Ce să nu mănânci în timpul alăptării?

Alăptarea 27 iulie 2017.

laptele matern

Pe lângă o dietă variată, este necesar să consumați multe lichide în perioada alăptării. Despre ce mănâncă mama care alăptează după ce a mâncat mâncarea. Se excretă în laptele matern după 16-24 de ore.

Este important să rețineți că, pe lângă proteinele dietetice, în laptele matern pot apărea și aditivi alimentari, reziduuri chimice din acestea și medicamente luate de mamă. În primele luni, sistemul intestinal al bebelușului este foarte sensibil, așa că încercăm să evităm alimentele pufoase cu o producție crescută de gaze și trebuie să fim atenți dacă bebelușul cauzează probleme.

În plus față de legumele cu litere k (varză, raxi, conopidă, porumb, varză de Bruxelles), fasole, linte, dar chiar și ardeii sau cojile de struguri pot provoca dureri de stomac celui mic. Dacă ceva îi cauzează copilului o problemă, fie că este vorba de o durere de stomac, erupție cutanată sau mai puțin supt, ar trebui eliminat din dietă și apoi încercat din nou mai târziu. După vârsta de cinci până la șase luni, ceea ce mănâncă mama ta nu este de obicei o problemă pentru bebeluș.

Cealaltă regulă importantă și de bază este moderarea. De fapt, ar trebui să mănânci orice mâncare sănătoasă, dar cu măsură. Nu contează dacă mâncați trei farfurii din alimentele sensibilizante sau doar doza obișnuită.

Aveți grijă cu laptele de vacă!

Singurul aliment care sa dovedit că provoacă probleme copilului dumneavoastră este laptele de vacă. Unele proteine ​​din laptele de vacă se găsesc și în laptele matern. Pot provoca plângeri, chiar sângerări intestinale, la bebelușii predispuși la alergii. Prin urmare, în primele luni preferăm să sărim peste laptele de vacă. Important! Examinând laptele matern al mamelor la o dietă vegană care consuma numai alimente pe bază de plante, s-a constatat că deficiențele, în principal de vitamina B12, pot fi prezente după câteva luni. Acest lucru trebuie inventat!

Unii bebeluși pot fi, de asemenea, mai sensibili la alimentele picante. Astfel, ceapa trebuie consumată și cu precauție. Pe lângă băuturile răcoritoare carbogazoase, merită să eliminăm alimentele grele (grase sau afumate) din dieta noastră timp de câteva luni.