La ce bun sunt semințele, nucile și nucile?

Să începem de la început! De ce e bine pentru tine, dacă mănânci semințe uleioase, alune? Acum să vedem ce semințe afectează sănătatea separat, nu vă mirați dacă aveți beneficii similare cu mai multe dintre ele.!

Seminte de dovleac

Semințele de dovleac sunt o adevărată vitamină bombă, bogată în vitaminele A, B1, B2, C, D, E și F, precum și cantități semnificative de mangan, acid folic, fosfor, calciu, magneziu, seleniu, zinc, cupru și sodiu. De asemenea, are un conținut ridicat de proteine și fibre, dar conține 79,4% acizi grași esențiali, în special mulți acizi palmitici, stearici, oleici și linolenici.

A fost folosit de mult timp în medicina populară pentru vindecarea mai multor boli. Cercetările științifice moderne demonstrează, de asemenea, că semințele de dovleac pot preveni multe boli, precum și pot promova vindecarea în multe cazuri:

Normalizează nivelul colesterolului și susține sistemul circulator
reducând astfel riscul de ateroscleroză și infarct miocardic
Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și canceroase
Efectul său de curățare a sângelui poate fi util cu guta
Favorizează vindecarea răcelilor și a infecțiilor tractului urinar prin efectul său antiinflamator
Unul dintre cele mai eficiente antidoturi pentru problemele de prostată
Sunt cunoscute și proprietățile de detoxifiere, regenerare hepatică, stimulent de vindecare a rănilor, deparazitare și defecare

Vitamina E ajută la menținerea sănătății pielii, ajută la vindecarea pielii inflamate și deteriorate
Poate fi util și în perioadele de insomnie și stres.
De asemenea, este foarte recomandat femeilor însărcinate: sarcina joacă un rol important în prevenirea avorturilor spontane și în dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos fetal
Reparare digestivă și metabolică, demachiant intestinal și detoxifiant pentru constipație eficientă

Arahide

De fapt, arahidele aparțin leguminoaselor, dar se deghizează bine ca arahide. Pe lângă faptul că sunt bogate în acizi grași nesaturați, arahidele conțin cantități semnificative de vitamine A, B, E și K, mangan, magneziu și ceva fier și seleniu. Sursă excelentă de proteine. De asemenea, este bogat în fibre vegetale, precum și în fitoestrogeni.

Scade tensiunea arterială, echilibrează nivelul zahărului din sânge
Are un efect antiinflamator și ameliorează simptomele sindromului premenstrual
Crește producția de lapte în timpul alăptării
Reduce nivelul de acizi grași nesaturați, colesterolul, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, cheaguri de sânge și cancer
Fibrele din acesta susțin digestia
Conținutul său ridicat de grăsimi ameliorează pielea uscată și eczemele

Susan

Este bogat în acizi grași esențiali, în special acid linoleic, vitamine B și E și lecitină. Dintre mineralele conține cupru, mangan, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc și seleniu în cantități mai mari. Datorită conținutului său ridicat de calciu, poate fi o sursă excelentă de calciu pentru consumatorii care nu sunt lactate!

Este important de menționat că, în ciuda faptului că semințele de susan sunt destul de mici, dacă sunt consumate întregi, lasă corpul fără recuperare. Pentru ca efectele benefice ale semințelor de susan să fie procesate complet de corpul nostru, este recomandat să le consumăm sub formă de ulei sau smântână - sau să le mestecați temeinic.

Protejează vasele de sânge de depunerile de colesterol, reglează nivelul colesterolului și tensiunea arterială, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare
Ameliorator digestiv și metabolic, detergent intestinal și detoxifiant pentru constipație eficientă
Ajută sistemul nervos să funcționeze și este recomandat și pentru oboseală cronică și insomnie
Întărește apărarea corpului
Are un efect bun asupra relației dintre plasma sanguină și glucoză, de aceea ajută la prevenirea dezvoltării diabetului
Poate fi utilizat cu succes și în afecțiunile ficatului și vezicii biliare

Migdală

Migdalele au un conținut similar cu alunele, care conțin aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Bogat în vitaminele E și B, calciu, magneziu, potasiu, cupru, fier și fosfor.

