Pentru terci cu alimente proteice

prezentăm

  • mancare sanatoasa
  • mâncat sănătos
  • stil de viata sanatos
  • cereale
  • mic dejun
  • proteină
  • Dieta

S-au efectuat acum mai multe studii cu privire la eficacitatea pierderii în greutate a consumului de terci, în care membrii grupurilor experimentale au produs niveluri mai scăzute de colesterol și mai multe pierderi în greutate după câteva săptămâni de observații, comparativ cu cei care au consumat aceleași paste cu carbohidrați.

Contribuind la un stil de viață conștient de sănătate, fulgii de ovăz sunt incluși în multe rețete prietenoase cu forma: conține cantități mari de fibre dietetice beta-glucanice, care scad colesterolul, iar antioxidanții din avenantramidă reglează tensiunea arterială. În plus, terciul este foarte hrănitor, deci nu numai că îl consumă, dar oferă energie pe tot parcursul dimineții.

Pentru terci cu alimente proteice

Terciul este o alegere bună pentru aportul controlat de carbohidrați, deoarece dacă consumați mai mult din acesta la micul dejun, corpul dvs. va utiliza carbohidratul aproape în întregime și nu îl va păstra la fel de gras ca și cum ați mânca seara. O porție de terci conține 8 până la 10 grame de proteine, dar puteți turbocomanda un pic raportul cu anumite ingrediente. Pe de o parte, acest lucru vă va ajuta dieta și, pe de altă parte, puteți fi sigur că nu vă va fi foame până la prânz.