Ce să bei pentru a slăbi

Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a slăbi Sándor Alexandra Valéria Înlocuirea lichidelor este întotdeauna esențială, mai ales vara. Te ajutăm cu ce să sorbi și ce să nu faci dacă vrei doar să slăbești câteva kilograme. Mulți fac greșeala că, în timp ce sunt atenți la mesele lor, băuturile sunt cumva lăsate sub control.

Cu toate acestea, se estimează că în medie o cincime din aportul caloric zilnic provine din băuturi. În cele mai fierbinți luni, chiar și o masă principală de calorii poate aluneca în acest fel și, din păcate, nu tocmai din cele mai utile surse de energie. Vestea bună este însă că există și băuturi care să te ajute să slăbești.

Dieta cu ouă

Cea mai bună apă. Puteți economisi sute de calorii pe zi trecând la apă curată. Ca să nu mai vorbim că două pahare de apă înainte de masă contribuie la senzația de plenitudine, așa că vei mânca mai puțin.

În plus, s-a demonstrat că apa potabilă accelerează metabolismul. Puteți ascunde la fel de mulți nutrienți valoroși ca sucul, doar cu mult mai puține calorii. Singurul obstacol este dacă conținutul său de sare este prea mare.

În special în cazul sucului de roșii, acordați atenție aditivilor suplimentari! Cofeina stimulează metabolismul, accelerează arderea grăsimilor. Este singur fără calorii și foarte bogat în antioxidanți.

Dar atenție! Nerespectarea acestui lucru cu două căni pe zi poate fi în detrimentul sănătății cardiovasculare și, de asemenea, puteți conta pe un risc crescut de diabet de tip 2 ce să beți pentru a slăbi.

Se adaugă lapte, smântână și poți pierde în greutate cu anemie? și poate „ruina” totul.

Ceai verde. Cea mai norocoasă alegere este dacă doriți un pic de rotire sănătoasă.

Nu vă așteptați să aibă același efect ca și cafeaua! Ce să bei pentru a slăbi ceaiul verde oferă o vibrație mai lentă, dar mult mai lungă. Pe lângă faptul că nu conține calorii, promovează și procesele necesare pentru pierderea în greutate.

Deci, bea apă dacă vrei să slăbești. Un kilogram suplimentar în 2 săptămâni vă poate scăpa - Rujul Blikk

Nu este încă pe deplin clar cum funcționează acest lucru, dar atât de multe au fost descoperite de oamenii de știință încât așa-numitele catechine pot juca un rol în ea. Extractul de ceai verde este, de asemenea, disponibil sub formă de capsulă, care oferă un efect multiplicator - asigurați-vă că consultați un specialist înainte de a-l lua. Bere cu conținut scăzut de alcool. Am sublinia aici că ar fi o sticlă, nu mai mult, și nu un pachet de un litru.

Berea îți stimulează cu adevărat metabolismul și este bună pentru digestie dacă te oprești la unul. Dacă, pe de altă parte, exagerați din punct de vedere al consumului, așchia de bere poate crește rapid.

De ce trebuie să beau atâta apă dacă vreau să slăbesc?

Apă aromată. La final, menționăm încă o dată apa, pentru că este încă reală. Dacă doriți varietate, puteți arunca câteva felii de lămâie, lime sau castraveți. Este important să recomandați versiunea de casă, deoarece soiurile disponibile în magazin pot fi, de asemenea, o capcană pentru calorii.

Dieta cu ouă devine din ce în ce mai populară chiar și printre vedete atunci când vine vorba de slăbit rapid.
Bând micul dejun 8 pahare pe zi?
Ghid pentru arderea grăsimilor Aliniați-vă în lumea produselor pentru arderea grăsimilor!

Cele mai rele sunt băuturile răcoritoare carbogazoase. Împreună cu ele, din păcate, sute de calorii „goale”, care sunt inutilizabile pentru corp, îți pot curge pe gât. Versiunile fără zahăr par să rezolve în mod clar această problemă, însă cercetările controversate au dezvăluit până acum dacă acest lucru contribuie la pierderea în greutate.

