Cum să nu renunți brusc la fumat

Cu calculatorul nostru de economii puteți calcula câți bani puteți economisi. Încetarea imediată sau treptată?

Indiferent dacă doriți să renunțați la fumat peste noapte sau treptat, dacă alegeți metoda potrivită pentru dvs., puteți reuși!

Mai jos veți găsi avantajele și dezavantajele fiecărei metode. Argumente complete pentru renunțare Dacă alegeți să renunțați complet, veți experimenta modificări de sănătate pozitive mai devreme.

Încă 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal. În termen de 72 de ore vă veți simți mai ușor să respirați și veți fi mai energici și apoi într-o săptămână circulația sângelui dvs. se va îmbunătăți, de asemenea. Dacă decideți să nu-l aprindeți deloc, puteți arunca toate accesoriile pentru fumat.

Scapă de toate scrumierele și brichetele. Așadar, sperăm că nici nu te vei gândi la fumat, dar dacă o vei face, tentația va fi mai mică. Dacă îți dai brusc țigara, nu trebuie să renunți la nicotină peste noapte.

Nu uitați: dependența este cauzată de nicotină, în timp ce tutunul din țigări prezintă riscuri mai mari pentru sănătate.

Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei, cum ar fi guma de mestecat și plasturi, furnizează cantități controlate de nicotină organismului, eliminând în același timp riscurile asociate tutunului.

Ce sedativ trebuie luat când renunțați la fumat
Szabó Józsefné Ancsa Gyula Am fost la spectacol, așa că a meritat să încerc, dar oricum nu mă pot obișnui, pentru că îmi place să fumez!
A renunțat treptat la fumat
Ce s-ar putea îmbunătăți dacă renunțați la fumat Uitați aceste trei cuvinte dacă doriți să renunțați la fumat Există un remediu eficient pentru fumatul infarctului miocardic, accident vascular cerebral, BPOC, boli pulmonare obstructive cronice sau diferite tipuri de cancer cancer pulmonar, cancer laringian, cancer oral, pancreatic, colon, rinichi sau vezică urinară pentru a-i obișnui pe tinerii noștri cu fumatul.
Imediat sau eliminarea treptată? | NICORETTE®
Cum să renunți cu ușurință la fumat?

Conform studiilor relevante, fumătorii care utilizează produse de terapie de înlocuire a nicotinei sunt mai predispuși să renunțe decât cei care se bazează exclusiv pe voința lor. Contraindicații Reducerea cantității de țigări pe care o fumezi este o modalitate bună de a renunța - dacă ajungi să renunți.

Cu toate acestea, se poate întâmpla cu ușurință ca, odată ce reducerea a fost atinsă, de exemplu, dacă aveți doar două fire pe zi mulțumite de rezultat și nu vă obișnuiți niciodată complet. În acest fel, puteți renunța treptat la nicotină fără a întrerupe procesul de încetare.

O renunțare lentă și treptată înseamnă, de asemenea, că, într-o anumită măsură, continuați să vă dăunați sănătății și aspectului și continuați să cheltuiți o parte din veniturile dvs. pe țigări. Străduiți-vă să mențineți procesul oprit: cum să renunțați la fumat în fiecare săptămână, cu scopul de a reduce în continuare numărul de țigări fumate.

Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei facilitează acest proces. Indiferent dacă doriți să reduceți doza de țigară sau să renunțați, puteți utiliza funcția „Găsiți soluția pentru dvs.” pentru a găsi produsul potrivit pentru dvs.

Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Publicitate De ce fumatul este dăunător?
10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.