Ce sunt plantele adaptogene?

În ultimii ani, am întâlnit din ce în ce mai des termenul „plantă adaptogenă”, iar pentru mulți nu mai este o combinație sonoră de cuvinte, dar să știm despre ce este vorba ar fi de mare ajutor atunci când cumpărăm un preparat pe bază de plante. În acest articol, am rezumat cele mai importante informații despre plantele adaptogene, astfel încât să puteți afla totul despre subiect într-un singur loc. În ultimii ani, am întâlnit din ce în ce mai des termenul „plantă adaptogenă” și mulți nu mai au

Ce înseamnă „plantă adaptogenă”?

„Ierburile adaptogene sunt substanțe naturale care, prin acțiunea lor asupra glandei suprarenale, modifică răspunsurile organismului la diferiți factori de stres., crește rezistența la stres, fără efecte secundare nedorite ”, scrie Wikipedia. Dar ce înseamnă exact asta?

Strămoșii noștri și-au dat seama în urmă cu mii de ani că există anumite plante care au un efect benefic atât asupra organelor hiperactive, cât și asupra celor subactive. Observațiile au fost corecte, deoarece există 22 atât de cunoscut Herb, care, atunci când este livrat corpului, se străduiește în permanență să armonizeze, să echilibreze glandele noastre endocrine și sistemul imunitar. Pentru a face acest lucru, ne accelerează organele subactive și le încetinește pe cele hiperactive. Spune plantele adaptogene acționează atunci și în modul în care avem nevoie de ele la un moment dat. O caracteristică comună a compușilor adaptogeni este că aceștia acționează asupra tuturor celulelor și își echilibrează funcția. Până în prezent, știința nu a reușit să producă un preparat cu o asemenea precizie.

Ce probleme pot provoca stresul?

În multe cazuri, stresul contribuie organic la disfuncționalitatea organelor noastre interne. Cercetările arată că peste 80% dintre boli au rădăcini în stres. În zilele noastre, nu există persoane care să nu fi fost niciodată stresate până acum, deoarece suntem expuși la majoritatea orelor noastre de veghe la efecte care pot provoca stres.

Când ajungem într-o situație atât de tensionată, încep în corpul nostru așa-numitele reacții de stres, pe care le cunoaștem bine. Asta e cand tensiunea noastră arterială crește, bătăile inimii noastre se accelerează, transpirația noastră se schimbă, ne răstoarnă gospodăria cu apă sărată, glicemia noastră crește, iar sângele începe să curgă către mușchiul scheletic. De îndată ce sursa tensiunii trece, ne liniștim și uităm de ea, dar procesele care încep în corpul nostru nu se pot normaliza de la un minut la altul. Acest lucru nu a pus o anumită problemă până când astfel de situații nu au fost rare la oameni, dar astăzi, când perpetuat stres ascunsexpunerea la acesta poate avea consecințe semnificative.

Când vorbim despre stres, nu doar despre stres clasic(stres de lucru, constrângeri de putere, utilizarea internetului, vizionarea la TV), dar nou tip de stresprecum poluarea, toxinele din alimente pentru care corpurile noastre nu se pot pregăti.

Spre deosebire de omul preistoric, care se confrunta periodic cu stresul care îl obliga să lupte sau să scape, stresul trăit de omul modern de natură mai cronică pentru corpul uman.

Consecințele primare ale stresului sunt bolile civilizației, cum ar fi bolile cardiovasculare și hipertensiunea arterială - suntem, de asemenea, în fruntea acestor boli la nivel mondial - dar pot provoca și alte probleme ale organelor. Dr. János Selye, un cercetător de renume mondial, cu studii efectuate la șoareci, a dovedit efectele negative ale stresului pe termen lung, cum ar fi extinderea cortexului suprarenal, atrofia țesuturilor limfoide, ulcerarea tractului gastro-intestinal.

Ceea ce face o plantă adaptogenă?