Pierderea în greutate cu apă alcalină

Unele rezultate sugerează că ar putea exista într-adevăr un avantaj pe termen scurt, în timp ce altele au ajuns la concluzia că susținătorii băuturilor răcoritoare ușoare se îngrașă chiar. O bombă cu calorii la fel de mare ca o băutură răcoritoare carbogazoasă. Poate fi îmbogățit cu vitamine și minerale, dar puteți găsi același lucru și în alimentele și băuturile mai sănătoase. Cel mai bine este ca corpul dumneavoastră să se abțină complet de la băuturile energizante. Dacă îți place gustul lor, uneori poți sorbi unul, dar nu-l privi ca o alternativă zilnică de înlocuire a fluidelor.

Am menționat mai devreme că efectele benefice ale cafelei negre pot fi negate dacă se adaugă o mulțime de lucruri nesănătoase. Acest lucru este atât de adevărat încât un poem cu cafea spumoasă poate conține chiar și calorii, ceea ce echivalează cu o masă întreagă.

Dieta cu ouă pentru pierderea rapidă în greutate

Dacă nu-ți place absolut negrul, îți poți îmbunătăți gustul cu un lapte mic cu conținut scăzut de grăsimi și cu un îndulcitor potrivit pentru forme. Băuturi alcoolice ușoare.

Sunt foarte ușoare în ceea ce privește conținutul de alcool, dar v-ați uitat deja la etichetă? Există, de asemenea, unul care, în ciuda ambalajelor mici, conține mai mult de calorii. Dacă doriți o răcoritoare ușoară consumată cu oarecare responsabilitate și moderare în serile de vară, stropirea poate fi o alternativă mult mai bună.

Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a slăbi: Fitness Academy

Printre acestea, alcoolul și ceea ce poți bea pentru a slăbi pot fi, de asemenea, rele. Primul se datorează în primul rând caloriilor goale de alcool, dar siropul de zahăr sau alt ingredient uimitor de dulce este prezent în aproape toate. Una dintre cele mai notorii este White Russian, care conține vodcă, lichior de cafea și smântână proaspătă, datorită căreia conține mai mult de calorii.

Sucuri îndoielnice.

Ghid pentru arderea grăsimilor

Pot conține la fel de multe calorii ca băuturile răcoritoare carbogazoase, dar de obicei conțin mai mulți nutrienți. Și cât de bine ar fi dacă ai putea obține vitamine și antioxidanți fără adaos de zahăr!

Dacă decideți să faceți cumpărături în magazin, cel mai bine este să vă abțineți de la tot felul de îndulcitori, chiar și soiuri naturale. Și verificați întotdeauna eticheta, deoarece zahărul sau îndulcitorul nu pot fi singura surpriză neplăcută!

Ați încerca oțet de mere? Asculta la acest!

Băuturile la modă pot fi preparate din practic orice fruct. Bananele și căpșunile sunt cele mai populare, dar numai imaginația limitează lucrul. Singura problemă este că, dacă sunteți gata să îl cumpărați undeva, poate fi orice, de la sirop de zahăr la miere și lapte degresat.

Cum sa faci dieta? 1/3 - Numărarea caloriilor - Slăbire, Dietă, Dietă

Dacă, pe de altă parte, te angajezi să-l faci pentru tine, poți pune exact ceea ce are nevoie corpul tău: ce poți bea pentru a slăbi sau chiar semințe pe lângă fructele congelate.

Vechiul slogan spune că laptele este „viață, forță, sănătate”. Calciul din el funcționează foarte bine pentru integritatea oaselor și a dinților și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Potrivit unor cercetări, consumatorii obișnuiți de lapte slăbesc mai eficient decât cei care nu beau deloc suc alb. Cu toate acestea, nici oamenii de știință nu au reușit să cadă de acord asupra faptului că versiunea generală cu conținut scăzut de grăsimi sau grăsime este mai sănătoasă. Un lucru este sigur: cu acesta din urmă ce să bei pentru a slăbi poate pierde cantitatea de calorii consumate. Articolele noastre despre subiecte similare.