Simpatie - Dieta cu saolin
Nu se pot consuma conserve de fructe sau legume conservate în timpul cursului, nu există o limită cantitativă pentru legumele proaspete.
Fiecare zi trebuie consumată la ora specificată, masa de prânz ar trebui să fie abundentă.
Consumul de lichide este, de asemenea, important: doi și jumătate până la trei litri este cantitatea necesară, care poate fi apă minerală carbogazoasă și ceai verde fără îndulcitor.
luni
Mic dejun la 7 dimineața: 1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz între orele 12 și 13: pui fiert. curcan cu legume crude, care poate fi condimentat cu suc de lămâie și ulei de măsline
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18:00: salată de fructe din fructe proaspete
marţi
Mic dejun la 7 dimineața: 1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz de la 12 la 13 ore: pește aburit cu 1 pahar de orez aburit
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18: legume la aburi
miercuri
Mic dejun la 7 dimineața: orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 10 kg de fructe uscate
Prânz între orele 12 și 13: pizza vegetală sau spaghete, ambele fără brânză
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18:00: salată de fructe din fructe proaspete
joi
Mic dejun la 7 dimineața: 1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz de la 12 la 13: 13: piept de curcan aburit, un bob de cartofi fierți unți cu nuci
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18: legume la aburi
vineri
Mic dejun la 7 dimineața: 1 pahar de orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz între orele 12 și 13: O mulțime de piept de pui sau pește aburit, garniți cu mazăre verde
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18:00: salată de fructe din fructe proaspete
sâmbătă
Mic dejun la 7 dimineața: 1 pahar de orez fiert
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz de la 12 la 13: 13: suc proaspăt stors
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18: suc proaspăt stors
duminică
Masă tradițională, apropo
În a șaptea zi dr. Lyonul nici măcar nu interzice dietele de la dulciuri, dar recomandă ca dieta să fie suplimentată cu exerciții fizice!
Sursa: Anexa Népszabadság Homes
Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!
- Simpatie - Dieta pentru o piele sănătoasă
- Dieta cu saolin
- Dieta de curățare pentru bolile stomacului sau podzheludka - Detoxifiere simplă de curățare a colonului
- Pierderea în greutate postpartum - ajută la dieta și exercițiile fizice - Cum să slăbești în mod științific
- Stresarea și dieta cu ceaiuri Turbo Diet