Pentru a fi considerată un adaptogen, o plantă trebuie să îndeplinească anumite criterii. Numai plantele care sunt

- netoxic și perfect inofensiv pentru organism,

- are un efect normalizator continuu asupra funcțiilor psihologice ale individului,

- se angajează în activități nespecifice,

- menține funcțiile normale ale corpului împotriva unei varietăți de atacuri continue asupra corpului,

- normalizează funcțiile corporale, indiferent de afecțiunile preexistente (adică, corectează tulburările hipo- sau hiperfuncționale din corp).

Există doar 22 de ierburi cunoscute în lume care îndeplinesc pe deplin așteptările de mai sus și au un efect benefic fără efecte secundare sau deranjează sau dăunează organismului. Este important ca plantele adaptogene să funcționeze numai atunci când este necesar. (De exemplu, o plantă anti-hipertensivă adaptogenă scade tensiunea arterială la cei care sunt mari, dar ineficienți la cei care sunt normali.)

Unele ierburi adaptogene cunoscute: ginseng, usturoi, ginkgo, alapacho, rădăcină de trandafir, calendula, naut, magnolie chineză

Regina ierburilor/Rădăcina Centenarilor - Rhodiola Rosea

Există, de asemenea, o diferență între o plantă adaptogenă și una adaptogenă. Rhodiola Rosea, cunoscută și sub numele de rădăcină de trandafir, rădăcină polară, rădăcină aurie, coajă parfumată de măceș, are multe proprietăți unice care o deosebesc de alți adaptogeni.

Primele înregistrări scrise despre efectele de vindecare ale plantei provin din secolul al VII-lea Tibet, unde a fost folosită în principal pentru a reduce starea de spirit proastă, oboseala și pentru a crește performanța fizică. Timp de secole, doar inițiații și membrii familiei lor au cunoscut zona în creștere a rădăcinii aurii sălbatice, precum și locul de colectare și secretul pregătirii extractului. Împărații chinezi au trimis formațiuni speciale în Munții Ural pentru rădăcină, care puteau fi consumate doar de liderii puternici.

Planta este un membru al familiei crassulecea, originară din estul Siberiei, care trăiește în zone deschise, stâncoase de peste 2.000 de metri. Și-a luat numele din parfumul său de trandafir.

Dintre cele aproximativ 200 de specii de Rhodiola, rădăcina de trandafir este singura care conține, pe lângă rozavină, fitochimicalele asociate, colofoniu și rozarin, împreună cu salidrozida, făcându-l cel mai activ biologic dintre toate.

Știința modernă a clasificat planta ca adaptogen în 1961 pe baza observațiilor lui G. V. Krilov, cercetător de frunte la Departamentul de reproducere și botanică al Academiei de Științe din Rusia. Rezultatele cercetărilor profesorului Krilov au fost păstrate de mult timp secrete, iar planta a fost folosită doar pentru a crește performanța astronauților sovietici, a sportivilor de elită și pentru a îmbunătăți starea mentală și fizică a liderilor de partid.

Rhodiola are următoarele beneficii documentate științific sau pentru sănătate:

Efect anti-stres și antidepresiv

Întărirea funcțiilor mușchiului inimii

Efecte adaptogene și imunitare

Îmbunătățirea detectării imune (efect antitumoral)

Atenuarea efectelor nocive ale chimioterapiei

Creșterea performanței sportive

Îmbunătățirea funcțiilor mentale

Armonizarea funcțiilor sexuale la ambele sexe

Armonizarea reglării glicemiei

Protecție antioxidantă puternică la nivel celular

Prevenirea tulburărilor și bolilor asociate bătrâneții

Efect anti-stres al Rhodiola Rosea

Stresul este un sistem de procese interdependente care sunt influențate de natura, intensitatea, durata factorilor care îl declanșează și răspunsul individului la stres. Răspunsul nostru la stres este un proces extrem de complex care poate duce la boli pe termen lung pe termen lung. Deși nu putem evita stresorii în viața noastră de zi cu zi, s-a dovedit că rădăcina de trandafir poate reduce răspunsul psihologic și fiziologic la stres și poate îmbunătăți adaptarea mai flexibilă la stres.

