Ce spun cosmarurile?

Coșmarurile nu îți strică doar odihna. Ca urmare a tulburărilor adormite pline de experiențe negative, pot apărea și neliniște și depresie în timpul zilei. Cu toate acestea, toate acestea pot fi evitate, există și un remediu pentru coșmaruri.

Poate apărea la orice vârstă

Coșmarurile sunt foarte frecvente în copilărie, mai ales atunci când există o schimbare importantă în viața copilului. Mersul la grădiniță, la școală, nașterea unui frate mai mic, conflictul familial și schimbarea părinților sunt toate situații de viață care implică un stres crescut pentru copil. În astfel de situații, coșmarurile pot fi chiar utile, deoarece permit copilului să reducă tensiunile nerostite, neregulate.

Cu toate acestea, coșmarurile nu sunt în niciun caz doar o copilărie. Aproximativ 8% dintre adulți se trezesc regulat noaptea din cauza viselor rele. Pe lângă faptul că somnul nu este relaxant în astfel de condiții, coșmarurile afectează și starea de spirit a zilei, putem fi mai nervoși și mai deprimați.

Stresul și coșmarurile

Poate că nimeni nu s-a luptat cu coșmarurile măcar o dată în viață. După cadrele căderii, sau pur și simplu evadarea, trezirea reală se trezește, când filmul deprimant din capetele noastre se termină. Mulți au încercat deja să interpreteze semnificația viselor în multe moduri diferite. Indiferent dacă poartă sau nu un mesaj simbolic, se poate observa că, în situații de viață stresante, deprimante, crește și numărul coșmarurilor, a spus dr. Zsuzsanna Vida este neurolog și somnolog.

Tulburări de somn și tipurile sale

Relația poate fi similară cu cea observată la copii la vârsta adultă, deoarece procesăm, de asemenea, o parte semnificativă a efectelor emoționale și a informațiilor semnificative pe care le primim în timpul zilei în timpul somnului. De aceea, coșmarurile apar adesea ca un simptom al tulburării de stres post-traumatic, de exemplu, ca rezultat al unei comotii grave sau a unui efect de stres.

Poate avea și consecințe grave

Perioada de somn poate fi împărțită în două faze de bază: așa-numita val lent, somn ortodox și somn paradoxal. Acesta din urmă se caracterizează foarte mult prin mișcarea rapidă a globului ocular, pe baza căreia se mai numește și faza REM - mișcare rapidă a ochilor - visele noastre se formează și în această fază de somn. Cele două faze ale somnului nu sunt distribuite uniform în timpul nopții, frecvența fazei REM crește în zori și ultima astfel de fază este urmată de trezire.

În mod normal, fazele somnului se succed fără ca somnul să perceapă nimic din asta. Cu toate acestea, coșmarurile care se repetă în săptămâni lungi, eventual luni, întrerup procesul natural de somn de mai multe ori în timpul nopții. Trezirea din vise rele ne poate face să fim mai nervoși, mai neliniștiți, poate dura mai mult înainte să adormim din nou - explică medicul șef.

Condiții patologice ale somnului

Datorită odihnei tulburate noaptea, putem fi mai obosiți și mai anxioși în timpul zilei, poate apărea depresie și capacitatea de concentrare scade. Pe lângă inconvenientele cotidiene, coșmarurile pot avertiza și asupra unor probleme grave. Studiile Academiei Americane de Cercetare a Somnului subliniază, de asemenea, că coșmarurile obișnuite în rândul adulților pot fi considerați factori de risc pentru depresie și tendințe de sinucidere.

Coșmarurile pot indica, de asemenea, o boală

Coșmarurile sunt cel mai adesea cauzate de stres și tensiune, dar pe lângă factorii externi, nu trebuie să uităm că pot fi simptome ale numeroaselor boli organice, de ex. tulburări psihiatrice (tulburări de dispoziție, depresie), tulburări endocrinologice (de exemplu, hipertiroidism), tulburări de durere nocturnă (dureri articulare, afecțiuni ale coloanei vertebrale, dureri de stomac).

Dintre principalele tulburări ale somnului, îngustarea gâtului asociată cu apneea de somn împiedică respirația adecvată, iar aportul de oxigen din organism se deteriorează. Adevăratul înec este adesea experimentat de pacient ca un coșmar de înec, de persecuție, în timp ce partenerul său de dormit suferă de sforăit.

Rețetă de vise frumoase

Dacă visele rele sunt cauzate de o boală organică, desigur, trebuie tratată mai întâi.

Putem proteja împotriva coșmarurilor cronice cauzate de stres și tensiune prin metode psihoterapeutice și de relaxare, în unele cazuri poate fi necesară medicație.

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Mulți oameni trăiesc cu povara spirituală neprocesată de a nu putea fi independenți, sănătoși în tinerețe și nu numai.

Cu siguranță, mulți au simțit deja că, în tinerețe, și mai târziu, sunt incapabili să ducă o viață independentă, fiind prinși de nevoile părinților lor.

Dacă ați experimentat, de asemenea, că vă treziți în mijlocul nopții, inima bate rapid, ritmul cardiac este mare și aproape săriți din pat, este minunat.

Fetița mea îi spune întotdeauna aproximativ 3 ani înainte de a adormi. Se trezește plângând 2 ore. Strigă aproape abia când ne cunoaște, cu ochii mari, cu trupul.