Ce să mănânci vara și ce nu?

4 august 2018 15:30

mănânci

Nu există date similare disponibile pentru adulți, dar petreceri în grădină, grătare, festivaluri și vânzătorii de pe malul apei sunt, de asemenea, tentante. Iată câteva lucruri de mâncat și de băut care sunt mai bine de evitat și vă recomandăm, de asemenea, soluții sănătoase.

Nu vă recomandăm

Sandwich de înghețată: Există ceva mai bun decât puțină înghețată de vanilie între doi biscuiți de ciocolată? Da, practic orice este mai bun decât asta, deoarece conține 500 de calorii, plus 60% grăsimi saturate. O soluție mai bună este șerbetul și lăsăm biscuiții.

Lángos, gogoși: Nu există evenimente, târguri, festivaluri în care nu puteți obține lángos. Mâncarea, numită și bomba solară a științei nutriționale, este una dintre cele mai grase din lume. O dată sau de două ori pe an, delicatețea prăjită în grăsimi, făcută din făină, grăsimi, zahăr, dispare, dar trebuie să știm că acestea sunt principalele surse de grăsimi trans.

Midii prăjite: unele piese sunt încă acceptabile pentru ocazii speciale, dar să nu facem un sistem din acesta. Nu mai conține o ceașcă de 500 de calorii, 26 de grame de grăsime. Gătit încă unul, apoi conține și conținutul de vitamina B12.

Coaste de porc, cu nervuri: carnea friptă conține foarte multe calorii, chiar dacă nu le turnăm în jurul gâtului cu sosuri și sosuri. Dacă sunt preparate acasă, degresează și mănâncă sosuri slabe.

Salată de tăiței și cartofi: Tocmai datorită maionezei grase ne place cele de mai sus chiar și vara. Dacă doriți să o faceți cu orice preț, asigurați-vă că utilizați maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și ulei de măsline.

15 iunie 2018 12:51 PM

Vă recomandăm acest lucru

Porumb gătit: o masă bogată în fibre, cu conținut scăzut de calorii, fără unt și grăsimi. Salată bună și.

Pepene verde: 90% din acest fruct este apă și conține mai mult licopen anticancer decât roșiile crude.

Ceai înghețat de casă: zero calorii, dar bogat în antioxidanți, util și în diete.

Salată de fructe: Vara este sezonul fructelor de pădure bogate în fibre, colorate, aruncați salata cu afine, mure, coacăze și coacăze. Surse excelente de vitamine și antioxidanți.

Gazpacho: La căldură ridicată, nu este nimic mai bun decât o supă răcoritoare, rece și crudă, care este chiar foarte ușor de preparat. Gazpacho, de exemplu, nu necesită altceva decât roșii, ardei și castraveți.

Frigărui de pui: Dacă găzduiești familia sau prietenii în grădină, în loc de carne grea, prepară frigărui de pui cu legume (dovlecei, ardei) și înmoaie în sos de iaurt.

Dovlecei: crud, la grătar, umplut, cubulete sau cubulețe este una dintre cele mai bune legume de vară. Fără grăsimi, fără colesterol, dar bogat în vitamina C. (informat)

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.