Conținutul de vitamina E promovează dezvoltarea sănătoasă a celulelor și funcția cardiovasculară
Acizii grași triplu calciu-potasiu-magneziu și acizii grași nesaturați au un efect bun asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol
De asemenea, un puternic întăritor al oaselor datorită conținutului său de calciu, magneziu și fosfor
Sprijină funcția sănătoasă a creierului, memoria, funcția sănătoasă a sistemului nervos, este utilă în perioadele de anxietate și stres
Are un efect alcalinizant, detoxifiant și digestiv
Ajută la formarea sângelui și la transportul sănătos al oxigenului în sânge și sistemul nervos
Sprijină activitatea plămânilor și a sistemului respirator, ameliorează simptomele diferitelor boli respiratorii

Alune de padure

Alunele sunt, de asemenea, bogate în acizi grași esențiali și fibre, bogate în vitaminele B1, B2, C, H și E și conțin minerale precum potasiu, calciu, zinc, mangan și cupru, precum și enzime. produc energie.

Vitaminele B susțin funcția nervoasă sănătoasă
Efectul benefic al vitaminei E asupra sistemului imunitar, rolul său în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare a fost demonstrat de o serie de studii
Conținutul său ridicat de cupru susține transportul fierului, rezistența osoasă și dezvoltarea creierului
Conținutul său ridicat de fibre a ajutat digestia și are un efect ușor de curățare a intestinului
Scade colesterolul și tensiunea arterială și, de asemenea, reduce riscul de ateroscleroză

Nuci caju
Deși are un conținut mai scăzut de fibre decât omologii săi, caju este, de asemenea, ambalat cu viatine, minerale și antioxidanți. Conține vitaminele E, K, B-6, cupru, fosfor, zinc, magneziu, fier, seleniu. Toate acestea sunt importante pentru menținerea unei funcționări sănătoase a corpului. Are mai puțină grăsime decât alte alune și nuci.

Poate avea un efect anticancerigen: conținutul său de flavonă, combinat cu cuprul din gutui, împiedică divizarea celulelor canceroase.

Datorită conținutului său de acizi grași nesaturați, susține funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular
Susține oasele cu un conținut ridicat de calciu și magneziu
Consumul regulat poate preveni formarea calculilor biliari
Conține seleniu într-o formă care poate fi utilizată de organism, ceea ce este important deoarece susține sistemul de apărare al organismului, inhibă formarea cheagurilor de sânge și participă la sistemul de apărare antioxidant al organismului, care inhibă efectul dăunător al radicalilor liberi asupra moleculelor de ADN.
Bogat în vitamine B
Ajută la un somn odihnitor

Ei bine, asta este o mulțime de informații cu siguranță, asta este sigur. Același lucru se aplică procesării și încorporării celor de mai sus și consumului de semințe: în mod regulat, întotdeauna doar puțin only

Știați? THE Creme de semințe Donum Terrae majoritatea 100% conțin doar sămânța? În unele cazuri, adăugăm un praf de sare sau câteva picături de ulei propriu la ele, dar nimic altceva. Deci, dacă aveți probleme la depozitarea sau aprovizionarea semințelor, o soluție bună este să păstrați acasă niște creme de semințe. O lingură de mocha este suficientă pentru a consuma o mână mai mică de semințe 🙂

Dacă doriți să aflați mai multe despre cremele de semințe și nu ați primit încă buletinul informativ de la noi, vă rugăm să vă abonați făcând clic pe acest link Salvie cremoasă la seria noastră și descoperiți bogăția de posibilități pe care aceste delicatese sănătoase simple le-au rezervat.