 12 săptămâni ale studiului și doar 5 au pierdut în greutate fără. De asemenea, te poți ajuta să slăbești alegând apă în loc de tot felul de băuturi zaharoase! Apa dă mai multă energie? A fost publicat un articol în Journal of Nutrition pentru a pierde în greutate, potrivit căruia o deshidratare ușoară face mai dificilă femeile să facă față provocărilor zilnice, le afectează capacitatea de concentrare și le face mai obosite și mai iritabile.

Lecția: Dacă aveți nevoie de o reîmprospătare spirituală, beți un pahar cu apă înainte de a ajunge la rozătoare.

Poate apa să prevină durerile de cap? Unele rezultate ale testelor sugerează că faptul că nu consumați suficientă apă poate declanșa un atac de migrenă sau cel puțin o posibilă migrenă durează mai mult.

Jurnalul European de Neurologie a raportat cercetări care au descoperit mai puține atacuri de migrenă pentru a pierde în greutate în timpul unei perioade de studiu de două săptămâni la pacienții cu migrenă care au băut mai multă apă decât grupul de control care a consumat mai puțină apă. Potrivit cercetătorilor, deși problema necesită investigații suplimentare, în același timp pentru a pierde în greutate, se poate afirma că, dacă sunteți predispus la dureri de cap chinuitoare, nu există un risc special dacă beți mai multă apă.

Apa poate preveni bolile cardiovasculare?

Am 125 de lire sterline - vreau să slăbesc cu orice preț

Un studiu realizat în rândul credincioșilor Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea a constatat că participanții care au băut cel puțin 5 pahare de apă pe zi aveau aproximativ jumătate din riscul bolilor cardiovasculare, comparativ cu cei care au băut nu mai mult de două pahare pe zi.

Experții spun că, chiar și cu o ușoară deshidratare, riscul pierderii vaselor de sânge crește. Cu toate acestea, merită tratat astfel de cercetări cu rezerve, avertizează cardiologul Joel Kahn. În opinia sa, nu trebuie niciodată trecut cu vederea că rezultatele unor astfel de cercetări pot fi influențate pozitiv de faptul că participanții duc o viață mai sănătoasă și în alte moduri.

În cazul Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea, de exemplu, este bine cunoscut faptul că membrii săi trăiesc și mănâncă în mod excepțional de sănătoși. Constipatia poate fi prevenita prin apa potabila?

Optiunile contului

De fapt, faptul că nu bei suficiente lichide poate inhiba de fapt formarea scaunelor - dar este mai puțin clar că pur și simplu merge înapoi pentru a pierde și în greutate. Potrivit unui articol din revista Nutrition Review, aportul crescut de lichide este cum poate fiica mea să piardă în greutate? în cazul unui corp deshidratat, se instalează defecația.

Articolul se referă, printre altele, la un studiu în care creșterea de 1,5 ori a consumului de apă nu a avut niciun efect detectabil asupra obiceiurilor intestinale ale copiilor cu constipație cronică implicată.

Deci, deși aportul insuficient de lichide crește de fapt riscul de constipație, problema reală poate să nu fie aceasta, ci conținutul scăzut de fibre din dietă, de exemplu. Poate fi detoxifiat cu apă? Dacă consumul de apă a ajutat la detoxifiere, s-ar putea datora funcției renale crescute.

Și, deși această ipoteză de a pierde în greutate este adesea tratată ca fapt de discursul public, știința nu o susține, de fapt!

Blogul lui Réka

Apa îți va face cu adevărat pielea să strălucească, așa cum susțin modelele? Chiar dacă beți mai multă apă, cu greu vă va afecta pielea - dacă nu suferiți de deshidratare severă. Acest lucru poate avea ca rezultat ochi scufundați și piele veche și uscată.

Pierderea în greutate a taurului
Este posibil să slăbești cu apă? • Dietă • Sănătate • Reader's Digest
Acasă »Doctorul răspunde» Dr.
Ce ar trebui să fac dacă soțul meu bea?
Am suferit încet cu tatăl meu de ani de zile.
5 lucruri care ți se întâmplă dacă bei suficientă apă - revista Life

Când auziți despre efectele benefice ale consumului crescut de apă care oprește îmbătrânirea pielii, poate fi vorba mai mult despre înlocuirea băuturilor răcoritoare dulci și carbogazoase care îmbătrânesc cu adevărat pielea cu apă.

S-ar putea să beți prea multă apă?

Cum să arzi grăsimile saturate?
Xtreme de ardere a grasimilor

Este posibil, dar cu consecințe cu adevărat grave, chiar periculoase pentru viață, să slăbești doar în cazuri speciale, atunci când cineva bea într-adevăr o cantitate remarcabil de mare de apă într-un timp scurt, de exemplu, să slăbești în timpul ceremoniilor de inițiere a bobocilor. Scientific American spune că cantitățile extreme de apă consumate prea repede nu pot fi excretate de rinichi, așa că se acumulează în țesuturi.

De acolo, ajunge în celulele pe care le umflă - acest lucru este deosebit de riscant în creier. Acest lucru se datorează faptului că umflarea celulelor creierului prinse în craniu crește presiunea din interiorul craniului, ceea ce face ca zonele vitale ale creierului să funcționeze defectuos - ducând la comă și chiar la moarte.