Simpatie - Dieta pentru o piele sănătoasă

Ce să mănânci și de ce pentru sănătatea pielii tale?

Consumul de apă suficientă hidratează pielea, spală toxinele din corp și asigură funcționarea corectă a organelor. Funcționarea corectă a celulelor este garantată și de consumul de apă. Protejează pielea de deshidratare și oferă un aspect mai sănătos. Vă puteți asigura o hidratare adecvată a pielii consumând o mulțime de lichide, altfel pielea va fi palidă și uscată.

Legume verzi precum de ex. spanacul, conțin o mulțime de lichide care se înroșesc, hidratează pielea atunci când intră în membrana celulară. Consumul de suc de spanac crește și capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive.

Vitaminele C și E din broccoli fac pielea mai sănătoasă, conținutul său antioxidant protejează împotriva radiațiilor UV dăunătoare și, de asemenea, întărește sistemul imunitar.

Guava, papaya, kiwi, ananas conțin substanțe nutritive valoroase care fac pielea sănătoasă. Antioxidanții și vitamina C din ele oferă o textură plăcută pielii, iar conținutul lor de apă hidratează pielea.

Beta-carotenul găsit în morcovi este transformat parțial în vitamina A, care este foarte eficientă împotriva arsurilor solare. Consumul regulat de morcovi reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer, deoarece sfecla luptă cu succes împotriva celulelor care provoacă cancer, precum și elimină celulele moarte. Poți face minuni pentru pielea ta dacă bei un pahar de suc de sfeclă în fiecare dimineață.

Ingredientele active valoroase ale roșiilor protejează pielea de lumina soarelui, iar conținutul său de apă hidratează pielea. Consumând roșii zilnic, puteți face și multe împotriva ridurilor.

Datorită conținutului ridicat de vitamina E din migdale, este eficient ca protecție solară.

Conținutul de proteine din iaurt asigură o piele sănătoasă, fără riduri, netedă.

Ciocolata neagră reduce umflăturile, protejează împotriva razelor solare și ajută la eliminarea imperfecțiunilor pielii (recomand versiunea fără zahăr și lecitină din soia).

Uleiul de măsline este un protector excelent al pielii atunci când este utilizat atât extern, cât și intern.

Dacă pielea dvs. are o erupție cutanată sau acnee, beți zilnic ceai verde. Conținutul său ridicat de antioxidanți curăță pielea din interior spre exterior. Puteți obține rezultate spectaculoase consumând ceai verde în loc de cafea.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!