Ce să aduci copiii la gustare, potrivit bloggerului de fitness?

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Acum, când a sosit luna septembrie, fiecare mamă se întreabă ce să ambaleze pentru școala copiilor ei. Cel mai important aspect, desigur, este că copilul îl mănâncă, să nu trebuiască să-l arunce din fundul geantei zile mai târziu. Totuși, cred că este foarte important să fii cât mai divers. Pe de o parte, pentru că bebelușul are aceeași plăcere și își mănâncă gustarea în fiecare zi, iar pe de altă parte, le putem oferi nutrienți valoroși. Pot obține suficiente vitamine și minerale și, datorită carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, vor avea suficientă energie pentru a fi activi în școală și nu numai.

Trebuie să ținem cont de faptul că cei mai mulți dintre ei au ocazia să-și mănânce gustările doar în pauzele de 10-15 minute, așa că trebuie să ambalăm alimente care pot fi consumate fără grabă în acel timp, iar restul pot fi ambalate cu ușurință. pentru mai târziu. Căsătoriți-vă într-un spațiu cât mai mic posibil și nu o răsfățați prea curând.

Una dintre cele mai ușoare gustări este fructele. Merele și bananele sunt acum disponibile aproape pe tot parcursul anului, dar ori de câte ori este posibil, ar trebui să încercăm întotdeauna să ținem cont de sezonalitate, deoarece astfel putem cumpăra cele mai proaspete și mai probabile fructe de acasă. Toamna, de exemplu, struguri, prune și piersici. Copiii sunt mult mai predispuși să ofilească fructele dacă le ambalăm într-o stare spălată, feliată, chiar sub forma unei salate de fructe, întrucât în acest fel nu au prea multe de-a face cu el în afară de mestecat.

Este o idee bună să împachetați semințe oleaginoase, deoarece chiar și o porție mică are un conținut ridicat de energie și oferă corpului grăsimi sănătoase, bine utilizate. Este ușor de crăpat și majoritatea copiilor adoră în special gustul arahide, migdalelor, nucilor, cajuilor, florilor soarelui, semințelor de dovleac. Cu toate acestea, datorită conținutului lor caloric ridicat, doza maximă este de aprox. fii o mână.

De asemenea, putem face sandvișuri pentru ei, dar de preferință în porții mici, deoarece din lipsa de timp, sandvișurile mai mari nu sunt nici măcar folosite. Tăiați pâinea sau produsele coapte în mai multe bucăți și transformați-le în soldați, astfel încât să le facă față mai ușor. Produsele coapte trebuie să fie integrale, iar umplutura trebuie să fie formată din șuncă și legume crocante cu un conținut ridicat de carne.

Făina de ovăz este, de asemenea, o materie primă excelentă, deoarece poate fi folosită pentru a coace o porție mare de fulgi de ovăz, de exemplu, care este potrivită pentru gustări zile întregi, astfel încât să puteți economisi timp cu ea. Folosiți piure de fructe (mere sau banane), semințe, fructe uscate, nucă de cocos mărunțită, pudră de cacao sau scorțișoară. Cealaltă opțiune este terci, pe care copiii îl pot lua și cu ei într-o cutie și o lingură bine sigilate, dar este mai perisabil, deci merită să-l faceți cu 1-1 zi în avans.