Rhodiola Rosea este capabilă să creeze homeostazia corpului (constanța dinamică a mediului intern) prin modularea stresului. Astfel, nivelul sistemului imunitar și al hormonilor este echilibrat și compușii potențial dăunători rămân la niveluri compatibile cu sănătatea.

Efect antidepresiv al Rhodiola Rosea

Depresia este o tulburare complexă care afectează aproximativ 15% din populație. Boala este cauzată de nivelurile inadecvate de serotonină din creier.

Serotonina este un neurotransmițător care este implicat într-o serie de procese, de la contracția musculaturii netede la controlul temperaturii și reglarea ciclului somn-veghe până la controlul apetitului.

În plus față de depresie, scăderea nivelului de serotonină din creier poate fi, de asemenea, asociată cu anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă și schizofrenia. S-a dovedit științific că ingredientele active din rosavină și salidrozidă, Rhodiola Rosea, pot preveni sau chiar elimina simptomele depresive prin creșterea nivelului de serotonină din creier. Rhodiola Rosea crește livrarea de precursori ai serotoninei, triptofan și 5-hidroxitriptofan în creier, crescând nivelul serotoninei creierului și reducând simptomele depresiei.

Cercetătorii norvegieni au arătat efectul antidepresiv al extractului de rădăcină de trandafir într-un studiu care a implicat 91 de persoane. Valorile HAMD din studiu au fost cu mult peste 20 în ziua 0 și, după 42 de zile, această valoare a scăzut semnificativ în grupurile martor, în timp ce doar o scădere neglijabilă a fost observată în grupul placebo.

Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) este o scară acceptată și utilizată la nivel internațional pentru măsurarea gradului de depresie. Cu cât scorul subiectului este mai mare pe această scară, cu atât este mai severă depresia.

O valoare cuprinsă între 0 și 7 este considerată normală, în timp ce peste 20 de ani este deja indicată ca depresie severă sau foarte severă, caz în care este necesară o examinare clinică pentru a determina cu exactitate severitatea bolii.

Efectele Rhodiola Rosea asupra inimii

Pentru a înțelege efectele rădăcinii de trandafir asupra inimii, trebuie să revenim la stres. Răspunsul corpului nostru la stres este strâns legat de funcția inimii noastre. Deoarece suntem expuși la stres aproape constant, folosim excesiv aceste mecanisme de reglare, care afectează negativ funcția inimii.

Stresul determină contractarea excesivă a fibrelor musculare ale inimii, ceea ce poate provoca ruperea fibrei. Drept urmare, mușchiul inimii continuă să funcționeze anormal și chiar și nervul care trece prin el devine confuz, ceea ce poate duce la aritmii. Cu cât este mai mare nivelul hormonilor de stres, cu atât este mai mare numărul de fibre miocardice contractate excesiv, ceea ce crește și probabilitatea de moarte subită din cauza insuficienței cardiace.

Rădăcina de trandafir reduce cantitatea de catecolamine și corticosteroizi eliberați în timpul răspunsului la stres, restabilește nivelul colesterolului din sânge și tensiunea arterială, reducând astfel riscul de boli de inimă. Efectul antiaritmic este mediat de compuși asemănători opiaceilor, opioizi endogeni.

Efectul Rhodiola Rosea asupra sistemului imunitar

Efectele pozitive ale rădăcinii de trandafir asupra sistemului imunitar pot fi, de asemenea, atribuite rolului său în depășirea stresului. Stresul distruge rezistența sistemului nostru imunitar la atacuri. Slăbește toate cele trei mecanisme imune (rezistența sistemului imunitar la substanțe care nu sunt proprii, toleranță imună la antigeni proprii, imunitate anti-tumorală), permițând astfel dezvoltarea bolilor.

