Builder Baby Case - Jamie Eason despre sarcină și maternitate

Jamie Eason este frumos, umil și stă într-un sport similar cu noi. Există încă umilință în ea și de aceea ne place. Ați văzut recent o poză cu ea pe „builder twitter”, în timp ce zâmbește ca o mamă îngrijitoare. Ei bine, copilul a sosit de atunci și ți-am organizat câteva interviuri cu Jamie pentru tine în timpul și după sarcină, pentru a te ajuta să afli cum se potrivesc copiii și iubitul nostru sport.

Cum v-a schimbat sarcina corpul?

In intregime. Deja în prima fază, sânii mei au crescut foarte mult. La scurt timp după aceea, am experimentat și schimbări ale mușchilor. De asemenea, am slăbit și definiție. Desigur, am fost conștient că bebelușul a fost primul, așa că nu mă plâng. Cea mai surprinzătoare schimbare a fost cât de mult mi-a crescut nevoia de somn. Am putut dormi până la 12-15 ore pe zi! Și cel mai bine este să arzi mai multe calorii în timpul sarcinii, astfel încât să-mi permit un pic de răsfăț.

Erați îngrijorat că nu vă veți recâștiga vechea siluetă după naștere?

Desigur, sunt și o ființă umană, desigur, am avut o mică îngrijorare în legătură cu asta. Cu toate acestea, am trăit acest stil de viață de ani de zile și am fost destul de sigur că ceea ce a funcționat până acum va continua să funcționeze.

Mănânci sănătos în timpul sarcinii? Cum arată dieta ta acum?

De asemenea, am mâncat destul de sănătos în timpul sarcinii. Când mergeam undeva la cină cu soțul meu, de obicei îmi comandam preferatele, așa cum am spus, am cedat la o mică seducție. Am mâncat mâncare mexicană și orice dulciuri pe care nu mi le puteam permite deloc de ani de zile. Cu toate acestea, când eram acasă și nu mergeam nicăieri, am încercat să fiu atentă la mesele de calitate și curate. Nu era cu adevărat nimic special în asta. Ceea ce am mâncat s-a schimbat în funcție de starea mea de spirit.

Aproximativ cum s-a dezvoltat dieta ta în primele câteva luni? Și cum se va schimba asta în zilele noastre?

Din moment ce alăptați, mă bucur dacă pot mânca suficient. Dacă cuplul meu nu mi-ar fi pregătit micul dejun atunci când el și-a făcut al lui, nu aș fi mâncat nici 3-4 ore după ce m-am trezit. În meniu erau o mulțime de feluri de mâncare pre-pregătite, cum ar fi folie din carne de bivol și albușuri de ou, clătite cu proteine, lasagna și supe, în formă înghețată rapid. Cam câte calorii am mâncat ... ei bine, am crescut cantitatea de bază de la bun început, deoarece un nou-născut necesită multă energie și am nevoie de 500 de calorii în plus pentru a putea alăpta normal. Așa că consum aproximativ 2000 de calorii pe zi. Pe măsură ce August (numele bebelușului) se scurge, voi putea mânca din ce în ce mai normal. Din fericire, el doarme foarte bine, doarme 7 ore pe noapte și, dacă rămâne așa, până la vârsta de trei luni, poate o pot face și eu, ca să mă întorc la o dietă de cinci mese.

Cum vă formați antrenamentele în primele luni? Și cum va arăta planul dvs. de antrenament în viitorul apropiat?

Am vrut să nasc într-un mod natural, dar a trebuit totuși să dau viață copilului meu prin cezariană. Nu am planificat acest lucru și nu m-am putut întoarce la antrenament atât de repede pe cât mă așteptam. Bebelușul are 11 luni și totuși trebuie să fiu foarte atent cu greutățile sau când mă culc și mă ridic în picioare cu ele pentru că uneori simt durere la locul inciziei. Fac dans de burtă și exerciții de scânduri pentru a-mi întări peretele abdominal, dar încă nu fac nimic regulat. În lunile următoare, intenționez să încerc un program inferior-superior al corpului, astfel încât programul să fie de două zile de antrenament, o zi de odihnă. Sunt încrezător că voi fi zguduit în curând și, la timp, mă pot antrena în trei și apoi, din fericire, în patru zile.

Am văzut o poză pe care ai postat-o despre tine pe Facebook la 8 săptămâni după naștere. Arătai grozav, nu aș fi spus că această femeie frumoasă tocmai a născut. În plus, a existat o diferență de doar câteva kilograme între greutatea actuală și greutatea de dinaintea sarcinii. Cum te simți în ultima vreme? Și cum te-ai simțit când au avut loc o mulțime de schimbări în corpul tău?

Mulțumiri. De fapt, doar 6 GBP (

2,5 kg) există o diferență între greutatea mea actuală și cea dinaintea bebelușului. Cu toate acestea, nu mă pot încadra în blugii mei vechi și poate nu o voi face din cauza dimensiunii șoldului modificat, dar timpul o va spune.

În ceea ce privește schimbările rapide, este destul de uimitor de ce este capabil corpul uman. În timp ce eram în spital, infuzat timp de șase zile, corpul meu a reținut multă apă. Am fost la spital pentru 144 de lire sterline și când am fost eliberat acasă aveam 154 de lire sterline. Nu puteam înțelege cum a fost posibil acest lucru. M-am uitat în oglindă și parcă nici măcar nu m-aș putea vedea. Dar după 3 zile am reușit să slăbesc 25 de kilograme și timp de două săptămâni am avut doar 8 kilograme din greutatea dinaintea sarcinii.

Care ar fi cele trei sfaturi pe care le-ați da viitoarelor mame care vor să renunțe la excesul acumulat în timpul sarcinii?

În primul rând, planificați totul. Fă-ți un plan de antrenament și obișnuiește-te să pregătești mâncarea pentru tine, așa cum vei face pentru bebelușul tău.

În al doilea rând, alăptați copilul. Acest lucru nu numai că este bun pentru cel mic, dar chiar și tu arzi calorii cu el.

În al treilea rând, mergi la o plimbare, la un jogging cu bebelușul sau cu partenerul tău. Aerul proaspăt va fi bun și fiecare mișcare mică este importantă pentru a vă apropia de obiectivul dvs.