Piept de pui prăjit cu lămâie/iasomie cu orez ...

Prânz sau cină fulgerătoare, foarte ușor și nu este nevoie să adăugați nimic în plus!

Doar puneți-l în cuptor și puteți servi un prânz sau o cină delicioasă familiei în 40 de minute. Și, credeți sau nu, această delicatesă este și dietetică! Încearcă-o pentru tine!

Cel mai bun fel de mâncare pe care îl puteți face din pui, cu puțină muncă, este rapid, deoarece este foarte ușor de făcut, dar cu atât mai ușor de făcut!

Piept de pui prajit cu orez de lamaie/iasomie
Ingrediente:
3-4 bucăți de file de piept de pui
*Sare din Himalaya - după gust
condiment * piper măcinat - după gust
1 db lămâie
Murături:
1 coaja si suc ras de lamaie
6 căței de usturoi
un praf de *cimbru
1 kk amestec de condimente Provence
1 ciupire *Sare din Himalaya
80 ml vin alb
ulei de măsline extra virgin
Garnitură:
200 g *Orez de iasomie thailandez
375 ml apă fierbinte
½ kk *Sare din Himalaya

De obicei cumpăr produsele marcate cu ingrediente * în cele patru magazine din Asia, puteți comanda și online:
http://www.azsiabt.hu/

Pregătire:
pre-încălzește cuptorul.
Tăiați pieptul de pui felii, sare, piper după gust și dați deoparte.

Apoi, turnați marinada într-un vas de copt sau într-un castron Jena, așezați pieptul de pui pe el și învârtiți în el. Apoi presărați cu ulei de măsline și tăiați o lămâie întreagă în articole și înfășurați-o în jurul puiului. Apoi la 180 de grade aprox. Coaceți pieptul de pui timp de 30-40 de minute.

Serviți acest delicios pui prăjit cu lămâie cu orez de iasomie. Orice legume aburite pot fi preparate cu ea.

Prepararea orezului de iasomie:
Se toarnă cantitatea specificată de orez în apă fierbinte, se sare și se fierbe timp de 8 minute, sub acoperire, la o temperatură scăzută, cam când orezul a absorbit lichidul, se oprește și se lasă să fiarbă sub acoperire pentru aprox. 5 minute. Când este gata, orezul se înmoaie, se amestecă cu o cană de ulei de măsline sau ulei de cocos cu o furculiță și se servește cu puiul prăjit cu lămâie.

Dacă ți-a plăcut rețeta, te rog să o împărtășești cu alții, să crezi în sănătatea tuturor ... Mulțumesc

Pentru mai multe rețete, sfaturi, curiozități, alăturați-vă paginii mele de facebook:
https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza

Pofta bună și sănătate bună!
Claris