Ce să faci după sărbători?

Deci, ce trebuie făcut după vacanță, chiar dacă au venit câteva kilograme?

1. Nu dispera sau renunța! Oricare ar fi apărut, te poți îngrășa într-o săptămână, dar nu te poți îngrașa. Ceea ce ați luat în ultima perioadă poate fi livrat relativ rapid în următoarele câteva săptămâni, ideea nu este să amânați, să nu începeți săptămâna viitoare, ci astăzi!

2. Reveniți la dieta anterioară, echilibrată și sănătoasă cât mai curând posibil, care este în mare parte pe bază de proteine și conține puțini carbohidrați dulci, făinoși. Dacă ai mâncat multe dulciuri în timpul sărbătorilor, atunci poate dura câteva zile până când pofta excesivă de dulciuri să dispară, dar merită să aștepți, pentru că după aceea nu va fi deloc atât de greu să renunți la el. Nu este ușor pentru toată lumea, dar cel mai bine este să eliminați complet bomboanele pentru câteva zile. Atâta timp cât îți dorești cu adevărat gustul dulce, poți ușura pofta cu ceaiuri de fructe și apă de lămâie (fără zahăr și miere, desigur).
THE aportul de proteine are o mulțime de aspecte pozitive, pe de o parte, digerarea proteinelor necesită de două ori mai multă energie decât carbohidrații și de șapte ori mai mult decât grăsimile, consumând primești calorii gratuite (dar nu negativ pentru că nu există). Naturize este un shake de proteine natural, fără alergeni, de exemplu reduce și senzația de foame (fără exces de carbohidrați și grăsimi), încetinește absorbția carbohidraților răi și rapizi și, de asemenea, ajută la menținerea masei musculare. Acesta este și motivul pentru care orice dietă sănătoasă și modelatoare ar trebui să se bazeze pe proteine.

3. Mergeți la sală! Este bine să vezi o mulțime de fețe noi atunci când sălile de sport se umplu în ianuarie, desigur că este chiar mai bine să petreci tot anul

tu stai. Chiar dacă ți-a scăpat unii, revino la antrenament cât mai curând posibil, deoarece efectele pozitive sunt multiple și cu cât îți este mai dor, cu atât va fi mai greu să o iei de la capăt. Pe de o parte dacă vă mișcați mai mult, puteți mânca mai mult, trebuie să posti mai puțin și nimănui nu-i place să postească. Pe de altă parte, câștigat prin antrenament, o masă musculară mai mare este, de asemenea, asociată cu un metabolism mai mare, corpul tău folosește și mai multe calorii în repaus, ceea ce înseamnă că vei putea să mănânci mai mult doar fără să te îngrași. În al treilea rând - deși nutriția joacă de două ori mai importantă pentru a obține o formă bună - vei avea mușchi bine formați și strânși prin exerciții, sportul tău îți va îmbunătăți circulația, vei putea rezista mai bine la sarcină (nu numai în timpul sportului) și te vei simți mult mai bine. Chiar dacă este greu să te faci să începi, nu te gândi, pur și simplu tăiați-l, vă garantăm că nu veți regreta.

Deci, este foarte important să reveniți la o dietă sănătoasă, pe bază de proteine și la exerciții fizice regulate, cât mai curând posibil, deoarece o săptămână sau două de relaxare se pot transforma cu ușurință în lene care durează câteva săptămâni sau chiar luni, din care este mult mai greu să întoarce-te.

Dacă aveți nevoie de mai multă motivație, citiți această postare și apoi aceasta. Și dacă lipsește doar proteina pentru a-i da un pic de impuls, faceți clic aici !

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, eventual pentru a câștiga o cutie de Naturize în fiecare miercuri, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru aici!
Reclamăm aici doar 90% din promoțiile noastre, este gratuit, deci ce poți pierde?:)