Rădăcina de trandafir stimulează celulele imune să funcționeze corect prin refacerea homeostaziei, contracarând astfel efectele stresului și susținând apărarea naturală a corpului nostru.

Efectul Rhodiola Rosea asupra tumorilor maligne

Dezvoltarea cancerului este cauzată de o întrerupere a comunicării celulare. Această comunicare permite fiecărei celule din corpul nostru să își determine propriul rol în corpul nostru. Pentru ca această unitate să funcționeze perfect, este esențial ca fiecare celulă să comunice cu celelalte celule. Dacă această conexiune se prăbușește din orice motiv, celulele se vor adapta sau vor deveni predispuse la izolare, rănire.

Deoarece toate celulele noastre se divid, dacă nu există nimic care să împiedice divizarea celulei deteriorate, aceasta poate prolifera, transformându-se într-o tumoare. Astfel de mutații sunt blocate de așa-numitele gene supresoare tumorale, care au sarcina de a opri celulele de la replicare sau de a determina celula să se sinucidă. Gena P23 este responsabilă pentru restabilirea structurii ADN deteriorate la starea inițială cât mai curând posibil.

Ingredientele active ale Rhodiola Rosea joacă nu numai un rol în prevenirea efectelor nocive ale radicalilor liberi și mutageni, ci și în repararea ADN-ului deteriorat, prevenind astfel dezvoltarea și răspândirea neoplasmelor maligne. S-a demonstrat că rădăcina de trandafir poate inhiba mutațiile genetice.

Efectul Rhodiola Rosea asupra performanței fizice

Mai multe studii cu sportivi (halterofili, luptători, gimnaste) arată, de asemenea, că extractul de rădăcină de trandafir, pe lângă faptul că afectează pozitiv starea mentală și fizică generală a unei persoane, crește capacitatea de muncă fizică și reduce oboseala. Acest lucru se datorează faptului că planta crește nivelurile de proteine, fosfat de creatină și trifosfat de adenozină în mușchi, crescând astfel performanța și rezistența.

Adenozil trifosfatul (ATP) este un nucleotid responsabil pentru metabolismul intracelular. Pe măsură ce mușchii se contractă, acest compus se descompune (grupa adenozin difosfat + fosfat). Deoarece organismul nu este capabil să stocheze cantități mari de ATP, energia eliberată este stocată sub formă de fosfat de creatină. Creatina fosfat este o substanță folosită adesea de culturisti, deoarece poate crește forța și rezistența musculară într-un ritm rapid.

De asemenea, planta a crescut rapid performanța subiecților studiați în alte sporturi.

rezumat

În concluzie ierburile adaptogene au un efect pozitiv unic asupra corpului nostru: încearcă să echilibreze funcționarea organelor noastre. Acesta este motivul pentru care aceste plante au fost folosite de milenii pentru a îmbunătăți sănătatea. Dintre cele 22 de plante adaptogene se remarcă rădăcina de trandafir, care a fost considerată o plantă minune din Tibet prin China până în fosta Uniune Sovietică și care este folosită și astăzi pentru a reduce simptomele mentale și fizice ale stresului.

Rădăcina arctică capsula de rădăcină de trandafir a fost dezvoltată în cercetare și dezvoltare de către renumita fabrică suedeză SHI. Capsula respectă cel mai strict standard SHR-5.

Reduce senzația de depresie și epuizare.
Îmbunătățește bunăstarea generală, întărește capacitatea organismului de a tolera stresul.
Crește activitatea mentală prin reducerea „burnout-ului” - sindromul burnout-ului.
SHR-5 în Arctic Root este extractul de rădăcină de trandafir de cea mai bună calitate din Siberia.
În Suedia, a fost premiat de 5 ori la categoria sa cu premiul Produsul anului.
Rădăcina de trandafir din ea inhibă procesele oxidative dăunătoare din organism.
Producătorul, Swedish SHI, este recunoscut la nivel mondial de 35 de ani în cercetarea și producția de suport imunitar și preparate naturale adaptogene.