Analgezic

Simptome

Durere și sensibilitate la gleznă la scurt timp după rănire.
Umflarea și inflamația gleznei.
Decolorare și vânătăi.

Grupuri vulnerabile

Toată lumea trece prin una sau două entorse de gleznă și/sau întinderi în timpul vieții. Acest tip de accidentare este deosebit de frecvent la alergători, joggers, excursioniști, jucători de tenis, schiori și alți sportivi hobby. Obezitatea și alcoolismul predispun la ea.

Formare

Entorsa gleznei apare atunci când unul sau mai multe ligamente din material fibros dur care leagă oasele și mușchii articulației sunt întinse brusc și puternic, deși nu sunt rupte. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când cineva își bagă gleznele în timpul unei căderi, ieșind de pe bordură sau împiedicându-se. Entorsa gleznei este asociată cu durere și umflături moderate, dar de obicei nu este însoțită de decolorare sau vânătăi și se rezolvă rapid, de obicei în decurs de trei până la patru zile.

Atenţie!

Deși o gleznă întinsă sever poate fi foarte dureroasă, articulația trebuie să rămână funcțională, iar piciorul să se poată mișca normal. Dacă nu putem să ne mișcăm gleznele sau picioarele, se poate rupe un os: în acest caz, consultați un medic cât mai curând posibil.!

În plus față de umflături și dureri mai intense, întinderile se caracterizează și prin vânătăi extinse rezultate din sângerări sub piele. De obicei, durează o săptămână sau două pentru a se vindeca, dar glezna poate rămâne sensibilă și vulnerabilă mult timp după aceea.

Ce să fac?

Scuturele și întinderile în acest caz, odihna, înghețarea, lipirea și acoperirea sunt foarte importante. Înfășurați pachetul care conține gheață (cum ar fi o pungă de mazăre congelată) într-un prosop subțire și așezați-l pe glezna ridicată. Compresa de gheață este menținută timp de 20 de minute și tratamentul se repetă la fiecare două până la două ore. După 36-48 de ore sau când umflarea a început să scadă, puteți trece la utilizarea unui tampon de încălzire sau la alternarea comprimelor calde și reci.

Căldura are un efect calmant, și promovează vindecarea prin îmbunătățirea alimentării cu sânge a zonei tratate. Medicamentele antiinflamatoare precum aspirina sau ibuprofenul ameliorează, de asemenea, durerea și inflamația. Înfășurați un bandaj peste glezna rănită și mergeți puțin câteva zile. Dacă durerea se agravează, umflarea sau vânătăile cresc, consultați un medic!

Tratament

Medicul vă va examina gleznele și picioarele și va efectua o radiografie pentru a exclude posibilitatea unei fracturi. Dacă durerea este insuportabil de severă, puteți injecta un anestezic local în gleznă și apoi puteți prescrie codeină sau un medicament antiinflamator nesteroidian puternic. În cazul întinderilor foarte severe, poate fi necesar să tencuiți glezna, dar de obicei este suficient să folosiți un bandaj. Dacă întinderea se repetă de mai multe ori sau dacă ruptura ligamentului este foarte extinsă, poate fi necesară recuperarea chirurgicală.

Prevenirea

O proporție semnificativă a leziunilor gleznei poate fi prevenită:

Poartă scăzut (până la 4 cm înălțime) tocuri, mai ales dacă gleznele sunt slabe. Atunci când faceți mișcare, purtați pantofi sport concepuți pentru activitate.
Înainte și după antrenament efectuați exerciții de întindere și relaxare a gleznei.
Inainte de am începe o activitate în care există un risc ridicat de cădere sau entorse la gleznă, ne bandăm gleznele în jur.
Renunță la inutil de kilograme și să se abțină de la alcool sau cel puțin să consume doar cu măsură. Luați medicamente care cresc riscul de cădere, precum sedative, antihistaminice, seara, înainte de culcare.