Ce face dependentul ca să se poată opri?

Iată noul an, noi oportunități, o nouă speranță. Mulți pariază că vor înceta să-l mai folosească de acum înainte. Totul va fi diferit anul acesta. Nu mai vor să bea sau să se drogheze. A venit criza răscumpărătoare, ceea ce reprezintă o șansă într-un caz bun. Da, dar cum să o faci?

Timp de mulți ani, Sándor Bajzáth, dependent, a folosit droguri intravenoase, în principal opiacee (heroină, codeină, morfină, metadonă), precum și stimulente (amfetamine, cocaină), sedative, hipnotice și mult alcool. După aproximativ 15 încercări de retragere a spitalului și 40 de luni în mai multe instituții de reabilitare, el trăiește fără droguri și alcool de mai bine de 15 ani.

O întrebare care apare adesea în grupurile de terapie, în consultările mele individuale și în viața de zi cu zi este cum să renunț? Trebuie doar să-l vrei! - De multe ori aud răspunsul! Este doar o chestiune de voință! Mulți spun. Trebuie să înduri, atât. Cel care nu poate face acest lucru este slab de voință! Trebuie să dezamăgesc pe toată lumea, nu este cazul. ADICȚIA ESTE O BOALĂ. Prin urmare, nu este doar o chestiune de voință, deși, desigur, trebuie dorită sobrietatea. Dependența este o BOALĂ cronică, incurabilă, dar tratabilă.

Nu este suficient să vrei!

Dacă cineva poartă ochelari, nu va vedea mai bine, dacă vrea doar să vadă mai bine, are nevoie și de ochelari sau lentile de contact. Dacă cineva este zaharat, nu este suficient, dacă nu vrea să fie, trebuie să ia și insulină și să acorde atenție dietei și stilului lor de viață. Ei bine, așa este cu dependența. Dacă cineva nu dorește să bea sau să ia droguri, nu este suficient să o realizeze dacă vrea doar. Este posibil doar să-l strângeți, să-l faceți cu forță, se poate face doar pentru o vreme, în timp va obosi.

Întreb de obicei clientul meu ce crede că nu va folosi? Voință, voință. sună răspunsul. Și ce va face altfel în continuare? Nimic, pur și simplu nu voi bea/consum droguri. Ei bine, asta nu va funcționa.

Același loc de joacă, colegi de joc și jucărie

Dacă nu faci schimbări fundamentale în viața ta, aproape sigur vei cădea înapoi și o vei folosi din nou. În cercurile de recuperare se spune adesea că nu este nevoie să se schimbe nimic în afară de locul de joacă, colegii de joc și jucăria ... Niciunul dintre ei nu este suficient în general.

În timpul consultărilor, discutăm cu clientul ce domenii din viața sa sunt implicate în ceea ce bea, ce și cum ar trebui să se schimbe pentru a-și reveni. În primul rând, nu trebuie să beți prima înghițitură și este întotdeauna suficient să nu beți, să o folosiți în acea zi.

Dacă nu mergeți toată ziua, puteți împărți acest timp în ore. Orele și zilele sobre se vor aduna destul de încet. Sistemul de relații dependente, de obicei, se reduce doar la consumatorii de droguri în timp. Așa a fost cazul meu. Practic, unghiile prietenilor mei au fost lente de-a lungul anilor, limitate doar la consumatorii de droguri, adaug că nu prea înțelegeam oamenii normali, nu mă interesau lucrurile lor, capriciile lor, nu eram chiar mișcat de lumea muncii.

În schimb, este mai mult angajatul, de unde și ce să obțină, ce este mai percutant atunci când este combinat, cine se află în spital, care distragere este „mai bună”, cine se află în închisoare chiar acum sau, mai bine, ce fel de muzică să ascultați. Chiar și în visele mele, mă întind pe un iaht în compania multor dintre femeile mele flămânde, mai degrabă decât într-o unitate de producție cu un camion imens de lucruri.

Alcoolicii masivi au practic doar prieteni cu care să stea la pub, sau dacă acea persoană este un băutor de casă, este posibil să nu mai aibă pe cineva cu care să-și împărtășească afacerea, așa că construirea unei relații noi și sobre este cheia recuperării. Există oameni care beau acasă după serviciu, care rămân cu prieteni nealcoolici, dar nu pot ajuta la fel de bine pentru că nu cunosc natura dependenței. Acest lucru necesită „profesioniști”, alți dependenți în recuperare care au trecut deja prin aceste lucruri, sentimente, situații și știu de ce are nevoie dependentul pentru a rămâne sobru.

