Cu semințe oleaginoase pentru sănătate

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Semințele oleaginoase sunt surse excelente de grăsimi și proteine sănătoase, și chiar unele
soiurile lor conțin, de asemenea, substanțe nutritive care scad nivelul colesterolului și
pot preveni diabetul și atacul de cord. Ziua Memorială a semințelor oleaginoase americane
apropo, să vedem care sunt cele mai sănătoase semințe!

Nuc
Nucile sunt unul dintre cele mai cunoscute și consumate cel mai frecvent sâmburi, omenirea are 10.000
cu ani în urmă s-a bucurat și de efectele sale fiziologice pozitive. Singura sămânță care conține acizi grași omega-3
conține, având astfel un efect antiinflamator, reduce sistemul cardiovascular
boli și riscul de diabet. Unele cercetări și experimente pe animale
în plus, sugerează că substanțele din nuci inhibă cancerul
creșterea celulelor din organism.

Migdală
Migdalele sunt, de asemenea, printre cele mai utile semințe, interesante pentru a fi taxonomice
pe baza clasificării celei mai apropiate rude este piersicul. Au realizat un experiment în timpul căruia
15% din aportul caloric zilnic al persoanelor supraponderale a fost acoperit cu migdale. Rezultatele ei
a arătat că migdalele au redus tensiunea arterială și greutatea corporală a participanților. în plus
migdalele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina E, calciu și magneziu.

Fistic
Consumul de fistic este cel mai recomandat din punct de vedere al sănătății pentru cei care
se luptă cu un anumit tip de diabet sau pur și simplu doresc să slăbească. THE
fisticul conține antioxidanți care ajută organismul a
în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Și dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, are totuși un efect antiinflamator
are deasemenea.

Nuci de macadamia
Regina semințelor, care are și un efect semnificativ de scădere a colesterolului.

Nuci caju
Caju este la fel de sănătos pe cât de delicios. În principal datorită conținutului său de minerale
merită consumat, conține magneziu, fosfor și mangan. Ca menționat mai devreme
la fel ca semințele, nucile de caju au, de asemenea, un efect bun asupra nivelului de colesterol, respectiv
consumul acestuia este recomandat și diabeticilor.