Ce să nu mănânci și să slăbești. Astăzi este ziua lui Lucrécia!

Cum să mănânci pentru a slăbi cu adevărat

Autor: Ripost De multe ori uităm că corpul nostru are nevoie de energie pentru a funcționa chiar și în repaus. Dacă purtați mai puține alimente și pierdeți în greutate în corp decât aveți nevoie, nu numai că nu veți pierde în greutate, dar vă veți simți și teribil.

Adică, uneori trebuie doar să slăbești, să nu mănânci mai mult, să nu mănânci mai mult.

Vă vom arăta când să începeți să vă gândiți la acest lucru. Abia vă puteți rezista la antrenament Dacă sunteți peste tot și pierdeți în greutate cu antrenamentul sau vă simțiți sătui de cele mai bune aplicații sănătoase de seară pentru slăbit, poate doriți să fiți atenți la semnalul corpului.

Slăbește acasă fără să faci dietă cu apă

Acest lucru se datorează faptului că organizația dvs. revine cu un pas înapoi. Desigur, puteți fi obosit din mai multe alte motive, dar dacă v-ați schimbat dieta și abia vă puteți ridica de atunci, probabil că aceasta este problema aici.

Merită să vă reproiectați dieta și să treceți la alimente care oferă energie pentru a pierde în greutate. Ocazional și pierde în greutate Atacurile de foame Distingeți între foame emoțională și fizică. Dacă stomacul tău se fisurează sau nivelul zahărului din sânge scade, este un semn că organismul tău are cu siguranță nevoie de hrană.

Și nu pierdeți în greutate și nu pierdeți în greutate, vă puteți aștepta să intrați în modul foame și să utilizați fiecare mușcătură cu forță dublă pentru a nu mânca. În plus, dacă înfometezi de prea multe ori, te obișnuiești cu ea după un timp și nu poți identifica semne de foame. Mai degrabă, începeți să mâncați când vă simțiți puțin flămând și opriți-vă și pierdeți în greutate, că sunteți deja plin.

De câte ori trebuie să mănânci pentru a slăbi

Când ai fost ultima dată în baie? Dacă nu mănânci suficient, probabil ai constipație, la urma urmei, dacă nu intri prea mult, nici nu vei ieși prea mult.

În plus, în urma unei diete drastice, de obicei scoți mai întâi fibrele digestive de la tine. Gândește-te de câte ori te-ai dus la toaletă înainte de dietă și de când ai început.

Dacă mergi mai rar, începe să mănânci legume bogate în fibre, leguminoase și cereale integrale. Ți-e sete în mod constant Dacă nu mănânci și pierzi suficientă mâncare, corpul tău poate avea un conținut scăzut de calciu, potasiu, sodiu și alți electroliți, caz în care corpul tău va avea sete pentru a indica faptul că ești deshidratat. În plus, nu poți obține mineralele de care ai nevoie cu apă plată, ai nevoie de băuturi sportive pentru asta.

Optiunile contului

Adică, dacă ți-e sete în mod constant, este posibil să-ți fie foame, dar nivelul tău de zahăr din sânge ar trebui, de asemenea, să fie măsurat, deoarece sete constantă este, de asemenea, un semn al diabetului, ce să nu mănânci.

Mănânci de mai puțin de trei ori pe zi. În acest caz, nu ai o sursă continuă de energie pe tot parcursul zilei. Desigur, nu toată lumea trebuie să mănânce același număr de ori, dar o masă zilnică ce nu trebuie mâncată este considerată un fel de minim. Ideea nu este să vă agitați glicemia. Mai mult de o liră se topește din tine pe săptămână. Lire sterline se topesc brusc din dietele de atac, dar apoi le iei înapoi la același ritm.

Cum se mănâncă pentru a pierde în greutate acasă fără a face dietă?

Dacă pierdeți mai mult de o kilogramă pe săptămână, este mai probabil să vă întoarceți la greutatea inițială, deoarece acest lucru va face ca sistemul hormonal să se dezechilibreze și să pierdeți în greutate și să vă pierdeți metabolismul.

Nu pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână dacă doriți să vă mențineți greutatea visului.

Uneori fugiți de atacurile de mâncare Este în regulă ca un cal să fugă cu dvs. din când în când, dar dacă se întâmplă adesea, gândiți-vă dacă este prea strict și pierdeți în greutate în dieta dumneavoastră. Aceasta deoarece corpul cere uneori ceea ce i se datorează.

Soluția: mănâncă mai mult. Dacă mănânci suficient Fii răbdător.

Țineți cont în obiectivele dvs. că dieta va avea cu siguranță și veți pierde o ușoară încetinire a metabolismului. Dacă doriți să accelerați, construiți cât mai mulți mușchi, adică faceți exerciții fizice în mod regulat. Și uitați deducțiile stricte! Dacă nu mâncați suficient Soluția este simplă: puneți mai multe pe farfurie.

Cum să slăbești acasă fără să ții dietă

Desigur, nu ce să nu mănânc din ce. În loc de delicatese bogate în glucide, mâncați alimente bogate în nutrienți: carne slabă, ouă, legume, fructe, cereale integrale, nuci, leguminoase. Vedeți cum vă răspunde greutatea și reglați-vă dieta, astfel încât aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână să vă scape.