Oameni cu care vă puteți identifica și care vor să renunțe, care își pot da propriile exemple în loc de predici morale, care, din experiența mea, nu au valoare. Nu toți Coelho trebuie să fii aici, găsește abilități pe Facebook, ci multă experiență personală și compasiune. Este foarte, foarte important să experimentați sentimentul de „Nu sunt singur” sau „există speranță”, al cărui spațiu poate fi în primul rând comunitatea de auto-ajutorare. Când văd că sunt cei care, după consumul similar de alcool și droguri, au reușit să trăiască sobru de mulți, mulți ani, un plus pe care nimic altceva nu-l poate oferi.

In miscare? Nu va fi suficient

Când un dependent îl ajută pe celălalt, este foarte puternic, fără egal. Mulți oameni se mută, poate fi și util, dar nu este suficient de unul singur. La acea vreme, după prima mea reabilitare (nereușită), am crezut că relocarea va rezolva problema. Dar nu a fost deloc așa, am luat cu mine personalitatea pe care o aveam atunci. Gândirea mea, atitudinea mea față de lucruri, trusa mea de rezolvare a problemelor au fost aceleași, așa că nu era de mirare că am început să o folosesc din nou în alte locuri geografic, mai devreme destul de repede.

Foarte curând, m-au găsit și într-un mic oraș rural, adică am implicat oamenii, situații care au declanșat un recul în scurt timp. Mulți dependenți continuă să încerce să profite de sistemul social în același mod, ceea ce înseamnă că deseori parazitează în același mod ca înainte, întrebându-se de ce cad înapoi.? De exemplu, am fost foarte, foarte supărat când nu i s-a permis reabilitării să mă reduc la hepatita C.

Eram complet supărat că își imaginează acestea ...? Când primesc banii mamei mele și ne scot din buzunare un patruzeci sau cincizeci de mii de forinți? Scandalos! Acum, retrospectiv, cred că au făcut tot ce au putut, nepermițându-mă să parazitez sistemul ca procent, un pensionar, un testicul. Sunt sigur că nu aș fi păstrat locul unde sunt acum, aș fi avut atitudinea „ceilalți vor lua mâna”, nu aș fi stimulat-o pe învățare și dezvoltare.

Când mă gândesc la asta, acum cu atâția ani de sobrietate în spate, totul este destul de diferit. Locuiesc în altă parte, prietenii mei sunt diferiți.

Lucrez în loc să distribui droguri

Vechile mele relații au dispărut, nu pentru că le privesc de sus, ci pentru că alte lucruri îi preocupă pe un consumator de droguri, un alcoolic precum un sobru în recuperare, nu există cu adevărat o temă comună. Hobby-ul meu este diferit și meseria mea este diferită, nu locuiesc cu un consumator de droguri. Fac sport în loc să mă culc, lucrez în loc să distribui droguri, studiez constant în loc să topping, încep un alt antrenament mâine, în loc să mă liniștesc, merg într-o comunitate anonimă de auto-ajutorare, încerc să-i întreb pe ceilalți dacă am îndoieli și încerc să mă bazez pe ele.

În loc să păstrez secretul, spun, împărtășește ceea ce este cu mine, încerc să nu „înghit” dacă am o problemă cu cineva, ci să spun, să vorbesc cu acea persoană, nu mă aștept să treacă mai departe propria. Nu depinde să lucrezi acolo ... Pentru cei care nu mai vor să bea, este mai bine să nu mergi la un pub să te relaxezi. Cei care nu doresc să ia droguri nu ar trebui să-și petreacă timpul cu consumatorii activi de droguri, deoarece vor cădea cu siguranță înapoi. „Oricine merge mult la coafor are tunsul. "

Există semne ale recăderii dependenților. Este o listă destul de lungă pe care, indiferent ce știi din exterior, acestea sunt lucruri pe care alții - în special alți dependenți - le observă despre noi, mai puțin pe noi înșine. Desigur, numai dacă vorbim și vorbim sincer despre noi înșine, despre lucrurile noastre, despre sentimentele noastre. Dacă ne ocupăm atât de mult încât totul este în regulă, cum putem obține feedback? Cel mult, este prea târziu, când suntem atât de spectaculos de răi, încât aproape știm că se va termina cu prefacere.

Pe scurt, cum ar rămâne sobru o persoană care trăiește la fel, aceleași obiceiuri, care nu începe să formeze noi relații, care nu începe să trăiască diferit? Ar trebui ca totul să rămână la fel? Dacă continuați să trăiți în aceeași relație distructivă, dacă locuiți în același loc de muncă exagerat de stresant, dacă doriți să faceți diferența cu același cerc de prieteni? Cum poți rămâne sobru la un loc de muncă în care toată lumea bea și toată lumea din jurul tău oferă? Cum vă puteți recupera fără a fi despărțiți de părinți, crescând, rămânând copil? În nici un caz.