Ce te va face să slăbești cu succes?

Mulți oameni pun întrebarea: Care este exact cheia unei diete de succes? Nu suntem obișnuiți cu asta la revista de aici: trebuie să vă schimbați obiceiurile, stilul de viață și să vă opriți din alimentația neplanificată, adesea bazată pe dispoziție. Desigur, importanța unei diete adecvate și a unui program de exerciții fizice este, de asemenea, întotdeauna subliniată în primul rând. Nimeni nu va reuși decât dacă îi schimbați radical și vă țineți constant de obiectivele voastre. Trebuie să găsim rădăcina problemei și să ne schimbăm fundamental stilul de viață, dacă este necesar.

slăbești

Desigur, există momente în care este suficient să vă calculați aportul zilnic necesar de calorii și macronutrienți, să vă creșteți antrenamentul și totul merge în felul său. Din păcate, însă, există momente în care ai nevoie de mai mult decât atât. Dacă aveți probleme cu zahărul din sânge, probleme cu tiroida, sensibilități alimentare sau probleme hormonale, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist, acest lucru nu este contestat. Poate că cei care se află în situația cea mai dificilă sunt cei care, din unul dintre motivele menționate mai sus, nu sunt în stare să facă dieta eficient, pur și simplu nu știu încă despre asta.

DAR! Primul lucru pe care îl putem face este să simțim că facem parte din masele (din păcate) înfometate de greutate (din păcate) obosite de diferite diete, de asemenea, este să ne punem întrebarea: sunt sigur că sunt perfect conștient din câte calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi? Și sunt conștient și de nevoile mele? Chiar fac ceva pentru succes? Indiferent dacă răspunsul este sau nu, următorul pas este să ținem un jurnal cu calorii pentru a vedea dacă îl consumăm cu adevărat și cât avem nevoie pentru a ne atinge râvnitul fizic. Dacă urmărim toate acestea, în mod constant, fără greșeli, și chiar și așa, nu funcționează - atunci merită luat în considerare faptul că este posibil să nu trecem de la unu la doi din cauza uneia dintre problemele de sănătate menționate mai sus. Și numai atunci ar trebui să vizitați un specialist pentru a afla cauza eșecului.