Ce legătură are marshmallow cu dezvoltarea carierei?

Într-un studiu american, ovi-urile au fost puse într-o poziție de luare a deciziilor: fie primesc imediat o marshmallow, fie două dacă așteaptă până când se întoarce liderul cercetătorului.

Ulterior au descoperit că copiii care ar putea aștepta cea de-a doua marshmallow au avut mai mult succes în cariera lor ca adulți, comparativ cu cei care au mâncat primul zahăr.

mă întreb de ce?

Cei care așteptau cel de-al doilea zahăr au arătat o mai mare stăpânire de sine, care era mult mai necesară mai târziu în învățare și pentru a avansa în viață, atât la locul de muncă, cât și în viața privată.

Putem dezvolta diferite strategii despre cum să așteptăm recompensa mai mare. Unii oameni fac asta instinctiv la o vârstă ovisă, iar unii mai târziu învață aceste strategii și le aplică conștient.

Fiecare grupă de vârstă are propriul „pillucuk”. La grădiniță, copiii pot fi încă tentați cu diverse bunătăți. În adolescență, probabil că nu tânjim după o marshmallow, ci mai degrabă ne întâlnim cu prietenii noștri în loc să scriem o lecție. Dar pentru obiectivul pe termen lung, lecția ar trebui scrisă mai întâi, deoarece duce la „câștiguri” mai mari pe termen lung. Uneori, însă, este atât de greu să ne oprim și suntem seduți neobservați.

Ne putem ajuta apoi să ne atingem obiectivele?

Creierul nostru are un sistem emoțional acerb și un sistem rațional răcoros. Atunci când trebuie să decidem dacă mâncăm marshmallows sau să rotim facebook sau insta înainte de a învăța, aceste două sisteme se ciocnesc. Dacă facem acest lucru în noi înșine, ne putem pregăti pentru asta. Recunoaștem când vine ispita și planificăm în avans ceea ce vom răspunde în acea situație. De exemplu, este important ca absolvirea mea să aibă succes, pot viziona facebook sau instagram mai târziu. Această tehnică poate fi utilizată și dacă încercați să rezistați unui cookie în timpul unei diete sau dacă trebuie să vă concentrați asupra obținerii unor performanțe sportive remarcabile.

Ne putem direcționa atenția și oricât de evident ar fi puterea și ne poate ajuta să ne atingem obiectivele. Prin ceea ce mă concentrez și ceea ce ignor, îmi pot influența și autocontrolul. De exemplu, dacă mă tot gândesc la asta, dar prietenii mei se pot distra chiar acum în acel program, va fi foarte greu să opresc tentația, dar dacă mă concentrez pe cât de bine va fi pentru mine când voi intra la facultate sau când voi ține-mi diploma, atunci va fi mai ușor să reziste tentației.

Încerca! 🙂

Puteți citi mai multe despre acest subiect în cartea lui Walter Mischel The Mushroom Test: